养肠胃,清肝热,春季宜喝养生粥

功效:本品具有养血平肝的作用,适合肝血不足引起的高血压、头晕、贫血患者及糖尿病患者服食。十全养生粥材料:黑米、粳米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻、桂圆肉各10克,红枣5枚。做法:将黑米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻洗净后浸泡2小时,桂圆、粳米洗净,红枣洗净、去核。将上述材料一起放...

谷田梦:小米粥的功效与作用

研究发现,小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高,小米熬成粥可以增强食欲,常吃小米粥有助于提高机体免疫力。5.美容养颜小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素,经常食用可以淡化皱纹,预防色素沉着,防止面部色斑生成。6.滋阴养血小米中的铁元素含量是大米的2倍,北方常用...

谁说大米粥没营养?中医这么吃,养肺又健脾,营养超丰富!春天必喝~

将粳米洗净后放入锅中,加适量清水,煮至米熟时,将菠菜放入粥中。最后放入适量盐、味精即可。功效:本品有养血平肝的作用,适合肝血不足引起的高血压、头晕、贫血患者及糖尿病患者服食。02配谷物——补充蛋白质十全养生粥材料:黑米、粳米、小米、绿豆、红豆、燕麦、荞麦、黑芝麻、桂圆肉各10克,红枣5枚。...

...不想吃?这几颗豆豆,让你胃口大开!|红枣|黑豆|黄豆|鲫鱼|绿豆|...

补气养血,适用夏季低血压、缺铁性贫血等人群。杏仁绿豆粥材料:大杏仁片10克,粳米50克,绿豆20克,糖3茶匙,水6杯。做法:将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸,再以慢火煮烂。撒上杏仁片,加白糖少许调匀晾凉即可食用。点评:清热解毒,祛暑止渴。

山东人:真不吃豆橛子了!还那么多好吃的豆嘞

红豆也会用来熬粥,它比绿豆更难煮烂,要先浸泡三四小时再煮。我更爱用它和莲子煲甜汤。莲子是我家乡的特产,老人常说它养心安神,而红豆清热解毒、通气除烦,闷热的夏夜里,睡前喝一碗红豆莲子汤,总能有一宿好梦。红豆茯苓莲子汤03蚕豆|《社戏》的好豆...

女性晚餐精选美食系列之清炒羊肝配小米绿豆粥

很多女性朋友一到晚餐时间就犹豫不决(www.e993.com)2024年12月19日。不吃吧饿得发慌,吃吧又怕长肉肉。那么今天就给女性朋友推荐一款既能充饥又不怕增肥还能补血明目的美食--清炒羊肝配小米绿豆粥。这饭很适合熬夜玩手机的女性朋友食用,更适合经期女性朋友食用。先简单说一下做法。做这道菜有点麻烦,但是难度不高。

大暑节气最不能错过的“5粥3宝”,越吃身体越舒服

在空气干燥、补水又不足的时候,常吃莲藕可以凉血、滋阴、清热。对老年人来说,夏藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。03绿豆芽绿豆芽有清热解毒、利尿除湿的作用。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,...

【丁珍】孕期缺铁性贫血?营养师教你:如何科学补铁(内附补铁食谱)

营养特点:鸭血富含血红素铁,能满足一日内孕妇对铁的需求,豆腐为优质蛋白食物,可促进铁的吸收;酸辣口味可改善孕妈妈的胃口。猪肝绿/红豆粥原料:新鲜猪肝50g、绿豆30g、大米50g;做法:猪肝切薄片,洗净待用;绿豆(红豆)、大米洗净同煮,大火煮沸后改用小火慢熬,煮至八成熟,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。

夏天,到底该吃红豆还是绿豆?行家:区别很大,弄懂再吃对身体好

无论是红豆还是绿豆,它们都是夏季美食的重要组成部分。通过了解它们的营养功效和区别,我们可以更好地选择适合自己的食材,从而为身体带来更好的健康效果。无论是绿豆饼的酥脆口感,还是红豆粥的丰富口感,都为我们在炎热的夏季带来了美味和清凉。

记住这12种常见杂粮的功效 杂粮粥煮出营养

具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、通气排脓、清热解毒、通乳汁、补血。红小豆富含铁质,有补血的作用,是女性朋友的滋补佳品。女性经期食用可以补充经期营养、预防缺铁性贫血;妊娠期食用可以防治妊娠水肿;产后食用可以防治因气血壅滞所导致的乳汁不通。绿豆...