半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时(夜里11点到次日凌晨1点)对应胆经、丑时(凌晨1点到3点)对应肝经、寅时(凌晨3点到5点)对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间...

初中生每天晚自习回来喊饿!夜宵吃啥?妈妈们愁坏了

“有朋友的娃原来夜宵吃面包、牛奶，总喊吃不饱。因为喜欢吃肉，妈妈给做了肉酱面、牛肉饭，一下子吃太撑，说晚上翻来覆去睡不着。还有孩子夜宵吃太多，第二天早餐没胃口了，怎么都吃不下，慢慢就变恶性循环了。”上周，她还特地去请教了营养科的医生。医生提醒她，夜宵吃太多容易发胖，也会影响夜间生长激素的...

睡不着?易早醒?这些小方法,助你睡个好觉→

心胆气虚、痰热内扰,或晚餐吃得太晚导致脾胃运化失常,都可能引起眠浅多梦。调养方法:●保和丸:有消食导滞的作用,适用于常吃夜宵、胃气不和的失眠患者。●石菖蒲、茯苓、茯神煮水代茶饮,有化湿、降浊、安神的作用。4、彻夜不眠虚火亢旺、痰热内扰等原因可导致彻夜难眠,常伴有烦躁胸闷、口苦目眩等...

才28岁就查出胃癌晚期, 父亲痛哭: 他一年200天都吃这个!

70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适,加上年轻人体质和耐受性比较强,症状就更加不明显了,故而胃癌发病隐匿,没有特异症状,一般症状多为上腹部隐痛不适、消化不良等,常被认为是胃炎、溃疡、消化不良等疾病。另外,如果出现大便隐血,也需要引起警觉。提醒如果吃夜宵只是一种生活习惯,应该坚决取消掉。如果是由于加班...

夜宵还想吃?减脂期也能享?选对食物,宵夜不再是禁忌!

夜深人静,肚子却开始咕咕叫,减脂期的你是不是常常陷入这样的纠结:吃还是不吃?吃吧,怕破功;不吃吧,饿得睡不着。别急,富贵今儿就告诉你,减脂期也能吃宵夜,关键看你怎么选!宵夜也能减脂?选对食物是关键!减脂期吃宵夜,听起来就像是个禁忌,但其实,只要选对食物,宵夜也能成为你减脂路上的助力。关键就在于:...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”,一觉到天亮

睡不着,睡不好,睡眠质量差,这困扰了很多人,如果你仅仅认为只是老年人才会睡眠不好,那就大错特错了,很多年轻人同样长期饱受睡眠障碍的困扰(www.e993.com)2024年11月12日。中国...

孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?

孩子晚上“饿得慌”,该不该吃东西?有人说“吃太饱”不好,有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟,小朋友加餐吃太多,脾胃晚上就得“加班”,可能导致睡不安稳;但如果过于饥饿,又难以入睡。其实,很多时候小朋友在晚上并不是真的饿了,而是嘴馋了,家长对此要作出判断。

年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?

晚上睡不着、早上醒不来、半夜多次惊醒、白天睡不够……如今,年轻人的失眠问题越发严峻。中山大学附属第三医院心理科副主任医生王继辉表示,近年来因失眠来医院就诊的年轻人越来越多,手机等电子设备引起失眠大多是表象,学习工作压力实为困扰睡眠的“元凶”。

健康小站丨夏日炎炎,翻来覆去睡不着?这些助睡妙招请收好

当然，睡眠的温度也很重要，一般建议可将空调设在26℃至28℃，且腹部要注意保暖，以避免风寒邪气侵袭人体，引起空调病、面瘫、心脑血管病等。还有一点，就是晚餐不宜吃得过饱，建议在8点前吃完，少吃或不吃夜宵，“胃不和则卧不安”，要留饥三分，吃七八分饱，为高质量的睡眠提供一个良好的内环境。最后，...

老是睡不好,需要看医生吗?一个方法自测

据相关研究显示,大概有100多种疾病是由睡眠障碍、睡眠不好导致。“睡不着是很痛苦的,不规律治疗往往难以改善。”罗海东认为,高血压、糖尿病属于心身疾病,是由心理问题导致的躯体疾病,睡不好觉,可能导致血压高、血糖也高。因此,如果出现失眠等睡眠障碍要寻求专业医生帮助,进行系统、规律的治疗。