这种水果通便、维生素C含量高 你吃过吗?

凉薯继承了豆类家族膳食纤维较高的优点,每100克凉薯中有高达1克的膳食纤维,和香蕉、苹果、桃子的膳食纤维含量一致,是西瓜膳食纤维含量的2.5倍。这意味着,食用凉薯能为我们能带来较强的饱腹感,有减肥需求的朋友,完全可以用它来替代一部分米饭、面条、馒头等主食,至少吃起来比其他的“代餐食物”可口许多。而且,凉薯...

沙葛减肥可以吃吗

如果在减肥期间还伴有血糖偏高的现象,则不建议过多食用沙葛。因为沙葛中含有的糖分较高,若摄入过多可能会导致体内热量过剩而转化为脂肪堆积引起肥胖。需要注意的是,虽然沙葛有助于减肥,但不宜过量食用,否则可能导致消化不良等问题。同时,减肥过程中应保证营养均衡,并结合适当的运动以达到更好的效果。39健康网(...

这种水果通便、维生素C含量高!可惜知道的人太少

是的,你没看错,尽管凉薯的名字还有外形看着特别像土豆、红薯的家人,但实际上凉薯和薯类没啥关系,它属于豆科植物,和小小的黄豆、绿豆、红豆是近亲100克凉薯的热量仅56千卡,是绿豆(干)的17%,红豆(干)的17.2%。即便是和鲜嫩、水分含量更高的毛豆(大豆没成熟即是毛豆)相比,其热量也仅为毛豆的43%...

凉薯超补水、维生素C含量高!正上市,可惜知道的人太少

而且,凉薯中含有丰富的可溶性膳食纤维——低聚果糖,这种成分不仅为凉薯提供了清甜的滋味,还能促进肠道益生菌的生长繁殖,延缓肠道内脂肪和糖分的吸收速度,对于改善肠道健康状况、促进肠道蠕动、辅助调节血糖、血脂很有益。3、维生素C含量高,改善免疫力除了清甜爽口,凉薯中的维生素C含量也相对较高。每100克凉薯中有13...

这种水果通便、维生素 C 含量高……正上市,可惜知道的人太少!

膳食纤维含量高、减肥通便凉薯继承了豆类家族膳食纤维较高的优点,每100克凉薯中有高达1克的膳食纤维,和香蕉、苹果、桃子的膳食纤维含量一致,是西瓜膳食纤维含量的2.5倍。这意味着,食用凉薯能为我们能带来较强的饱腹感,有减肥需求的朋友,完全可以用它来替代一部分米饭、面条、馒头等主食,至少吃起来比其他...

这种食物超补水、维生素C含量高……正上市,可惜知道的人太少!

而且,凉薯中含有丰富的可溶性膳食纤维——低聚果糖,这种成分不仅为凉薯提供了清甜的滋味,还能促进肠道益生菌的生长繁殖,延缓肠道内脂肪和糖分的吸收速度,对于改善肠道健康状况、促进肠道蠕动、辅助调节血糖、血脂很有益(www.e993.com)2024年11月18日。3.维生素C含量高,改善免疫力除了清甜爽口,凉薯中的维生素C含量也相对较高。每100克凉薯中有13...

今日,白露_腾讯新闻

虽然龙眼美味诱人,但也不能多吃??????龙眼糖分含量比较高糖尿病患者摄入过多龙眼容易引起血糖升高所以,糖尿病患者、需要限制糖分摄入的人群或控制体重的人群要控制龙眼的摄入量并且,痰湿体质、火气大的人不建议食用,或者少吃白露也别忘了养生...

5类适合糖尿病人的蔬菜,高营养低升糖,记得家中常备

4、沙葛沙葛是属于少见含有低碳水和高纤维的根茎类蔬菜,每一百克沙葛只含有八点八克碳水,而纤维含量高达四点九克,这导致沙葛有比较低的升糖指数,它的升糖指数只有十七,因此糖尿病的朋友当然也能吃它。沙葛也被称为墨西哥土豆。因为它是源自墨西哥的根茎类蔬菜,这种蔬菜后来才慢慢被传播至菲律宾和亚洲。沙葛是高水...

特搜靓汤 | 胃湿易腹胀!夏日吃它,消暑止渴又祛湿

沙葛中维生素C含量是相对比较高的,且沙葛中水分含量很高,能充分地溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,食用沙葛能消除机体内的自由基,有延缓衰老的作用。研究还表明,沙葛有辅助降血糖、血脂以及抗肿瘤、防治湿疹等作用,所以是一种保健价值很高的夏日食材。沙葛是寒凉的食物,体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏...

秋季孕妈吃地瓜好处多,但吃地瓜的注意事项,准妈咪可一定要知道!

孕妇是可以吃地瓜的,地瓜味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气,含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,起到通便的作用,有通便烦恼的孕妈妈可以吃些地瓜来缓解。但同样的,孕妇吃地瓜不能过量,过量食用会导致血糖升高,引起肠胃不适。另外,体质偏寒、受凉腹泻的孕妇是禁止食用的。