一吃早餐血糖就失控,专家这样调整后血糖稳了,营养丰富了
长期以来,简单的大米粥配咸菜成了他早晨的常态,这样的饮食结构不仅缺乏必要的营养,更难以提供稳定的能量释放,导致血糖波动频繁。二、医生制订早餐计划在医生的指导下,李师傅开始调整自己的饮食习惯,尤其是早餐的搭配。他学会了控制主食的摄入量,减少精米白面的比例,转而增加粗粮的比例,如全麦面包、杂粮馒头等富含膳...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...
早餐别吃大米粥?医生提醒:还有这三样也少吃点
医生听了刘玉兰的问题后,微笑着说:“早餐不是不能吃大米粥,但是对于一些特定的人群来说,大米粥确实不是最好的选择。比如糖尿病患者,因为大米粥的升糖指数比较高,吃了之后容易导致血糖升高。而且,大米粥的营养比较单一,主要是碳水化合物,缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。”刘玉兰赶紧问道:“那除了大...
大米粥早餐的真相:养胃或伤胃?三款早餐建议拉黑
对于生病住院的人来说,可能早餐就会吃粥,这时候适当吃点是可以的,因为此时病人体质和消化能力较差,喝粥的确容易消化,大米煮成了粥,变成了食糜状,大大减轻了胃的工作负担,从这个角度上讲是可以起到一定的“养胃”作用的。但这并不等于喝粥就养胃,身体在特殊时期可以这样吃,但不宜长期喝粥,那么,喝粥到底养不养...
早餐为什么不能吃大米粥?医生:不止是米粥,这3物请嘴下留情
另外,作为一个正常人,在日常生活中,一定要控制好自己的血糖,因此,早饭最好是少喝米粥。总而言之,要想达到高血糖水平,就必须要有一个良好的膳食计划。除米粥外,也有很多其它含低血糖的食品,例如全麦面包等,都是不错的早餐食品。除此之外,不要食用米粥,还可以食用水果燕麦、方便面和油条,水果和燕麦都是含有丰富...
糖尿病人注意了!这几种看似健康的早餐,其实并不适合你!
很多人都觉得早餐吃点五谷杂粮,面食很健康,其实对于糖尿病人来说,早餐吃这些反而不健康!不信就往下看吧~1、大米粥大米粥中淀粉含量实在是高,而且又非常容易吸收,所以会让血糖如脱缰的野马不受控制(www.e993.com)2024年9月22日。建议糖尿病人用升糖指数低的全麦米饭或是糙米饭来代替大米粥,让它们来守护你的血糖平衡。
早餐不能吃“大米粥”?医生叹息:不仅大米粥,4物也应撤下饭桌
首先让我们解开大米粥这个谜团。大米粥的主要成分是碳水化合物,提供的是快速能量。对于早晨需要快速补充能量的人来说,它可以是一个好选择。然而,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群,粥的高血糖生成指数(GI值)可能会引起血糖快速升高。此外,大米粥的饱腹感相对较低,可能导致人们很快又感到饥饿,进而影响整个上午的饮...
这6类早餐,升血糖特别快,最好少吃!
国人吃早餐讲究干稀搭配,稀的典型代表就是大米粥。但这类粥并不适合糖友,其膳食纤维含量低,经过长时间熬煮,升糖速度大大提升。此外,大黄米、糯米、糯小米等糯性粮食消化速度快[1],用其煮粥也很容易导致血糖快速上升。改善方法:为控制餐后血糖反应,糖友熬粥最好用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸...
大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?
“前几天,我被查出来血糖有点高,要控制饮食。听说,糖尿病可以吃点小米粥,所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的?我血糖也高,可是我听说喝小米粥等于喝糖水,而且还有专家不建议早餐吃粥,所以我一直不敢吃,”两个人都很纳闷,小米算得上是粗粮,按道理来说,应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖,那小...
小米粥能控血糖?粥油还堪比“参汤”?每天喝身体会有这些变化……
“多吃粗粮”这句话没少听吧,可是大部分的粗粮都质地偏硬,对于牙口不好或者身体虚弱的人来说不是很友好。但小米可就不一样了,它属于粗粮中的“细粮”,特别好煮,又好咀嚼。甚至还有人认为小米粥油的营养价值堪比“参汤”,还有一些高血糖的朋友认为,小米是粗粮,喝小米粥能控血糖。这是真的吗?