30岁的人,60岁的身体!中年健身并非外面有人,但想重新做人
30岁的人,60岁的身体!中年健身并非外面有人,但想重新做人7月11日晴100.2kg减重2.2kg自我感觉是个认可度还行的媒体人。不过最近,我说的话,大家似乎都有点不太相信了。去十院复诊。我说,我是90后。医生说,从你的指标来看,你的身体机能和60岁差不多;从你的精气神来看,你是“1890后”吗?穿上运动...
健身人群要补充运动营养食品吗?增肌和减脂矛盾吗?运动营养专家说
刚刚进入健身圈的“小白”,常在增肌和减脂之间徘徊。史仍飞说,从字面上看,增肌表现为增加了体重,减脂是减轻了体重,好像两者有矛盾,其实两者是不矛盾的。通常的增肌方案是运动和营养干预(能量+蛋白质),减脂方案也是需要运动和低能量的膳食控制相结合,只是在运动方式、营养补充的侧重点有所不同。市民在健身锻炼...
小伙因车祸失去右臂右腿6年未出门,健身增肌52斤重拾生活信心
近日,刘大铭的健身视频在社交平台引发了广泛关注。视频中,他戴着眼镜,身材匀称,强壮精干,在健身房里时而左臂举哑铃,时而吊单杠,时而用力拉绳,不时露出有型的肌肉。刘大铭自信展示健身成果扬子晚报紫牛新闻记者联系到刘大铭,他愉快地接受了采访,还谦虚地表示,自己只是刚刚起步,练得还不太好。刘大铭告诉记者,...
60岁的人还在坚持力量训练,能延缓身体衰老吗?
综合来讲,力量训练对身体衰老具有一定的延缓效果。但是,60岁的人进行力量训练要格外谨慎,不要盲目瞎练,否则健身容易变伤身,那就得不偿失了。60岁的人进行健身锻炼要注意这几点:1、从低负重或者自重训练开始,选择自己可承受的重量进行锻炼。2、学习动作标准轨迹,放慢动作速度,感受目标肌群受力。3、不要过度...
25岁小伙有60岁的肾、28岁金融男一周健身5次却肾虚! 他们都有这个...
医生表示,门诊中还遇到过一个25岁的小伙子,同样喜欢健身,健身后盲目加补蛋白粉等追求肌肉量,后来也是肌酐指标超标,但来就诊太迟了,即使后来停了健身、不再吃蛋白粉,肌酐指标依旧下不去。“这个小伙子就是25岁,却有着60岁的肾,肾脏功能相较同龄正常人差了很多。”...
25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西
25岁小伙肾脏却60岁了年轻时过度代偿肾脏能力将提前耗尽陈洪宇在门诊中遇到过不少健身加饮食不当,导致肾“累坏了”的(www.e993.com)2024年10月18日。有个25岁的小伙子,同样喜欢健身,健身后盲目加补蛋白粉等追求肌肉量,后来也是肌酐指标超标来看门诊,但来就诊太迟了,即使后来停了健身、不再吃蛋白粉,肌酐指标依旧下不去。
28岁金融男一周健身5次,肾虚!还有25岁健身小伙60岁的肾……每次练...
25岁小伙肾脏却60岁了年轻时过度代偿肾脏能力将提前耗尽陈洪宇在门诊中遇到过不少健身加饮食不当,导致肾“累坏了”的。有个25岁的小伙子,同样喜欢健身,健身后盲目加补蛋白粉等追求肌肉量,后来也是肌酐指标超标来看门诊,但来就诊太迟了,即使后来停了健身、不再吃蛋白粉,肌酐指标依旧下不去。
Keep??联合人民健康发布《2023国民健身趋势趣读》
如果以“2023年全年每周都坚持健身至少一天”来定义“规律健身人群”,2023年规律健身人群平均每周健身2.47天,平均每天健身43.5分钟,人均每周消耗2581.1大卡。其中,2023年60岁以上规律健身人群人均每周健身时长长达246分钟,平均每天都有半个小时时间用来进行体育锻炼。
健身后加吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”了!医生:蛋白粉别瞎吃
“比较可惜,那个小伙子很年轻,但对他肾脏造成的负担已经不可逆了,肾功能跟60岁人的肾差不多。”医生强调,血肌酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标,一次肌酐的升高并不能代表什么,但如果在一段时间内的多次检查指标都上升,那要引起重视。蛋白粉、肌酸已经成为健身党“新宠”,所有人都有必要补充蛋白粉吗?
每次健身后都吃它,男子竟“肾虚”了!医生:别瞎吃
“比较可惜,那个小伙子很年轻,但对他肾脏造成的负担已经不可逆了,肾功能跟60岁人的肾差不多。”医生强调,血肌酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标,一次肌酐的升高并不能代表什么,但如果在一段时间内的多次检查指标都上升,那要引起重视。健身增肌