糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
糖尿病病人在血糖相对平稳的情况下也可以喝点粥,但要注意1、避免在空腹状态下喝,可以在喝粥前先吃点干的主食;2、在煮粥的时候可以用一些粗杂粮,这样也可以使食物的GI降低。例如,燕麦、荞麦、高粱米、粳米、糙米、红豆、扁豆等。3、煮粥时,熟了即可,没有必要煮的时间太久。血糖高的人最好不要喝粥,这...
膳食营养小百科
在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。8、香味四溢的香米香大米是稻谷的一种,这种稻谷长在田里...
小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?
所以,不建议糖尿病人空腹、大量喝小米粥,特别是煮得很糊的小米粥。少量喝点、在吃完干的之后再喝点儿,问题不大。另外,如果做成米饭、煎饼的形式吃,也要控制总量。小米作为主食的一种,过量食用不利于控制血糖和总体能量摄入。原标题:《小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?》...
对糖尿病人来说,吃馒头好还是吃米饭好?
除了白米饭,白米粥、白馒头、白面包,同样不利于预防糖尿病的问题。这些食物都属于血糖反应超高的食品,和白糖相比毫不逊色,甚至有过之而无不及,糖尿病人应当远离它们。没有精磨过的各种糙米,无论是普通糙米还是紫米、黑米,消化速度就明显比精白米要低。一项2010年发表的中国研究发现,把白米饭换成黑米饭,能降低患...
糖尿病人吃饭时有5个诀窍,能把高血糖拒之门外!已验证!
糖尿病人可以在白米饭中加入粗粮,如玉米、大麦、薏米、荞麦、各种豆类等,不仅摄入了更多的膳食纤维助消化,还能稳定血糖。打开网易新闻查看精彩图片3.别喝白米粥平时不少人喜欢把精白米煮的滚瓜烂熟,喝起来也很香甜,但是这种白粥很容易被消化,其中的碳水化合物也会过早转化成葡萄糖,造成餐后血糖的迅速升高。
糖尿病不能喝粥?糖尿病不能吃肉?得了糖尿病,不该吃这4种食物
但是,如果您只是喝大米粥等精细谷物粥食,那对于血糖的影响一定很大,但是如果您要是饮用糙米、燕麦、高粱米、玉米、杂豆类等血糖指数较低的食材粥类,对于血糖其实影响并不大,有些甚至可以维持健康的血糖指标(www.e993.com)2024年9月20日。对于糖尿斌患者而言,粥是可以喝的,但要主食偏向食用粗杂粮粥类,而且喝粥请不要将粥煮的过于烂糊,硬一点...
没错!年轻人也会得糖尿病!奶茶族更要小心
那么,很多人都会关心:患糖尿病后,能吃什么,不能吃什么?然而网络上对于糖尿病患者饮食谣言满天飞,这里就说说其中三个误区。误区一:吃白米粥,血糖不会升高错!实际上,所有含淀粉的食物,比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等,都会升高血糖。而由白米煮成的粥也是属于高GI食物。
如何通过饮食管理控制糖尿病?要减少哪些食物的摄入?快来看看
一般情况下,糖友在选择主食时,应该选择糙米、高粱等含糖量低的食物。糖果、含糖饮料、米粥等只有在特殊情况下才能吃。如果不是,只是偶尔。4.适当吃肉肉类是人类蛋白质的主要来源之一。与植物蛋白相比,动物蛋白更接近人类蛋白。另外,肉类热量高,饱腹感明显,有利于主食的控制。很多人都有吃肉不容易饿的经历,而有...
母亲的红高粱白高粱
小时候,只知道高粱有红穗白穗之分。红穗,形状饱满,籽粒红润,向心聚拢,秸秆矮壮、敦实;白穗,形状发散,籽粒银白,宛若礼花,它的身子更高挑,更婀娜,成熟的穗子,攥在手里的感觉像是体味珍珠。至于它们是啥品种,叫什么名字,不晓得。反正用它们熬的高粱米粥,吃进嘴里,味道差不多。后来大一点了,还知道高粱穗脱去籽粒...
食物吃不对,血糖犹如“过山车”,这5类食物要当心
白米本身膳食纤维含量低,升血糖比较快,再加上熬煮的时间长,淀粉充分糊化,因此白米粥的升糖速度很快,喝进去等于喝糖水,糖尿病人要避免食用白米粥。除了白米粥,小米粥的升糖速度也快,小米虽然属于粗粮,但膳食纤维含量不高,而且颗粒小很容易烂,升糖速度也不容小觑。