别被误导了!“饮食清淡”才不是吃素喝粥!

很多人误以为清淡饮食就是不吃肉,只吃素食。然而,这是一种误解。长期吃素可能导致营养不良,增加缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松和记忆力衰退的风险。清淡饮食要求荤素搭配,适量摄入瘦肉、鱼类、豆类和奶类等优质蛋白质来源。误区二:清淡饮食就是多吃粗粮一些人认为多吃粗粮是清淡饮食的表现,但这同样存在偏差。...

喝米粥了吗?可能在损害您的胃健康!如何在日常生活中做好维护

但是,米粥不能长期喝,米粥的营养价值较低,长期喝米粥的话可能会导致营养失衡,甚至会导致消化功能差。因此,对于胃病前期的患者来说,喝米粥有养胃的作用,但是如果长期喝米粥的话可能会成“养胃”变成“伤胃”。

“淡”出误区,“食”尚健康:清淡饮食到底怎么吃?

但是,对于清淡饮食具体怎么吃,每个人的理解都不一样。大多数患者及其家属认为清淡饮食就是只能喝稀饭。特别是对于一些做了手术的患者,医生已经告知他们可以进食含优质蛋白的食物,如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等,但在他们及其家属的眼里,这些都是“发物”,不利于伤口恢复,所以不能吃。清淡饮食是指减少或避免摄入高糖、高脂和...

“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做

这就是因为,很多人理解的“清淡饮食”,往往是白粥、白面条,和没有什么油的绿叶蔬菜。快打住!清粥小菜才不是清淡饮食!偶尔吃一两顿还行。如果天天吃,顿顿吃,不仅会饿得眼冒金星,维生素和蛋白质还会缺乏[1-2]!1.只吃白粥、面条,容易缺乏B族维生素:精白米面本身会在加工的过程中流失大量的维生素B1。维生...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

总而言之,清淡饮食,不是只能白粥+咸菜,也不是纯吃素,而是在营养均衡的前提下,控油控盐控糖的摄入,所以啊,肉呢,该吃还是要吃,要保证营养均衡,才是身体健康的关键呐~

喝白粥?不吃肉?医生说的清淡饮食好多人都搞错了!

喝白粥?不吃肉?#医生说的清淡饮食好多人都搞错了#!#清淡饮食的3个误区#看病时我们经常会听到医生说“要注意饮食清淡哈”,但这并不是说你只能喝白粥、不吃肉、不放油,极端的清淡饮食不利于营养均衡,不仅会导致体质下降,还可能让人更容易被疾病侵袭↓↓(华西医生)??...

文史丨这个春节大鱼大肉是不是吃腻了?快来跟宋人学做清淡养生粥!

在宋人看来,早餐食粥不仅果腹,而且养生,苏轼曾对食粥赞不绝口:“夜坐饥甚,吴子野劝食白粥,云能推陈致新,利膈养胃。僧家五更食粥,良有以也。粥既快美,粥后一觉,尤不可说。”苏门四学士之一张耒作为坚定的“喝粥党”,以亲身经历告知后人“每晨起,食粥一大碗……最为饮食之良。盖粥能畅胃气,生津液也”。没...

喝粥吃面能养胃?这些“养胃”谣言迟早把你的胃养废,你中招了吗?

总的来说，清淡饮食，适当减盐减油，多吃水果蔬菜和全谷物等，确实对胃肠道健康有益，但是这并不意味着就一定要少吃肉，甚至不吃肉。吃煮烂的食物可以养胃？这个说法跟喝粥养胃类似。煮烂的食物确实更易消化吸收，对于胃部不适的人来说，可以减轻消化负担。然而，长期只吃煮得过烂的食物，会让我们的胃逐渐养成“...

喝粥、喝牛奶能养胃?

分析:这个说法跟喝粥养胃类似。煮烂的食物确实更易消化吸收,对于胃部不适的人来说,可以减轻消化负担。然而,长期只吃煮得过烂的食物,会让我们的胃逐渐养成“惰性”,消化能力不锻炼,就可能导致消化系统功能下降,也不利于胃肠道的健康。所以,还是保持饮食多样化,吃不同种类的食物,吃不同硬度的食物,适当锻炼消化能力,...

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

因此,不能因为它们长了一副清清白白的样子,就把它们归类于清淡饮食。6、误区六:清淡饮食就是白粥、鸡蛋配青菜嗯,这样吃也可以,但要是顿顿这么吃,估计谁都受不了。清淡饮食其实并不是单一的食材配上单一的烹调方式,而是合理运用各种食材,巧妙地搭配出丰富的食物。