糖尿病必吃的天然“二甲双胍”,坚持晚上吃血糖越来越好!

木糖醇是一种天然的甜味剂,不会升高血糖,因此非常适合糖尿病患者食用。在加入木糖醇后,再次搅拌均匀即可。每天晚餐前,喝上一杯新鲜的番茄芹菜汁,不仅能够帮助降低血糖,还能对三高问题(高血压、高血脂、高血糖)起到很好的辅助作用。在饮用后,不妨测一下血糖值,看看是否有所下降。相信经过一段时间的坚持,你会感受...

科普|血糖高吃什么食物和蔬菜更好?开封通许县优糖健康管理中心

其他蔬菜:如西兰花、胡萝卜、番茄、黄瓜、苦瓜、莴笋、竹笋等,这些蔬菜也适合高血糖患者食用。例如,番茄富含抗氧化物质和维生素C,有助于增强免疫力;黄瓜含水量高,热量低,且富含膳食纤维,有助于血糖的稳定;苦瓜中的苦瓜素有助于降低血糖。开封通许县优糖健康管理中心(3)三、水果虽然水果中含有一定的糖分,但血...

糖尿病患者,可以多吃这几种食物,或能有效帮助降低血糖水平

一些像菠菜、油白菜、茼蒿、韭菜、小葱、西蓝花、胡萝卜、红椒、茄子、番茄这些颜色比较深的新鲜蔬菜营养含量丰富,糖尿病患者可以多吃一些,因为这类蔬菜里面碳水化合物含量非常的少,并不会引起餐后血糖水平的升高。3.豆类糖尿病患者比较适合吃一些豆类食物,比如黄豆、黑豆、青豆、毛豆等大豆,这些大豆里面含有丰富的...

提醒:中老年人,建议少吃5种家常菜,吃得越多,血糖越难控制?

其次是糖醋排骨。这道菜不仅含有大量脂肪，还添加了大量糖分，会导致血糖快速上升。李明建议可以用番茄酱和醋来代替糖，既能保持酸甜口感，又能减少糖分摄入。番茄炒蛋虽然看似健康，但番茄中含有的果糖和葡萄糖会影响血糖水平。李明建议可以适当减少番茄的用量，或者用西兰花等低糖蔬菜代替部分番茄。炒土豆丝是很多人喜...

蛋白含量比鸡蛋高 膳食纤维比燕麦更优秀!这种食材被严重忽视了

不过,也正是因为膳食纤维含量高,吃多了容易出现腹胀、排气的情况,因此藜麦虽好,建议只代替一部分谷物,主食不能只吃藜麦。正如国际粮农组织(FAO)所说的那样:“尽管藜麦富含多种营养素,但重要的是将其作为均衡饮食的一部分,搭配其他食物一起食用,这样才能获取全面营养。”3、低GI血糖友好减肥和糖友们吃主食...

高血糖患者该如何选择早餐?这3种食谱让你控制血糖!

解析:燕麦富含膳食纤维,能降低餐后血糖;牛奶含有丰富的蛋白质和钙,有助于补充营养(www.e993.com)2024年12月18日。2.全麦面包配鸡蛋材料:全麦面包2片,鸡蛋1个,番茄1个。做法:将鸡蛋煮熟,切片;番茄切片。将全麦面包烤至微焦,然后涂上番茄酱,放入鸡蛋和番茄片。解析:全麦面包富含膳食纤维,有助于控制血糖;鸡蛋和番茄分别提供优质蛋白质...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF...

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

"西红柿的GI值约为30，不算高，但它含有一定量的果糖。"张教授解释道，"对于糖尿病患者和血糖偏高的人群来说，大量食用西红柿可能会导致血糖波动。"张教授建议："可以适量食用西红柿，但最好不要过量。另外，可以选择生吃或凉拌，避免烹饪过程中糖分浓缩。如果想要替代品，可以选择黄瓜或苦瓜，这些蔬菜的糖分含量更低...

这种水果吃起来很甜,血糖负荷却很低,糖尿病人也能吃

生番茄的番茄红素含量为2.57mg/100g,有数据显示,红瓤西瓜品种中的番茄红素含量为3.3~10mg/100g,黄、白、橘瓤的西瓜番茄红素含量相对较少。并且,西瓜中的番茄红素比番茄中的番茄红素更容易被人体吸收,鲜食即可被人体直接吸收,其有效性比番茄高40%。

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

孕妇和哺乳期妇女虽然对能量的需求相对较高,但由于这个阶段激素水平不稳定,建议每天糖的摄入量最好控制在25克以内。但如果有妊娠糖尿病或血糖高的情况,尽量不吃糖或甜食。孕早期的准妈妈,如果孕吐反应严重,实在吃不下饭,在没有禁忌的情况下,适当增加一些糖分摄入也未尝不可,避免酮症酸中毒。