糖友能喝酸奶吗?怎么喝最有益?

牛奶、酸奶,糖友都能喝首先要肯定的是糖尿病患者能喝牛奶。牛奶含有4.6%左右的乳糖,不过乳糖本身消化速度很慢,其中所含的乳蛋白也有利于延缓餐后的消化速度。所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低混合食物的血糖反应。也就是说,如果你原英文344929.C...

发酵食品让肠道更健康

然而，美国食品和药物管理局今年早些时候宣布，每周至少摄入3份酸奶或可降低2型糖尿病的患病风险。这一结论是根据多项研究得出的，其中一项研究针对超过19.2万名居住在美国的成年人。该研究发现，每天增加摄入半份以上酸奶与4年内患上2型糖尿病风险降低11%相关。美国塔夫茨大学的茜明·梅达尼说，2型糖尿病与未发酵...

喝酸奶可预防糖尿病?

2014年发表在BMCMedicine的一项研究表明,每天喝一份酸奶可使2型糖尿病风险降低17%。酸奶是很多人的挚爱,老少咸宜。春季来临,我国北方地区气候逐渐转暖。一天紧张工作后,回到家喝一杯清香可口的酸奶是一件很惬意的事情。很多人会把酸奶粗暴地归类为含糖饮品,所以糖尿病人往往避而远之,肥胖的人也不敢奢求,其实不然...

乐健康 | 如何选择家庭烹调用油?专家:推荐三类人吃大豆制品

另一个方法是可以少量多次或者喝酸奶,也会减缓这个症状。糖尿病患者建议喝牛奶吗?其实奶类对于糖尿病患者来说是非常好的营养食物,不能因为自己有糖尿病就不再喝牛奶。另外,牛奶或者奶粉本身对于血糖的升高是没有什么影响的,所以不必担心它对于血糖的影响。但是如果有糖尿病,并且可能还有血脂高,这时候你可能要选择...

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中国营养学会理事长杨月欣:喝牛奶这个饮食习惯是可以慢慢培养的。如果空腹喝的时候胀气、肚子不舒服,可以先吃一些主食,然后再喝牛奶,可能会很好地消除这些现象。另一个方法是可以少量多次或者喝酸奶,也会减缓这个症状。糖尿病患者建议喝牛奶吗?其实奶类对于糖尿病患者来说是非常好的营养食物,不能因为自己有糖尿病就...

什么什么! 喝酸奶真的可以预防糖尿病吗!

很遗憾,喝酸奶能不能预防糖尿病这个问题,还需要更多有力的证据支持哦!虽然目前已经有实验数据、权威机构显示有可能有这类效果(www.e993.com)2024年11月19日。比如在今年3月初的时候,美国食品药品管理局(FDA)注明:有限的科学证据下,定期喝酸奶,或许能降低2型糖尿病的发生风险。[1]

糖尿病患者能不能喝酸奶?

首先,我们可以肯定的是,糖尿病人可以喝酸奶。至于原因是什么呢,下面我们来进行解释一下。假设糖尿病人喝的是加了糖的酸奶,按照相同数量的碳水化合物来进行比较,还是比白米饭、白馒头的血糖上升速度慢的多。按照我国测定的数据,含糖酸奶的血糖指数是48,而白米饭和白馒头分别是83和88。说到这里,大家可能会疑惑,为什...

肌酐高的人可喝酸奶吗

如果肌酐升高的同时合并有糖尿病,则需要控制摄入量以避免血糖波动。因为部分酸奶可能添加了糖分,过多食用可能会导致血糖升高,进而加重肾脏负担。对于肌酐高的患者而言,饮食调整至关重要。建议减少动物性蛋白质的摄入,增加蔬果比例,保持充足的水分摄入,以减轻肾脏负担。若症状持续或加剧,应及时就医寻求专业指导。

美国官方确认:喝酸奶可预防糖尿病

少吃水果、少喝酸奶,居然更容易得糖尿病?!是不是觉得颠覆认知?其实之前就有多项流行病学研究都提示,喝酸奶有利于预防糖尿病,而且不需要喝很多就有这个效果。2014年发表在BMCMedicine的一项研究表明,每天喝一份酸奶可使2型糖尿病风险降低18%,一份是240g左右。

适合糖尿病人吃的5种零食,营养又健康,建议收藏

通过控制饮食和运动,我的血糖基本上挺好的了,平时基本也都控制在8以下,除了偶尔吃点儿方便面啥的会失控。建议大家选择0糖都酸奶来喝,时间选择在两餐之间,喝完运动,这样基本对血糖没有影响。