痛、僵、麻?需提高“颈”惕!这份颈椎病防治攻略快快收好
随着年龄的增大,颈椎逐渐发生退行性改变,导致脊髓从前方受到压迫,同时颈椎黄韧带出现褶皱、增厚,从而从后方压迫脊髓,患者先从下肢双侧或单侧发麻、发沉开始,随之行走困难,下肢肌肉发紧、抬步慢,双脚如踏棉花之感,颈部发僵,后伸时易引起四肢麻木。三、颈椎病的预防与治疗篇1、预防篇(1)保持正确姿势:无论是工...
手麻频发,可能揭示4种危机!别视而不见,需引起警觉
这种情况通常是由于颈椎病变、腕管综合征等引起的。这些病症会导致神经受到压迫,从而影响手部的血液循环和神经传导。对于这种情况,需要及时就医,接受诊断和治疗。2.颈椎病发现自己的双手总是有麻木感,可以综合颈椎功能是否正常进行判断。很多人长时间在办公室办公,久坐不动的情况下颈椎压力会增大。而在颈椎功能受损之...
“挺胸抬头”真不是最健康坐姿,这样坐才最健康!
即使保持了最健康的坐姿,也不能长时间久坐不动。长时间坐着可能引发腰椎病和颈椎病、关节僵硬和肌肉退化、增加心脏病和高血压的风险等很多危害健康的疾病。建议坐位时间不超过30分钟,就起身活动一下,可以做一些体操、颈椎操等。也可以站起来走动一下或者原地踏步,促进血液循环,预防久坐带来的各种健康问题。参考文...
关注“世界脊柱日”两个常见姿势可能危害脊柱健康
长此以往,肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。如果颈椎间盘突出造成颈椎压迫到神经,可能出现手麻无力甚至瘫痪等情况,危害不容小觑。要有正确的坐姿如何保护好我们的脊柱?柳浩说,要从细节出发,改变以上两种不良姿势,保持正确的姿势。柳浩介绍,正确坐姿的关键在于脊柱保持跟水平面垂直,可以通过以下4个步...
远离颈椎病,从养成良好生活习惯开始
不良姿势:长时间保持不正确的坐姿或站姿,如低头玩手机、前倾工作等,会增加颈椎负担。缺乏运动:缺乏体育锻炼,颈部肌肉力量薄弱,难以支撑头部重量,易导致颈椎问题。外伤因素:颈部外伤可直接导致颈椎损伤,加速颈椎退变。年龄因素:随着年龄增长,颈椎间盘逐渐退化,失去弹性,增加了患病风险。
仰头玩手机能预防颈椎病吗
“仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适,短期内确实可以提供帮助,但长期这样并不能预防颈椎病(www.e993.com)2024年10月20日。如果仰头看手机时间过长,也会像低头一样对颈椎造成一定的损伤,因为任何固定姿势持续过长都会给颈椎带来压力。”兰纯娜解释。长期仰头会导致颈椎前方的肌肉被过度牵拉,同时后方肌肉缩短,从而变得无力。长此以往,...
“叉开腿坐才是最健康的坐姿”?骨科专家提醒……
这个动作之所以觉得舒服,是因为用不到腰部和脖子的肌肉发力,后背是悬空的,脊柱在这个姿势下,处于失衡状态,整个身体下沉,中轴线后移,很容易引发颈椎病、腰椎间盘突出甚至脊柱畸形。5抬头挺胸这个姿势可能让很多人有些意外,我们从小认为的正确坐姿,其实可能也没有那么科学。因为我们的胸椎在生理上是向后凸的,如果过...
“吊脖子”突然爆火!医生紧急提醒:这类人不能做,严重可能截瘫
医生介绍,受到久站久坐、用手机多、坐姿不正确等因素的影响,目前出现各种颈椎疾病的患者越来越多。不少人都试图通过“颈椎牵引”来达到缓解疼痛、治疗疾病的目的。对此,医生提醒,“颈椎牵引”有用,但不能滥用。武汉市第四医院古田院区疼痛科副主任医师吴成龙:可能产生严重后果的像脊椎型的颈椎病,就是压迫到脊髓...
枕头高点还是低点好?你的颈椎病或许是枕头闹的
如果在睡眠时选择低枕头,可能会因为枕头过低导致睡眠时颈椎部位托持力不足,无法放松,起不到对颈椎部位的保护作用,从而对颈椎的生理曲度、颈椎部位肌肉等产生不利的影响,引起颈椎病。颈椎病是指由于颈椎退变、增生造成间盘突出,韧带肥厚,或者骨质增生压迫到周围神经血管或者脊髓等引起的一类临床病症,可能导致头痛头晕,...
想要保护颈椎,预防颈椎病的出现,该怎么预防?3点常识需了解
相信很多人都有过这种体验,早上醒来的时候,脖子出现不舒适的症状,这个就是生活中常说的“落枕”,导致这种现象的原因就是不正确的睡姿而导致的,在夜晚睡觉的时候,睡觉的姿势不正确就会容易导致颈椎的不舒适。患有颈椎病的患者,在睡觉的时候,千万要注意,不能趴在桌子上睡觉,趴在桌子上睡觉会加重颈椎病的病情,不利...