盘点一下:小月子食谱15天及做法

小月子食谱15天及做法,小月子食谱15天可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜、猪肝粥等。小月子食谱15天及...

这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周到第四周(滋养进补周):以补气血、调理身体为主,可以吃鱼汤、桃仁汤等滋补食物。写在最后:坐月子对女人而言就如同重生...

新妈妈做月子早餐吃什么?推荐6款营养粥的做法,值得收藏!

小米虽然是特别适合做月子餐的食材,但也不能天天单一做法,需要换花样来吃,比如小米山药蔬菜粥。山药益气补脾,帮助消化,是产后妈妈食疗的佳品。r做法:小米淘洗干净,下入热水锅中,大火烧开后用中小火煮20分钟,再加去皮清洗干净,切成片的山药煮10分钟左右,出锅前加入切碎的青菜,煮1分钟,加盐,即可。打开网易新闻...

产后第9天月子餐食谱来啦→

1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。中餐红枣猪腰汤用料:猪腰250克,红枣4—5颗,盐、姜料酒适量。制法:1.猪腰洗净后切成腰花,姜切片;2.起锅烧水,放入姜片、料酒;3.水开后倒入腰花,焯水一分钟捞起;4.另起一锅加...

脾胃不好你得多吃“土”,从此脸色不再“土”

山药是养脾阴的,适合偏瘦、舌头瘦小干瘪,嘴唇起皮发干,爱吃肉不爱吃菜,有脾阴虚的人,或者是大病后津血不足的人,都可以吃点山药粥养养胃气。如果是不想吃饭、舌头胖大、苔厚腻,感觉肚子里气不顺或者腹胀便秘的,脾虚湿重的,就不要指望靠多吃山药来调理了。

网红“苹果四神汤”,并非人人适合 | 回南天袪湿汤这样煲

四神粥将四神汤的材料切成小丁,配合糯米或大米煮粥即可(www.e993.com)2024年11月3日。演员孙俪曾经分享自己经常喝四神汤,并提到自己第一次接触和了解到这道方,就是月子餐里吃到的四神粥。宜忌四神汤有清热安神、健脾养胃的功效,适合上火、心烦、焦虑、脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤疮、肠道功能弱、食欲不振、消化不良、营养不良、亚健康状...

婆婆说这5种月子粥,对身体很好,平时也可以喝,做法看一遍就会

第五种,山药红枣黑芝麻粥。主要食材有大米、山药、黑芝麻和红枣。做法是先把大米煮开花,在放入红枣和去皮切成小段的山药,小火慢炖半小时,出锅前三五分钟,把黑芝麻放你去搅拌一下,等出锅就行。以上就是几种月子粥的做法,很有营养,对身体很好,平常也可以喝,喜欢的话,可以收藏一下。需要说的是,煮粥最好用砂...

最适合产后恢复的七道“月子粥”,新手宝妈收藏起来,留着备用

最适合产后恢复的七道“月子粥”产后身体虚弱、牙齿松动,可以通过喝粥来养胃、补充营养。小岛给妈妈们整理了七道月子粥,赶快收藏起来吧~①核桃银耳紫薯粥取小米100g、核桃仁4~5枚、银耳5g、紫薯一个、蜂蜜或冰糖少量,大火烧开后转为小火,轻轻搅拌,让甜味均匀。丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维,是这道粥的亮...

秋冬季节润燥补水,这几种月子餐粥月嫂一定要掌握

新妈妈们多吃一些汤水丰富的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给滋补养身、催乳下奶的最好选择。下面几种月子粥不仅能帮助新妈妈们恢复健康、排出体内湿气,长时间喝还能达到美容养颜的功效,赶快收藏起来吧!

初冬吃月子粥,营养健康有助产后恢复

山药瘦肉粥功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良的产妇食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮...