患糖尿病后不能喝粥?若是这2种粥,适量吃不会升血糖
无论是糖尿病患者还是无疾病人群,其实都不建议喝大量的白米粥,如今的白米饭热量高、糖类多,还属于高血糖生成指数的食物,即便加水稀释后热量会有所降低,但白米会变得更加软糯,在烹饪方式上,越是烹饪时间越长越容易消化吸收。按照血糖生成指数来看虽然是69,很容易升高餐后血糖。当机体内的胰岛素分泌过多,B细胞全部...
糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一...
大米粥早餐的真相:养胃或伤胃?三款早餐建议拉黑
白米饭的升糖指数超过了80,是比较高的,而煮成粥之后,糊化程度更高,更容易消化,虽然说它跟糖尿病之间没有直接关系,但如果本身血糖已经偏高了,早餐经常吃大米粥,是容易影响血糖水平的,血糖控制不好,进而就容易引起并发症,对身体健康的影响不容忽视。既然如此,那是不是早餐就不能喝粥了?没有这么绝对,粥依然是...
多项研究发现:常吃这些豆类食物,对血糖、血脂、心脏都有好处
红豆、黑豆等各种杂豆也可以混在米里煮成或粥,血糖反应比大米饭和大米粥低得多。豆芽还能当蔬菜吃,当新鲜蔬菜缺乏时,豆芽也是维生素C的良好来源。不过有一点要注意,豆类吃多了容易胀气。大豆中的低聚糖成分——棉籽糖和水苏糖,在肠道细菌的作用下会发酵产生气体,可能会引起腹胀。经常腹部不适的人,就要控制下食用量...
小米粥能控血糖?粥油还堪比“参汤”?每天喝身体会有这些变化……
“多吃粗粮”这句话没少听吧,可是大部分的粗粮都质地偏硬,对于牙口不好或者身体虚弱的人来说不是很友好。但小米可就不一样了,它属于粗粮中的“细粮”,特别好煮,又好咀嚼。甚至还有人认为小米粥油的营养价值堪比“参汤”,还有一些高血糖的朋友认为,小米是粗粮,喝小米粥能控血糖。这是真的吗?
大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?
以小米为例,小米的GI是61.5(www.e993.com)2024年9月17日。小米粥中一般含有6.25%的小米,碳水化合物含量为75.1%。我们可以计算出300毫升的小米粥GL为10.38,对血糖的影响不大,如果是一次性吃1000毫升的小米粥,GL值为34.61,远远大于20,将会对血糖产生较大影响。所以糖尿病人,如果想喝小米粥,也不是不能喝,关键在于控制住量,少喝。
糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
因为粥煮的很烂糊,进食后很快被吸收,使血糖急骤升高。这时候就需要机体释放大量的胰岛素才能使血糖控制在正常范围内。而糖尿病病人胰岛功能减退,不能达到这种要求,餐后血糖就会升高。如果餐后血糖持续升高得不到控制,就会引起很多微血管和大血管的严重并发症。糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
哈佛大学研究发现:喝粥与死亡率的关系,长期喝粥的人更长寿吗?
在另外一方面,经常喝粥也确实有不利于身体健康的地方。例如,由于粥类消化吸收比较快,喝粥之后血糖会快速提升,因此中老年人,尤其是糖尿病患者多喝粥会不利于控制血糖,还有可能会加重糖尿病。例如,大多数中老年人都爱喝白粥,而白粥是以精制大米熬成的,其中所蕴含的营养价值非常低和单一,主要是碳水化合物,...
iga肾炎能喝的粥
核心提示:IgA肾病主要特点是肾小球系膜细胞增生、基质增多,伴有不同程度的蛋白尿、血尿和管型尿。对于无症状、无肾功能损害和进展较慢的IgA肾病患者,可以喝普通大米粥、小米粥、燕麦粥、八宝粥等。但需注意,避免喝添加糖分的粥,也不要喝含糖量较高的粥,以免加重肾脏负担或者造成血糖升高。
这6类早餐,升血糖特别快,最好少吃!
大米粥、糯米粥国人吃早餐讲究干稀搭配,稀的典型代表就是大米粥。但这类粥并不适合糖友,其膳食纤维含量低,经过长时间熬煮,升糖速度大大提升。此外,大黄米、糯米、糯小米等糯性粮食消化速度快[1],用其煮粥也很容易导致血糖快速上升。改善方法: