血脂急升无需怕“一红”,不吃西红柿同样有好办法!注重血管健康

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12种降低胆固醇的蔬菜

澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”,即低密度脂蛋白的水平。每天吃一个西红柿所摄取的番茄红素不够,研究人员建议人们吃西红柿酱,每天就着意大利面或比萨饼吃50克的西红柿酱并不困难,做成饮料喝也可以,如果每天摄入25毫克以上的番茄红素,就能使“坏胆固醇”水平降低约10%。(...

【新城生活+】西红柿降胆固醇+增强免疫力!再加2样材料秒变家常好汤

首先,西红柿含有丰富的茄红素及维他命C,同样具有抗氧化能力,能有效对抗自由基对身体的伤害,有助增强我们的免疫力,减低我们患病的机会。此外,西红柿中的茄红素也可以降低血压和坏胆固醇水平,从而降低患上心血管疾病的风险。金针菇是防便秘好物金针菇是大家非常熟悉及常食用的菌类,它的做法千变万化,煎、炒、焗、...

高血压天敌被发现?常吃这2种水果,高血压死亡风险或能降低40%

2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现,每天吃一个西红柿,有助于降低血压,且降低患高血压风险,与摄入最少的人相比,每天摄入超过110克西红柿,高血压风险降低36%。最后,除了多吃这些,想要控制血压,还可以参考这些:控盐、控油、增加各类植物化学物质摄入量等,如得舒饮食(DASH)模式。

60岁后多吃它,维C是西红柿3倍,预防骨折

但在一次体检中，被告知不能再吃火锅了。许医生拿着他的体检报告，语重心长地告诉他，年过六十，身体各项指标已经没有之前好了，这些高脂高胆固醇的牛羊肉，对你的的健康有一定的威胁。这让郑大伯在想，难道以后不能吃最爱的火锅了吗？许医生看出了他的疑惑，进一步解释，并不是让你完全不吃牛羊肉，而是要做到...

南瓜,是养肝还是伤肝呢?医生提示:转氨酶高,5种菜或需少吃

最好不要吃1、未成熟的番茄未成熟的番茄含有一种称为生番茄碱的物质,这种物质在胃酸的作用下会转化为有害的物质,对肝脏产生一定的负担和损害(www.e993.com)2024年12月19日。此外,未成熟的番茄中还含有一种称为番茄素的物质,它对肝脏也有一定的刺激作用。而转氨酶是一种肝脏功能指标,当转氨酶水平升高时,往往代表肝脏受损。

常吃西红柿能收获多种好处?绿瘦教你番茄的正确打开方式

与此同时,2020年有对补充番茄红素的干预性研究的荟萃分析表明:每天摄入4-50mg的番茄红素可降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平[4]。LDL-C水平升高是冠心病发生、发展的必备条件,而补充番茄红素有效降低LDL-C水平,从而进一步降低心血管疾病风险。[5]2.预防前列腺癌...

48岁男子天天吃西红柿,坚持一年后,结果让医生都羡慕不已

当然啦，如果你已经患有高血压，还是要听从医生的建议进行规范治疗。05、保护血管健康除了以上这些好处外，西红柿还能保护我们的血管健康、降低心血管疾病风险，这得益于它里面的番茄红素和其他抗氧化物质。这些物质能够减少血液中的胆固醇氧化，从而防止动脉粥样硬化的发生。这样一来，我们的心血管就能保持通畅。06、促进...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

01.西红柿西红柿GI值15,富含多种维生素和矿物质,营养非常丰富,含糖量很低,属于低升糖指数食物。一般情况下,吃西红柿不会引起血糖升高。02.樱桃樱桃GI值22,含有胡萝卜素、维生素C、维生素B2、维生素E、铁、钾、磷、钙、等营养成分。维生素E有助于糖友预防发生肾病和心血管疾病,同时樱桃中也含有促进胰岛素分...

低血脂不光要多走路!多吃这7种食物,或比走路效果好

西葫芦是一种低卡路里、高纤维的蔬菜,不仅能够帮助控制体重,还能促进心血管健康。其中的钾有助于调节血压,而其纤维质则能够降低胆固醇水平,并帮助控制血糖。4.西红柿西红柿含有果胶和番茄红素,能改善心脏健康,并帮助降低血脂。5.山楂山楂有助于分解体内脂肪和蛋白质,适合消化不良或吃饭后油腻感强的人。