石榴到底是升血糖还是降血糖?糖尿病人能不能吃?听听医生怎么说
王医生首先解释道:"石榴确实含有糖分,但它的血糖指数(GI)并不高。根据国际糖尿病联盟的数据,石榴的血糖指数约为35,属于低GI食物。相比之下,西瓜的GI值为72,葡萄干为64。"小张插话道:"那岂不是说,石榴比很多水果对血糖的影响都小?""没错,"王医生点头道,"但这并不意味着糖尿病患者可以无限制地食用石榴。
低升糖指数 = 放心吃?糖尿病 6 个误区一文搞清!
许多无糖食品仍然含有大量的碳水化合物,可能会导致血糖升高。误区五:糖尿病患者不能吃零食糖尿病患者可以吃零食,关键是选择健康的零食。例如,坚果、酸奶或低GI的水果都是不错的选择。误区六:饮食控制是唯一需要关注的事饮食控制固然重要,但运动、药物治疗和血糖监测同样不可忽视。一个全面的糖尿病管理计划应该包...
要想不得糖尿病并发症,千万别忽视这4个指标,不是血糖!
得了糖尿病,不是血糖高一点那么简单!因为高出的血糖无孔不入,侵害身体的各个部位,导致各种各样的并发症,从头到脚,从里到外,从肉体到精神,对糖尿病患者的影响是多方面的、严重的、终身性的。很多糖友会问,控制好血糖可以不得糖尿病并发症吗?图:艾科乐舒血糖测试仪答案是:不能!因为控制血糖是预防糖尿...
测一测,你是糖尿病高危人群吗?
据统计,我国约有35.2%的人都处于糖尿病前期[4],它又称为糖调节受损,是一种空腹和(或)餐后血糖已经上升,但还没有达到诊断糖尿病的程度。具体来说,糖尿病前期的情况分为两种:??空腹血糖偏高(IFG):血糖介于6.1~7毫摩尔/升之间,也称空腹血糖受损。??糖耐量异常(IGT):空腹及餐后血糖均偏高,血糖介于7.8~...
调查发现容易得糖尿病的人,一般都有这几个习惯,看看你有吗?
若是不吃早餐的话血糖水平就会降低,身体就会通过增加胰岛素的分泌保证血糖正常,长此以往糖尿病的发病风险就会大大增加。4.缺乏运动运动能够帮助我们的身体消耗多余葡萄糖,从而起到降低血糖浓度的效果。而长时间运动量不足则会降低身体内胰岛素的分泌量,从而引发高血糖的发生,增加患上糖尿病的概率。
糖尿病患者吃大米饭,记住这5个字,餐后血糖不升高!
其实,我们可以通过一些技巧来降低米饭的升血糖能力(www.e993.com)2024年9月20日。记住下面这5个字,吃米饭餐后血糖也不会飙升。我们常见的精加工的大米有细细长长的籼米和短短圆圆的粳米两种,我们建议糖尿病病友选择籼米。因为籼米的直链淀粉含量高,支链淀粉含量低,它不怎么黏,而且被消化的速度也慢,做成米饭的血糖生成指数为82[1];...
揭秘:为何它被视为糖尿病患者的′隐形威胁′?如何健康应对饮品渴望?
有的糖友可能尝试过如果早餐只喝粥,饭后血糖似“导弹”。因为稀粥容易消化,会导致血糖快升快降!因此,有人形容白米粥是糖尿病人的“白色毒药”。为...
血糖高不高,脚会说实话?医生:若没4种异常,血糖或算平稳
医院抽取的是手臂静脉血浆,在家自测则是手指毛细血管全血。一般血浆中葡萄糖含量会高一些,因此在家测量结果会和医院的存在误差。在家测量的确方便,但在家测量和医院测量不能互相替代,相比之下医院的检查更全面,且医生也能直接根据结果提出专业意见。建议糖尿病患者在家自测血糖的同时,也要每三个月去医院检查一次。
糖尿病多是吃出来的!3种食物可能会升高血糖,爱吃也要管住嘴
具体来说,它是指含有50克碳水化合物的食物引起的血糖上升的幅度,与同量葡萄糖(作为标准物质)引起的血糖上升幅度的比值,乘以100得到的数值。这个数值越高,说明该食物使血糖上升的速度和程度越快、越高。了解升糖指数的重要性尤其对糖尿病患者而言意义重大。糖尿病患者的血糖控制是管理此病的核心之一。
得了糖尿病不敢吃水果?这种应季瓜甜如蜜,但适当吃血糖很安心!(不...
血糖负荷计算公式:100克某食物的血糖负荷(GL)=该食物的血糖指数(GI)×该食物可消化碳水化合物占比(%)。哈密瓜升糖指数70,碳水化合物含量7.9g/100g,减去其中0.2g/100g不溶性膳食纤维,计算出来哈密瓜的血糖负荷仅为5.39,属于低GL的水果。也就是说,糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。