坚持与热爱:我的半马1小时35分钟运动日记揭秘

半马,不仅仅是对速度的挑战,更是对自我意志的考验。在这个过程中,我学会了耐心、专注与坚持。跑步不仅是脚步的移动,更是心灵的对话。训练的曲折与坚持1小时35分钟的成绩背后,是无数个晨跑与晚练的汗水。这段时间里,我遇到了诸多困难,有时候天气寒冷,有时身体疲惫,但我始终告诉自己——热爱驱动着我。而在这个...

半马跑进80分难吗?

赛前一周,跑了几组800米间歇,强度2分40秒/个,目的是激活心肺,适应比赛节奏。最终,跑出78分58秒的半马PB成绩,从而印证了周期训练系统性的重要性,以及厚实的有氧耐力储备是取得好成绩的基石。速度型(仇燕华)训练思路:燕华进入俱乐部之前,全马最好成绩3小时27分。经过一段时间的训练观察,发现他的速度天赋和核...

“全马4小时”和“半马1小时50分”,哪个难度更大呢?

实话实说,要说哪个难度更大,还真没有一个绝对的答案。这取决于个人的身体素质、训练方式以及心理素质。对于那些耐力超强但速度稍逊的跑者,可能半马1小时50分更难;而对于速度不错但耐力不足的跑者,全马4小时就是一座难以逾越的大山。不管你选择挑战哪个目标,都要做好充分的准备,科学训练,勇往直前!

原创跑者心血来潮,跑步很难坚持三年

最后就是本身有天赋,个人的上限可以不断的拔高,我们被别人一句句“大神”叫的逐渐迷失自我,于是就有点骑虎难下。不管出于什么样的原因,能够坚持跑步三年以上的人,绝对是让人钦佩的,冬三九,夏三伏,都是对跑者巨大的考验。跑步最疯狂的阶段就是跑步上瘾,那个时候跑者最能跑,但是这就像是二次曲线一样,达到峰值以...

半马1小时50分PK全马4小时:究竟哪个难度大?

总的来说,半马1小时50分和全马4小时这两个目标各具挑战性,但难度程度因人而异:经验较少的跑者可能会发现全程马拉松的耐力要求更为艰巨,而对于有一定基础的跑者来说,半程马拉松的速度挑战则可能是一个更大的测试。选择合适的挑战首先需要了解自己的当前水平和训练状况。

全马4小时 vs 半马1小时50分:难度系数谁更高?

在跑步爱好者中,半程马拉松和全程马拉松一直是两个备受关注的挑战(www.e993.com)2024年11月25日。有跑友问:半程马拉松(21公里)完成时间1小时50分和全程马拉松(42公里)完成时间4小时,代表了两种不同的跑步体验和挑战。那么,这两者究竟哪个难度更大呢?速度要求在讨论半程马拉松和全程马拉松的速度要求时,二者之间存在显著的差异。要在1小时50分内...

百年奥运史上,“普通人”第一次跑上奥运赛场

陈为芬也是北大跑团的一员,32岁那年,为了控制体重,陈为芬开始长跑。自2017年以3小时11分钟的成绩完成首场全程马拉松以来,陈为芬不断刷新个人最好成绩,2021年淮安马拉松,她以2小时35分钟的成绩冲过终点,长时间占据国内大众女性跑者全程马拉松成绩的榜首位置。

他跑半马救了仨人

“我平时跑全马大约4个小时,跑半马将近2个小时,这一次跑半马用时2小时27分。”黄仕思表示,他是一名医生,遇见这种情况都会去救治,这是医生的职责,“成绩是次要的,参赛过程中自己能用专业知识救人比打破‘个人纪录’更重要,希望这几位选手早日康复。”

创造人类历史!马拉松跑进2小时到底多难?

马拉松跑进2小时有多难？赛事官方用人类首次登月作为类比。上述的类比或许还是不太好理解，这里有一组数字：马拉松想要跑进2小时，这需要你每公里保持2分50秒的配速，需要你以每100米17秒的速度匀速奔跑。如果是绕400米一圈的操场跑步，每1圈的时间只有1分8秒，而且需要连续跑100多圈。只要跑过操场的人或许都...

1小时59分40秒,人类马拉松“破2”!为什么只有基普乔格能做到?

人类破“2”究竟有多难?事实上,人们从多年以前就在讨论者马拉松“破2”的可能性,但它的难度实在太高了。一个有意思的类比是:以百米世界纪录为例,博尔特保持的世界纪录为9秒58,如果有人能将这个成绩提升0.01秒,那么百米纪录提升幅度是0.1%。换算成马拉松的话,以基普乔格被承认的最好成绩2小时1分39秒,他...