糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
人的血糖是不断变化的,尤其是进餐后血糖会有大幅升高,是糖尿病控制血糖的重中之重。由于人体全天三分之二的时间处于餐后状态,如果餐后血糖控制不佳,会导致全天血糖波动过大,要知道血糖波动比单纯的高血糖危害大得多,所以糖尿病人餐后运动可以更好地发挥控制血糖的作用。那么,餐后什么时间做运动合适?做什么运动...
测一测,你是糖尿病高危人群吗?
据统计,我国约有35.2%的人都处于糖尿病前期[4],它又称为糖调节受损,是一种空腹和(或)餐后血糖已经上升,但还没有达到诊断糖尿病的程度。具体来说,糖尿病前期的情况分为两种:??空腹血糖偏高(IFG):血糖介于6.1~7毫摩尔/升之间,也称空腹血糖受损。??糖耐量异常(IGT):空腹及餐后血糖均偏高,血糖介于7.8~...
血糖界的四大天王:空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、糖耐量
空腹血糖,顾名思义,就是在你至少8小时没有进食后测量的血糖值。它是评估糖尿病风险和控制糖尿病的重要指标。空腹血糖正常值一般在3.9到6.1毫摩尔/升(mmol/L)之间。如果这个值偏高,可能意味着你的身体在处理血糖方面遇到了一些小麻烦。餐后血糖:甜蜜的负担用餐后,你是否会感到一种甜蜜的负担?餐后血糖就是这种...
劝你多吃梨的理由, 1 个就够了!
梨吃起来口感还是蛮甜的,很多糖尿病患者都不敢吃,生怕吃了之后血糖控制不好。其实不用担心,GI是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标,如果该数值在55以下,就属于低GI食物。梨的GI值为36,是低GI食物。这是因为梨虽然口感甜,但其果实中的可溶性糖主要为果糖、山梨糖醇、葡萄糖和蔗糖,其中果糖...
糖尿病友餐后血糖高,是吃饭方法有误,这样做血糖稳住了
在《中国糖尿病运动治疗指南》中建议糖尿病患者在血糖峰值时间前30分钟开始运动最佳。一般来说餐后60分钟左右是血糖峰值出现的时间段(从吃第一口饭开始计时)。此时进行中等强度的有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等可以有效降低餐后血糖水平。需要注意的是运动强度应适中不宜过大以免造成身体不适或引发低血糖等不良反应...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
所以,通过检测这个时间点的血糖,我们就能更早地发现糖尿病,及时进行治疗和干预(www.e993.com)2024年9月19日。其次,它能让我们评估糖尿病患者的病情。患者餐后一小时血糖升高的程度,和病情的严重程度是有关系的。定期检测这个血糖值,我们可以了解病情的变化,然后调整治疗方案。此外,根据餐后一小时血糖的检测结果,我们可以指导糖尿病患者调整饮食和...
运动就能降血糖?降血糖有3项“最佳运动”,不是走路
具体来说,相较于每天几乎不进行运动的人群,每天进行5.3至25.9分钟的中等至剧烈强度运动可以降低37%的患糖尿病风险;而每天进行68.4分钟以上的运动则将风险降低74%。多项研究证实了运动对降低血糖的有效性,但不同类型的运动对血糖的影响有所不同。在一项由山东师范大学于2022年发表的研究中,对不同运动方式对...
餐后血糖监测不能省 多管齐下控制更高效
事实上,餐后血糖升高是多数糖友血糖控制失败的重要原因,定期检测餐后血糖,并通过药物等多种方式有效控制,才能避免一系列糖尿病并发症的发展。餐后血糖监测易被忽视近半数糖友餐后血糖未达标“流行病学数据表明,我国超过80%的2型糖友表现为餐后血糖升高。”北京中医院大学东直门医院洛阳医院(洛阳市中医院)涧西...
吃豆腐会刺激糖尿病?医生:立刻停止吃这4物,吃的越多血糖越高
不少糖尿病患者在选择食物时会认准无糖的,但食品上标注的无糖和我们认知中的并不一样,它们依旧有糖分,只是含糖量低些。我国相关标准规定,每100g/ml食品内含糖量不超过0.5g,即可标明无糖。且本身烘焙食物内就有大量淀粉,进入体内后容易导致餐后血糖上升。
黄雅莉自曝患妊娠糖尿病 每餐前后都会扎手指测血糖
搜狐娱乐讯近日,黄雅莉自曝在孕中期时查出了患妊娠糖尿病,需要严格控糖,按照营养师的饮食计划控制饮食,每顿餐前餐后都都扎手指监测血糖变化,并透露控糖后宝宝体重很达标,自己身体也很舒服。2023年12月27日,黄雅莉在社交平台上晒出与王源的合影,并配文道:“两位互相认识一下吧”。