高血脂总降不下来,这4种食物你需忌口
不管是高血脂人群,还是健康人,都不建议吃太多甜食,人体不能及时代谢出所有糖分,也就容易变成脂肪,就可能会对血管形成伤害。降血脂类保健食品真的有效吗?这些保健食品有的可以帮助清除血脂,把血脂运送到肝脏代谢掉,有的是抑制肠道的吸收。植物甾醇:非常明确的具有降胆固醇作用,不管是家族性的,或者说是生活方式不...
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心病的发病率。相比于...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,跟着吃就对了!
大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心病的发病率。相比于...
为什么杂粮可以降低心血管疾病?哪些食物才能算作“杂粮”?
杂粮中还含有丰富的酚类化合物,如酚酸、黄酮及植物甾醇等,具有很强的抗氧化生物活性。除了降低心血管疾病杂粮还有哪些功效?1.降低心血管代谢疾病的风险研究表明,较高的杂粮摄入量与较低的糖尿病和缺血性中风风险相关,杂粮摄入量每增加100克/天,糖尿病和缺血性中风的风险分别降低14%和13%。2.调节血糖杂粮...
别再让胆固醇“直线上升”给心血管添堵了!这5类食物是坏胆固醇的...
5.防治心血管疾病“能手”——豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等,这些食物富含膳食纤维和植物甾醇,有助于降低“坏胆固醇”。少吃这5类食物让胆固醇“直线上升”一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!
...万人长达30年随访表明,坚持降脂饮食与心血管疾病风险降低14%有关
荟萃分析结果显示,portfolio饮食可以显著降低LDL-C17%、非高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)14%、ApoB15%、高敏C反应蛋白(hsCRP)32%,即使不减重也能降脂(www.e993.com)2024年7月10日。考虑到血脂和心血管疾病(CVD)之间的关系,想必portfolio饮食长期坚持下去,对于预防CVD也是很有好处的吧!
这种水果油很大,但却能帮助女性减肚子,真的推荐你吃一点!
2020年美国营养杂志上的一篇研究显示,每天吃1个牛油果可降低超重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL,这些颗粒易受体内氧化并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示,牛油果可以增加血清HDL的水平。4抗氧化牛油果中的植物甾醇是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的作用,还可以降...
高胆固醇食物有哪些?5类人群少吃!多吃8类食物,可减少胆固醇
6.鱼类和Omega-3脂肪酸:富含Omega-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼,有利于改善心血管健康。7.植物油:使用橄榄油、菜籽油来替代含有饱和脂肪的奶油和黄油。8.天然植物甾醇和甾醇酯:这些化合物存在于植物中,可以帮助阻止身体吸收胆固醇。现在市面上也有添加了植物甾醇和甾醇酯的食品,如一些牌子的橙汁...
血型“疾病单”出炉!A型血癌症风险高、B型血易患糖尿病…这种血型...
植物性食物是植物甾醇的主要来源,像蘑菇含有麦角甾醇;茭白富含豆甾醇;花生、荠菜富含β-谷甾醇等,日常可适当多吃。打开网易新闻查看精彩图片2A型血患癌风险高,尤其是胃肠癌2017年,一项发表在《公共科学图书馆·综合》的研究显示,整体上A型血人群的患癌风险高于非A血型人群,尤其更容易发生胃癌、结直肠癌。
胆固醇也分“好坏”?这5类食物是坏胆固醇的“克星”
5.防治心血管疾病“能手”——豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等,这些食物富含膳食纤维和植物甾醇,有助于降低“坏胆固醇”。少吃这5类食物让胆固醇“直线上升”一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!