你知道吗?吃这6种食物有助于心脑血管健康和长寿

大豆还含有丰富的磷脂，磷脂不仅是人体细胞膜的重要组成部分，还可以帮助体液中脂肪的转运和代谢，人体摄入充足的豆类磷脂后，有助于延缓衰老。除此之外，大豆中还含有大豆异黄酮，对心脑血管疾病以及血脂代谢都有比较好的作用。坚果坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对...

5种食材不输牛羊肉,40岁后多吃,皮肤紧致、气色好,脸色红润润

提到“黄体酮”,很多人可能会误以为这是某种可以直接从食物中获取的激素。其实不然,“天然黄体酮”这一概念,更像是大自然赋予我们的一份温柔礼物,它藏匿于日常的食材之中,以大豆异黄酮、植物甾醇等植物性雌激素,以及维生素E、维生素B6、锌等促进黄体酮分泌的营养素形式存在。它们如同细心的园艺师,默默调节着我们的...

豆浆加茶可以一起喝-豆浆加茶可以一起喝吗

维生素B和维生素E是豆浆和茶叶中常见的成分,有助于维持身体机能的正常运转。3.提高抗氧化能力:茶叶中的茶多酚、儿茶素等活性物质具有抗氧化作用,能够帮助清除体内的自由基,减缓衰老和增强免疫力。而豆浆中的大豆异黄酮也具有类似的功能。两者结合起来,可以更好地发挥抗氧化的效果。4.降低胆固醇:黄豆中的大豆异...

为啥说大豆有营养?

大豆异黄酮是一种与雌激素有相似结构的物质,又称植物雌激素,能够改善女性皮肤水分及弹性状况,缓解更年期综合征和改善骨质疏松。此外,大豆异黄酮还有助抗氧化,预防机体氧化损伤引起的慢性疾病。总的来说,大豆营养丰富、益处多多,适量食用大豆及其制品可以帮助我们增加营养、预防疾病。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南...

血管堵塞会要命!这6种食物“一键扫除”血管垃圾!

??坚果类:核桃、腰果等坚果里的不饱和脂肪酸和维生素E,让血管更加光滑。不过坚果脂肪含量高,建议每周吃50-70克(每天约10克)就好。??大豆及其制品:大豆蛋白、大豆异黄酮和大豆固醇在体内能有效提升“好的”高密度脂蛋白胆固醇,同时降低对动脉硬化起重要作用的低密度脂蛋白胆固醇。

...怎么能忘记了它?|毛豆|胆固醇|蛋白质|膳食纤维|维生素c_网易订阅

毛豆当中含有大豆异黄酮,这种成分是一种纯天然的植物化合物,它具有一定的抗氧化和抗炎症的效果,通过相关的研究发现大豆异黄酮它可以有效地降低心脏病和中风的风险(www.e993.com)2024年11月22日。4、抗衰老毛豆当中含有丰富的维生素C和维生素E,这两种成分都是极强的抗氧化剂,它可以有效地减少自由基对于细胞的损害,有效地抵抗自身出现的衰老。同...

请您关注,如何给肿瘤患者补充营养(专家答疑)

问:乳腺癌患者可以食用豆制品吗?答:豆制品营养丰富,富含优质蛋白和天然植物雌激素——大豆异黄酮。大豆异黄酮能与机体雌激素受体结合,具有雌激素的双向调节作用,对乳腺癌、子宫内膜癌等多种激素相关肿瘤的发生、发展具有一定的预防和拮抗作用,提倡食用。具体内容参见2004年第6期??癌症康复??杂志。

这么吃,延缓衰老_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

不同豆制品中,大豆异黄酮含量腐竹>豆干>豆皮>豆腐>豆瓣酱>豆乳>豆浆>豆腐乳。另外,用大豆制成的豆芽也含有大豆异黄酮,但含量不多,仅为14.2毫克/100克,处于豆乳和豆浆之间。5.富含维生素C的食物新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,其中最推荐的蔬菜是...

这么吃,真的老得慢!

所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。5.富含维生素C的食物维生素C大家太熟悉了,它除了能帮我们抗氧化,还有助于维持免疫力、促进铁吸收、预防心血管病等。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,其中最推...

这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……

所以,如果想要更有效的补充大豆异黄酮,除了可以吃黄豆以外,还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。5富含维生素C的食物维生素C大家太熟悉了,它除了能帮我们抗氧化,还有助于维持免疫力、促进铁吸收、预防心血管病等。新鲜的蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等,...