吃得干净,真的会瘦!!!|牛肉|生菜|豆腐|鸡蛋|洋葱|减脂|西兰花|...
准备食材:鸡腿肉、娃娃菜、金针菇、小米辣
鸡腿和鸡胸肉哪个减肥
鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。但由于鸡腿通常包括腿部以及琵琶骨等部分,其中含有较多...
安徽女子带饭上班,同事之间议论不已,老板:再带饭就别干了
小炒鸡胸肉选用了鲜嫩的鸡胸肉,经过腌制后,加入姜蒜等调料爆炒,肉质鲜嫩多汁,香气扑鼻。红烧茄子则是经过油炸后再用酱油、糖等调料慢慢炖煮,茄子软烂入味,口感丰富。她的同事们被这美味的气味所吸引,纷纷过来打探。周二:蒸鸡腿肉、清炒娃娃菜周二,张曼莹带来的是蒸鸡腿肉和清炒娃娃菜。蒸鸡腿肉经过腌制再用...
瘦身王炸食材!同事靠它吃出小蛮腰!6分钟开吃,健康美味两手抓~
这款鸡胸肉,不腥不柴,味道还腌得很透。它在加工中用到了真空低温滚揉的工艺,味道钻进了肌肉的每一寸纤维里~咬一口,能吃到肉肉的纤维感,每一丝鸡肉都滑嫩得恰到好处,吃起来Q弹多汁,特别有味!????高蛋白低脂肪,大人孩子爱到疯鸡排表面只有预先裹好薄浆+橄榄油,没有裹面粉、面包糠,吃起来自然美味...
“解剖”一个鸡腿,看看它都有什么营养?
铁:鸡胸肉颜色偏白,而鸡腿肉颜色略微偏红,含有更多的血红素。所以,啃鸡腿要比吃鸡胸肉更补铁,铁含量为1.8毫克/100克,是鸡胸肉的1.8倍。吃鸡腿对健康有什么影响?维持肌肉含量:吃1个可食部分约100g的小鸡腿就能轻松补充至少20克蛋白质,不仅对维持皮肤健康有益,还能预防老年人肌少症。
饭堂减脂餐纯肉是什么
核心提示:饭堂减脂餐纯肉通常是指以鸡胸肉、三文鱼、虾仁、牛排、鸡腿肉等为主要食材的低脂、高蛋白餐食,旨在提供适量的蛋白质以支持减脂过程(www.e993.com)2024年9月8日。需要注意的是,食物本身并不能直接治疗,选择合适食材并配合整体饮食计划和适量运动才是关键。饭堂减脂餐纯肉通常是指以鸡胸肉、三文鱼、虾仁、牛排、鸡腿肉等为主要食材的低...
盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法。
鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……
还真不一定,虽然鸡爪的蛋白质含量接近鸡胸脯肉,遗憾的是它的蛋白质主要是胶原蛋白,这种蛋白质质量较差,利用率低。▲本文表中数据按每100克可食部分计算,下同。它和鸡腿、鸡胸肉、鸡翅比,脂肪含量最高,本来希望吃点胶原蛋白让皮肤美美哒,但补的效果不好不说,还更容易让人长膘。那鸡爪总还有点营养优势吧...
获得老婆好评的28道拿手菜,男人会做饭,魅力加倍,家庭地位稳定
麻辣鸡胸肉香辣麻,很棒!茶香椒盐鸡满口茶香,吃过回味椒盐玉米粒小孩子必定爱吃话梅烧鸡话梅中和了鸡的油腻,太美味了凉拌木耳微辣,很爽脆茶香红烧肉比平常的红烧肉好吃10倍!辣椒炒香干爱了爱了,赶紧试试...
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
2、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡腿肉翻炒均匀,炒至变色后放入豆瓣酱炒出红油,再放入姜片和青红椒翻炒均匀。3、青线椒和小米辣炒至断生后,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。二、青椒炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,青椒,蒜末,小米辣。做法步骤:...