最佳睡眠不是睡够8小时?习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病

研究显示,睡觉时开灯会增加患糖尿病的风险。研究者选取了20名健康的成年人,并将他们分成两组进行试验:一组在明亮的灯光下连续睡眠两晚,另一组则在昏暗的环境中连续睡眠两晚。结果显示,相较于在昏暗环境中睡眠的人,那些在明亮灯光下睡眠的人,在第二天早晨表现出胰岛素抵抗加剧的情况,导致血糖水平失控,长期以往...

有些糖尿病是“睡”出来的?这样睡觉的人,糖尿病风险大大增加

《美国科学院院报》上一项研究指出,晚上睡觉如果开灯,对心脏和血管不太好,还可能增加得糖尿病的风险。这个研究找了20位健康的成年人,随机分成两组,一组在中等亮度的光下睡了两个晚上,另一组在很暗的环境里也睡了两个晚上。研究结果发现,在亮光里睡觉的人,晚上睡觉的时候心跳变快了,心跳的规律性也变差了。

一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要“管住嘴”!终于知道原因了|...

其中,与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹型肥胖(腰围)风险均增加了20%。其中,凌晨2点以后入睡的人其肥胖风险增加35%,腹型肥胖风险增加38%。④5.习惯开灯睡觉2019年,有科学家对43722名女性进行了5.7年的随访发现,睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋...

晚上睡觉开灯,2型糖尿病风险最高增加67%

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。△按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病...

你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

你晚上睡觉会开盏灯嘛?研究:晚上睡觉别开灯!夜间光照越亮,2型糖尿...

综上所述,夜间光照时间长短会直接导致2型糖尿病患病风险增高,且光照-糖尿病关系没有显著的性别特异性差异(www.e993.com)2024年11月7日。这一研究的涉及人群范围可就广了呀!上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。

体内有癌,睡眠先知,有这几种睡眠习惯的人要注意!

3.夜间开灯睡觉晚间保持灯光开启的状态入睡,有可能成为癌症的诱因。根据相关研究报告,如果夜间的人工照明过强,那么患上甲状腺癌的几率将会上升。此外,女性在夜间睡觉时,如果暴露在人造光源下,她们的肥胖风险会提高19%。更令人惊讶的是,某些研究指出,癌细胞在夜晚可能表现得更为“活跃”。尽管这些研究尚未得出最终定...

清明节当天,记得“白天无禁忌,晚上早关灯”,有啥说法?

当然“晚上早关灯”其实与清明节祭祖无关，说的是清明这个节气，其中“早关灯”指的就是早睡觉。清明节气是仲春与暮春之交，虽说此时处于春季，但气候多变，早晚温差较大，甚至有时候会日平均气温连续3天以上低于12℃，早睡可以避免因受凉而引发感冒等春季常见疾病。而且，春季是阳气生发的季节，夜晚是阳气收敛、阴气...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

体内有癌,夜间知道!睡觉时2种表现,竟是癌的报警信号!忽视的人悔恨...

更危险的是,夜晚开灯会引起潜在癌细胞的过度反应,增加致癌风险。因此,建议大家晚上睡觉时把灯关掉。2.避免熬夜,保持充足的睡眠经常熬夜会降低人体免疫力,给癌症可乘之机。长期睡眠不足则会使人体免疫力下降,从而加重其他疾病或诱发原有疾病,原癌基因还可能会被激活,抑癌的变弱,癌细胞就来了。