吃西红柿能美白皮肤?想多了,不过……

至于西红柿,仍然建议你吃,最好能做成番茄酱,提高番茄红素的吸收利用率。虽然不能指望吃它美白,但有研究提到:每日摄入一定量的番茄酱能显著降低女性的皮肤晒伤发生率,保护皮肤。除此之外,尽管西红柿的维生素C含量不高,但如果每天都能吃上1个西红柿,也能为我们提供14%～28%的维生素C,最可贵的是西红柿可以直接生吃,...

生吃西红柿,对血糖有没有影响?有利于降血糖吗?早知道早受益

答案是可以,乙烯利是一种植物激素,而且是属于低毒有机物,不会在人体内发挥作用,可溶于水,西红柿买回家后可用清水浸泡几分钟就可以洗掉这些催熟剂。看到这里还是有很多人不安心,那该如何挑选自然成熟的番茄呢?看颜色:主要是看果蒂的部分,红绿相间的才是正常成熟的表现,催熟的番茄果蒂上几乎不会有绿色的部分。看...

12种降低胆固醇的蔬菜

澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”,即低密度脂蛋白的水平。每天吃一个西红柿所摄取的番茄红素不够,研究人员建议人们吃西红柿酱,每天就着意大利面或比萨饼吃50克的西红柿酱并不困难,做成饮料喝也可以,如果每天摄入25毫克以上的番茄红素,就能使“坏胆固醇”水平降低约10%。(...

低血脂不光要多走路!多吃这7种食物,或比走路效果好

燕麦中的溶解性纤维能够在消化道中吸附胆固醇,帮助其从体内排出,从而有效降低血液中的胆固醇水平。3.西葫芦西葫芦是一种低卡路里、高纤维的蔬菜,不仅能够帮助控制体重,还能促进心血管健康。其中的钾有助于调节血压,而其纤维质则能够降低胆固醇水平,并帮助控制血糖。4.西红柿西红柿含有果胶和番茄红素,能改善心脏...

最新研究,这道菜居然还有延缓大脑衰老的好处!

西红柿可以生吃也可以做熟了吃,不同的吃法可以获得不同的营养。想获取维生素C,最好的方式是生吃;想获取番茄红素、β胡萝卜素,最好的方式是做熟了吃,但是建议烹饪时间控制在2分钟左右,因为烹饪时间一旦过长,高温就可能会破坏西红柿内的营养物质。充分释放番茄红素有3个要点:切碎、高温和与油接触。

“血脂疫苗”已启用?一年只需注射2次,哪些人可以打?

胡萝卜作为健康蔬菜,可以为人体提供丰富的维生素,胡萝卜素,还有其他矿物质,微量元素,多吃胡萝卜不仅促进眼睛健康,还可以养护肝脏(www.e993.com)2024年12月19日。另外,里面含有特殊的果胶酸钙,这种物质多补充对胆固醇水平调节有积极作用,可以让坏的胆固醇尽快排泄,从而养护血管。2.西红柿...

血脂高不高,“看眼”就知道_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

适量摄入钾有利于调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化。花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等都是膳食中钾的优质来源。5.植物固醇每天摄入两三克植物固醇,血浆胆固醇含量能降低10%左右。植物固醇含量较高的食物有豆类、坚果等。

血清总胆固醇偏高是怎么回事

血清总胆固醇偏高,可能是生理性因素引起的,也有可能是病理性因素导致的。建议患者及时去医院就诊,在医生指导下查明原因对症治疗。一、生理性因素1.饮食不当:如果长期摄入过多油腻的食物,如肥肉、炸鸡等,可能会使体内脂肪堆积,从而出现上述情况。一般不需要特殊处理,可以通过调整饮食结构的方式进行改善,多吃新鲜的水...

建议你吃点西红柿,理由都在这里了!

答案可能让你失望了,并不能。虽然西红柿含有维生素C,但也并不代表吃了就能美白。首先,西红柿的维生素C含量并不高,只有14毫克/100克,这个含量仅为大白菜的37%。其次维生素C虽然能抑制酪氨酸酶的活性,抑制酪氨酸转化为黑色素,但这主要是针对外用情况,目前还没有证据表明通过食物摄入的维生素C也能美白。

多吃西红柿能让你白成一道光?真相是……

答案可能要让你失望了,并不能。虽然西红柿含有维生素C,但也并不代表吃了就能美白。首先,西红柿的维生素C含量并不高,只有14毫克/100克,[2]这个含量仅为大白菜的37%。其次维生素C虽然能抑制酪氨酸酶的活性,抑制酪氨酸转化为黑色素,但这主要是针对外用情况,目前还没有证据表明通过食物摄入的维生素C也能美白。