你还在开灯睡觉吗?这些睡前坏习惯你有吗?

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。开灯睡觉的危害...

孩子睡前有这个习惯,危害却意想不到……|强光|台灯|褪黑素|小夜灯...

许多研究发现,夜间灯光可以影响心血管系统、内分泌系统、神经系统。肥胖、高血压、血脂异常、痴呆、糖尿病、失眠等等都与夜间光线有关。1容易肥胖2019年,美国国立卫生研究院的科学家对美国和波多黎各43722名女性进行了中位5.7年的随访,发现睡觉时开灯或开电视的人更容易长胖。相比睡觉时屋内没光源的人,这些女性...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。开灯睡觉的危害...

9岁来月经!性早熟有这几种特征,千万留意

对于性早熟的女童来说,体内性激素水平较高,会增加成年期乳房肿瘤、子宫肌瘤的发病风险,并且由于卵巢过早发育排卵,还可能会出现卵巢早衰。此外性早熟也可能会增加肥胖、高血压、2型糖尿病、肿瘤等疾病的风险。心理障碍性早熟因会使孩子身体外形过早的出现性征与生殖器官不同于同龄儿童的变化,性早熟的孩子由于身体的变...

10岁男孩开灯睡觉,致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!家长再不注意...

睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对黑暗的恐惧,有这种疾病的人也许是在童年时期就产生了对黑暗的恐惧,或是在黑暗的情景下遭遇过意外,由此产生了心理阴影,依赖灯光,有这种疾病的朋友最好要注意了。

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好

还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯(www.e993.com)2024年11月6日。现实中,疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

此外,研究显示,长期睡眠不足会增加肥胖和心血管疾病等疾病的发病风险,更与抑郁、自信不足等心理问题高度相关。孩子出现这些症状要警惕侯乐提醒,少有孩子会察觉并主动告诉家长自己有睡眠障碍,因此需要家长首先引起重视,如果孩子出现以下症状,持续时间超过3个月,建议及时就诊:...

3岁4岁不分房,5岁6岁悔断肠?分房这件事要不要卷?

不过值得提醒的是,孩子睡觉时,如果总是保持开灯状态,确实可能会诱发性早熟。另外,与父母同睡时,由于受到父母作息影响,孩子可能比独自在房间睡觉时间更晚,也有可能对生长发育产生影响。分房睡可以先有个过渡期:在分房睡之前先试试分床睡分房睡未必要“一步到位”,对于一直不愿意分房睡觉的孩子,家长可以引导孩子在...

(即时公布)哈尔滨专门治疗失眠的医院“上榜名单”人会因为什么失眠

1.环境因素:噪音、光线、温度等环境因素都可能影响睡眠。例如,有些人对光线非常敏感,晚上开灯睡觉会导致失眠。2.生活习惯:不规律的作息时间、晚上喝咖啡、吸烟等不良生活习惯都可能导致失眠。3.心理因素:焦虑、压力、抑郁等心理因素也会影响睡眠。例如,有些人因为工作压力大,晚上难以入睡。

今晚起,请早睡1小时!

健康睡眠需要符合三个必要条件:一是睡眠时机好,晚上10点左右入睡是最佳的时机;二是睡眠时长合适,正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时,偶尔醒来,然后能很快入睡;三是睡眠质量高,醒来后的感受神清气爽、精力充沛,可以认为是高质量的睡眠。现代医学的“生物-心理-社会因素”模式,提示睡眠问题还与心理健康密不...