血糖高的人,不能长期吃馒头?提醒:该少吃的是这5物,早知为好

人们最常喝的可能就是大米粥了。不过大米粥可不适宜高血糖的人喝。因为大米在长时间熬煮后,营养成分流失近半,变得软烂好消化,容易被人体吸收,这样就容易导致餐上血糖值上升。如果是血糖高的人长期喝米粥,那么会让血液中的葡萄糖浓度居高不下,越升越高,不利于控制血糖稳定。2、甜食甜食好吃,还会让心情变好...

为何专家不主张吃白米粥?大米粥非养生之道?我们为您讲明!

我们可以计算出300毫升的小米粥GL为10.38,对血糖的影响不大,如果是一次性吃1000毫升的小米粥,GL值为34.61,远远大于20,将会对血糖产生较大影响。所以糖尿病人,如果想喝小米粥,也不是不能喝,关键在于控制住量,少喝。三、不同人喝粥,各有讲究哈佛曾有研究:每天食用一小碗全谷物杂粮粥,有助于降低9%的心脏病...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

大米饭的GI值高于大米粥,挂面的GI值高于普通面条,土豆泥属于高GI食物,而普通蒸煮土豆属于中GI食物。常见食物GI值如下图所示4选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼...

谷类有什么营养?不同谷类食品营养有什么区别?营养师告诉你

只是说咱不能吃太多,尤其是那些经过精细加工的碳水化合物,像白面包、白米饭啥的。这些食物中的碳水化合物很容易被身体吸收,会导致血糖升高得很快。如果长期吃太多这样的食物,就可能会增加血糖高、肥胖的风险。那咱应该咋吃碳水化合物呢?可以多吃一些全谷物,像糙米、全麦面包啥的。这些全谷物中的碳水化合物消化吸...

大米粥和小米粥,哪个更升糖?提醒糖友:稳定血糖还需做好这3点

所以大米粥的升糖效果是明显高于小米粥的。因而在日常生活中,对于大米粥,糖友们务必要做到积极远离。而对于小米粥,则可以在血糖保持稳定时少量食用,但如果血糖已经因其他不良因素而出现上升问题时,则也要避免食用。不过这并不意味着糖尿病患者必要远离所有的粥类食物,因为除了大米粥和小米粥之外,粥类食物的种类依旧...

糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!

1、糖尿病人不要喝大米粥一碗热腾腾的大米粥,虽然滋养,却能让你的血糖如过山车般飙升,它的升糖指数可谓居高不下(www.e993.com)2024年11月4日。而油条、油炸食物这些美味佳肴,尽管诱人,却缺乏营养价值,高热量且易导致血糖升高,实在是糖尿病人的大忌。2、糖尿病人不要吃糯米制品

大米粥营养不如你想象,了解专家真实建议吗?

“前几天,我被查出来血糖有点高,要控制饮食。听说,糖尿病可以吃点小米粥,所以我早上就改喝碗粥了。”“真的假的?我血糖也高,可是我听说喝小米粥等于喝糖水,而且还有专家不建议早餐吃粥,所以我一直不敢吃,”两个人都很纳闷,小米算得上是粗粮,按道理来说,应该有助于血糖的稳定。但是粥容易升血糖,那小米...

每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?

不经过浸泡蒸20分钟的小米饭,属于中等GI食物,长时间浸泡、蒸煮时间长就变成了高GI食物;糯小米浸泡后做小米饭GI值比葡萄糖还要高;小米粥GI值可能较高,与加水量、烹调时间等因素有关,小米馒头、小米煎饼GI值也不低。所以,如果喜欢吃小米又想要控血糖,建议吃不经过浸泡的小米饭,也可以偶尔少吃...

糖尿病患者早餐喝大米粥或是小米粥,哪个更易升高血糖?

其实,我们吃多了主食也很容易促使血糖升高,尤其是我们常吃的大米饭,含有很多的脂肪和糖分,稍微吃多点,就会升高血糖。很多患者就改为喝粥,那么喝粥是不是就很安全?相关专家解释了,其实,糖尿病患者是不建议喝粥的,很多情况下,煮粥煮的很烂,好吃易消化,对稳定血糖没有好处。

糖尿病患者喝大米粥容易升血糖,如果加入青菜的白粥,能不能喝?

对于糖尿病患者而言,白粥是高血糖生成指数的食物,也恰恰是因为它好消化吸收的特点,极易升高餐后血糖,甚至可以达到100以上。有的糖尿病患者即使病情稳定,也不会喝白粥,正是因为它不利于血糖的控制,更被部分糖尿病患者认为白米粥是“升糖王”。如果说白粥的好处,那么大概是它的水分含量较多了,将近90%以上的水,对于...