糖尿病患者喝大米粥与小米粥,到底哪个血糖升的更快?
糖尿病病人在血糖相对平稳的情况下也可以喝点粥,但要注意1、避免在空腹状态下喝,可以在喝粥前先吃点干的主食;2、在煮粥的时候可以用一些粗杂粮,这样也可以使食物的GI降低。例如,燕麦、荞麦、高粱米、粳米、糙米、红豆、扁豆等。3、煮粥时,熟了即可,没有必要煮的时间太久。血糖高的人最好不要喝粥,这...
膳食营养小百科
7、预防癞皮病的高粱米在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。另外,高粱米里包含单宁,有收敛固脱的功效,患慢性腹泻的患者常食高粱米粥,有明显的疗效。8、香味四溢的香米香大米是稻谷...
小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?
所以,不建议糖尿病人空腹、大量喝小米粥,特别是煮得很糊的小米粥。少量喝点、在吃完干的之后再喝点儿,问题不大。另外,如果做成米饭、煎饼的形式吃,也要控制总量。小米作为主食的一种,过量食用不利于控制血糖和总体能量摄入。原标题:《小米粥血糖反应和糖水差不多?糖尿病人吃小米要注意什么?》...
糖尿病人吃饭时有5个诀窍,能把高血糖拒之门外!已验证!
在营养学上精白米属于高淀粉食物,长期以精白米为主食,血糖很容易上升。因此,糖友们可以尝试增加米饭的类别,比如加入小米、高粱米、黑米等,变精米饭为杂粮饭。2.搭配粗粮粗粮当中所含的膳食纤维能够延缓人体肠胃对葡萄糖的吸收,在一定程度上降低了血糖升高的速度。糖尿病人可以在白米饭中加入粗粮,如玉米、大麦、薏...
吃米饭得糖尿病 错在吃法不科学
最近,市民老王看到网上的一条消息,每天大量吃精细粮食可能增加患糖尿病的风险。为了预防糖尿病,老王决定以后多吃菜,尽量不吃米饭了。但糖尿病专家表示,米饭、面粉等主食是能量的主要来源,也不是吃得越少就越不会得糖尿病,国内外资料研究显示,碳水化合物摄入不足反会增加糖尿病的发生。
高粱面这样做超级好吃, 吃些粗粮为健康加分
经常食用高粱面,对人体健康有益,特别是患有高血压,高血脂,糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定辅助医疗的作用(www.e993.com)2024年9月20日。中医认为,高粱具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。高粱的主要功效是补气、健脾、养胃、止泻,特别适用于小孩消化不良,脾胃气虚,大便稀溏等不良症状,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效。对腰背...
糖尿病不吃米饭?大错特错,这些米必须吃!
那为什么医生会叮嘱糖尿病患者要少吃主食呢?其实这里指的主食是“细粮”,一般常见的细粮就是白米饭、白米粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”,吃这些细粮都是能快速升高血糖的食物,餐后血糖会大幅升高,增加胰腺分泌胰岛素的负担,对预防糖尿病或糖尿病前期非常不利。
没错!年轻人也会得糖尿病!奶茶族更要小心
实际上,所有含淀粉的食物,比如米、面、高粱、燕麦、红薯、土豆等,都会升高血糖。而由白米煮成的粥也是属于高GI食物。一碗猪杂粥加一杯红米酒,这是很多顺德市民喜爱的早餐搭配。但李海峰提醒,糖尿病患者都不适宜摄入过多动物内脏、白粥以及酒。误区二:糖尿病人不能吃肉...
食物吃不对,血糖犹如“过山车”,这5类食物要当心
白米本身膳食纤维含量低,升血糖比较快,再加上熬煮的时间长,淀粉充分糊化,因此白米粥的升糖速度很快,喝进去等于喝糖水,糖尿病人要避免食用白米粥。除了白米粥,小米粥的升糖速度也快,小米虽然属于粗粮,但膳食纤维含量不高,而且颗粒小很容易烂,升糖速度也不容小觑。
“腊八粥”里有中医智慧 不同人“吃法”不一样
糖尿病患者:切忌超量食用对于糖友来说,不管腊八粥怎样做,都要谨记总量控制,血糖生成指数再低,超量食用同样不利于血糖控制。熬腊八粥时含糖多的大枣、葡萄干、桂圆要少放或不放;淀粉含量高的大米和糯米也尽量不放。代之以荞麦米、燕麦米、薏米,再从红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、紫米、莲子、核桃仁、山药、...