戒烟为什么这么难呢?

最主要的原因是戒烟的戒断反应让人难以忍受。戒烟并非易事,尤其对于那些长期抽烟的人来说。在戒烟的过程中,身体往往会出现一些不适,如精神紧张、焦虑、抑郁、口水增多、注意力不集中、睡眠障碍等,甚至有部分戒烟者会出现体重增加。这些症状就成了老烟民口中的“戒烟就会生病”。事实上,这些不适症状并不是病,而是...

戒烟难,别硬扛!门诊专家有妙招

中山五院呼吸与危重症医学科副主任涂常力介绍,对吸烟者来说,自主戒烟是很不容易的事情,而且不少患者戒烟一段时间后还会出现复吸的情况。“戒烟难”主要是因为烟草中的尼古丁致瘾性强,它能够迅速穿过血脑屏障,影响神经递质水平,促进大脑中多巴胺的分泌,使吸烟者感受到“快乐”,导致出现强烈的生理依赖。戒烟药物有...

吃降压药后,血压还高达160/110,医生:再发展下去,就难治了

4.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化。过量饮酒也会升高血压。如果难以戒烟，可以寻求专业帮助。5.学会应对压力：工作压力大是很多人血压升高的重要原因。可以学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。必要时可以寻求心理咨询。6.保证充足睡眠：每晚保证7-8小时的睡眠时间。如果有打鼾、睡眠呼吸暂...

家医在身边丨烟瘾难除怎么办,中医戒烟有妙招

如果是靠意志力来强行戒烟,一个普通人的意志力总有消耗完的一天,因此,相比之下中医戒烟的方式,选择性则更多样。江宁路街道社区卫生服务中心全科主治医生张欢介绍了四种中医戒烟方法。1.针刺治疗列缺穴与阳溪穴之间的“甜美穴”,是人体自带的“戒烟穴”。经常刺激这个位置会让人有口苦、口渴、头晕等感觉,并对香...

戒烟难?医生有办法!

戒烟难？医生有办法！戒烟对有些人来说，实在太难了。靠自己不行，可以来找医生试试。山东省第二康复医院心脏康复中心主任单士平，告诉你戒烟，你会从医生这里得到哪些帮助。闪电新闻记者侯俊娟报道

戒烟很难,不能只靠毅力,科学戒烟方法让你成功戒烟

戒烟既然如此困难,那有没有一种真正有效的办法,来帮助烟民们戒烟呢?尽管戒烟困难重重,但并不意味着烟民无法戒烟,使用科学的戒烟方法可以帮助烟民减轻吸烟渴望,缓解戒烟时难受的感觉,从而成功戒烟(www.e993.com)2024年11月8日。1.坚定戒烟的决心:戒烟需要有足够的毅力和决心,不能轻易放弃。要深刻认识到吸烟对健康的危害,明确戒烟的目标和意义,...

健康科普丨科学解决“戒烟难”

健康科普丨科学解决“戒烟难”烟草烟雾中含有多种已知的致癌物,有充分证据表明吸烟可以导致多种恶性肿瘤,还会导致呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病。为向公众传播控烟知识,帮助吸烟者科学戒烟,中国健康教育中心从中心健康促进与教育资源库中遴选了相关主题《人口》节目,现予推送,欢迎大家收看。

戒烟不易,恢复更难?自然杂志研究告诉你真相

吸烟者往往会借助尼古丁来减轻自己在生活中遇到的压力,但是当吸烟的快感结束后,压力并不会得到真正的缓解。有研究发现,戒烟后会增加体内氧气的含量,身体的压力水平会下降。3.洁净牙齿戒烟可以防止牙齿变脏,你的口气也会变清新。吸烟的人比吸烟的人发生牙龈疾病的几率要小,而且牙齿不会过早脱落。

120万一针抗癌药,上海首位患者治疗成功,值得吗?

而癌细胞除了怕你心态好,还有这“3怕”。1.怕你及时戒烟已有大量研究证实吸烟和肺癌有密切关系,有80%-90%的肺癌与吸烟脱不开干系,特别是二手烟也会导致肺癌风险提高20%-30%。一般吸烟起始年龄越小,吸烟量越大,吸烟时间越长,肺癌的风险也会越高。