“倒头大法”,真能治疗颈椎病吗?

从医学角度上说,短时间不枕枕头,只要能够忍受,颈椎感觉舒适、可以安静入睡,是完全可以的。但如果长期不枕枕头,就会出现各种不适感。这是因为,颈椎处于过伸位的时间太长,易引发颈椎前部肌肉过度拉伸而造成劳损,颈椎小关节也长期处于过伸位状态,会造成过早退变,这些都会引起相应部位肌肉和关节的不适。因此,颈椎病...

不做“低头族” 远离颈椎病

缺乏适量运动长期缺乏颈部运动,颈部肌肉得不到加强,失去平衡能力,易导致颈椎退行性病变;长期高强度运动也会导致颈部肌肉或韧带、椎间盘负荷加重或损伤,从而导致颈椎病。枕头不合适睡觉应该是让颈部肌肉处于放松的状态,高枕会使颈部肌肉处于负荷状态并且不符合颈椎的生理曲度,可能使颈部在睡眠时处于不自然状态,长此以...

手机不能放枕头边,因为有辐射会长肿瘤?世卫组织研究公布答案

3、容易得颈椎病窝在床上玩手机对于脊柱健康也很不利,容易引起错位、扭伤,会增加颈椎病的发生风险。4、增加痴呆风险研究发现,睡前玩2小时手机会让褪黑素分泌水平下降22%,进而影响睡眠质量。而长期的睡眠不足会让大脑无法及时清除代谢废物和毒素,时间长了容易引起脑细胞死亡,增加痴呆的发生风险。5、导致情绪障...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

睡久了枕头还会“塌陷”,支撑力下降无法托住脑部、颈部,久睡只会觉得后背一片酸痛,还会落枕,还让你的脊椎长期保持非正常的曲线,你说对身体的伤害大不大?!市面上枕头用久了支持力和回弹力真无法保证,颈椎就慢慢的变形,造成损伤。为了有好的睡眠和健康,“枕头”真的太重要了!掌柜为了大家能有好睡眠,疯狂试...

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

5.不经意低头,身体会突然有过电般的麻木感。颈椎病分型比较复杂,可以分成:颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、食管型、混合型等。因此,建议已出现症状者及时前往医疗机构进行检查。颈椎病的预防与保健1.注意颈部的保暖因为温度低容易导致血液循环不良,长期积累会形成肿块或者更严重的后果。所以,颈椎病预...

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”

高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变(www.e993.com)2024年11月8日。高枕还可能影响气道开放,出现呼吸不畅、打呼噜等情况,严重时出现缺氧。不垫枕头或者垫很薄的枕头相当于被动过度仰头,虽然会暂时缓解脖子后方肌肉紧张、脖子痛,但长期会使颈椎过度伸展。

【科学普及】如何正确选择枕头才能预防颈椎病?

枕头过高的话会使头颈过度前屈,致使颈椎后方的肌群与韧带引起劳损,同时椎管硬膜囊后壁被拉紧,脊髓前移,严重者对脊髓造成压迫。不使用枕头,或者低枕?枕头过低,会使头颈部过度后仰,导致颈椎前凸曲度加大,使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张,时间长了会出现疲劳,甚至引起慢性损伤,加速退行性变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶...

你的颈椎病或许是枕头闹的

不枕枕头受累的不只颈椎“枕头睡多了要驼背!”很多人小时候,听过家里老人类似的说法。事实上,不枕枕头很容易造成睡眠中颈椎肌肉和韧带持续紧张以保持颈椎的姿态,逐渐形成劳损,睡醒以后并无神清气爽的感觉,反而会觉得颈肩酸困,头昏不适。长期不枕枕头会导致颈椎正常的生理曲度变形,让本该弯曲的颈椎变直或产生侧...

世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

人的颈椎骨呈弓形排列,有着正常的生理弯曲;而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后,若经年累月无法恢复,便形成颈椎病。”北京市隆福医院骨一科副主任医师沈建成指出,颈椎病发生与长期伏案工作、低头玩手机、不正确的站姿坐姿、含胸驼背等不良生活习惯息息相关,枕头高度不合适也是导致颈椎病的重要...

哪种睡姿能放松颈椎?怎么选枕头?低头族速速码住→

睡觉姿势不正确;枕头不舒服;长时间吸烟;工作比较劳累;具有颈部外伤史。仰卧保护颈椎的“最佳睡姿”从颈椎健康讲,仰卧可以维持颈椎自然弧度。如果睡眠时长时间处于不正确姿态,会加重颈椎和附着软组织损伤。所以健康睡姿应满足两个要点:既能维持颈椎正常生理曲度,又能保证全身肌肉、韧带等软组织自然放松。