提醒:中老年人,建议少吃5种家常菜,吃得越多,血糖越难控制?

番茄炒蛋虽然看似健康，但番茄中含有的果糖和葡萄糖会影响血糖水平。李明建议可以适当减少番茄的用量，或者用西兰花等低糖蔬菜代替部分番茄。炒土豆丝是很多人喜欢的家常菜，但土豆富含淀粉，会迅速转化为葡萄糖。李明建议可以选择红薯或南瓜等含有更多复合碳水化合物的食材代替。最后是炸酱面。面食本身就含有大量碳水化合...

糖尿病患者,可以多吃这几种食物,或能有效帮助降低血糖水平

一些像菠菜、油白菜、茼蒿、韭菜、小葱、西蓝花、胡萝卜、红椒、茄子、番茄这些颜色比较深的新鲜蔬菜营养含量丰富,糖尿病患者可以多吃一些,因为这类蔬菜里面碳水化合物含量非常的少,并不会引起餐后血糖水平的升高。3.豆类糖尿病患者比较适合吃一些豆类食物,比如黄豆、黑豆、青豆、毛豆等大豆,这些大豆里面含有丰富的...

“一天一苹果,医生远离我?”10万人研究发现:吃西红柿才对

由此看来,有轻微高血压的人群不妨尝试每天吃一个西红柿,帮助改善血压。另外,西红柿的营养价值还远不止这一点。首先,西红柿是一种低糖低热量的食物。西红柿含糖量约3%-4%,血糖指数21,血糖负荷不到1,富含的矿物质、维生素等能改善血糖调节能力,帮助控制血糖。而且西红柿热量低,每100g的热量约15千卡,很适合需要控...

高血糖患者需注意:这7种食物尽量不要食用,容易引起血糖上升

番茄酱中还含有食盐和甜味剂,比如蔗糖、果糖、麦芽糖等,吃多了也会导致血糖升高。总之,血糖高的人在饮食上,是要有一定原则的,除了积极配合医生治疗,加强锻炼之外。饮食上避免食用可升高血糖的食物,也尤为重要。本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品,作者彦页,未经授权,请勿转载、复制...

这4种健康零食,营养饱腹、不影响血糖,血糖高的人也可常吃

一些能带皮吃的水果很适合作为加餐,洗净外皮即可,不要削果皮。比如苹果、桃子、李子、小番茄(圣女果)等水果,它们的果皮可以提供额外的膳食纤维,有助于在较长一段时间内维持饱腹感。而且血糖生成指数(GI值)较低,也适合血糖高的人吃。图片来源:123RF...

提醒血糖高的人:想要养胰岛护胰岛,日常可多吃4种菜,多喝2种汤

5.番茄蛋汤番茄蛋汤富含番茄红素、维生素C、蛋白质等营养成分(www.e993.com)2024年12月18日。番茄红素具有抗氧化作用,能降低血糖。番茄蛋汤口感鲜美,适合糖尿病患者食用。6.冬瓜汤冬瓜具有清热、利水、消肿的功效,对糖尿病患者有益。冬瓜汤低热量、低糖分,适合糖尿病患者食用。在日常生活中,糖尿病患者除了注意饮食调理,还可以借助血糖管理助手...

秋季减肥最没「腹担」的水果,血糖高也能放心吃

跟GI相比,血糖负荷(GL)考虑了可以利用的碳水的量和吃的量,能够更好的反映对血糖的影响。经过计算可知,柚子就算吃350克,GL大概也只有7.3,属于低血糖负荷,所以柚子对血糖高的朋友真的很友好,加餐吃点柚子也不用怕血糖飙升,别狂吃就好。四、黄肉和红肉有啥优势?

土豆是高血糖杀手?不想让血糖飙升,6种蔬菜应少吃!

"西红柿的GI值约为30，不算高，但它含有一定量的果糖。"张教授解释道，"对于糖尿病患者和血糖偏高的人群来说，大量食用西红柿可能会导致血糖波动。"张教授建议："可以适量食用西红柿，但最好不要过量。另外，可以选择生吃或凉拌，避免烹饪过程中糖分浓缩。如果想要替代品，可以选择黄瓜或苦瓜，这些蔬菜的糖分含量更低...

9种减脂也能放心吃的水果,别只会吃小番茄啦

糖分超标、热量超载、血糖升高……一时炫得爽,对身体的负担是真不小啊。有些朋友可能会想,那用水果直接代替正餐行不行?最好不要,容易营养不均衡。比如西瓜中主要是糖分,蛋白质、脂肪、铁、钙等严重不足,偶尔一次吃还好,经常吃会营养不良。所以想控重、控血糖的朋友,可以选好吃又低糖的水果,适当控制量。

血糖高的人,这6个习惯必须戒掉!尤其最后一个,危害很大!

在加餐时,可选择低糖的水果,如苹果、小番茄、柚子等,要注意摄入量;主食选择上,可多吃杂粮,如燕麦、荞麦等,但要注意烹饪方式[1]。控盐的方法:食盐摄入量限制在每天5克以内[2],合并高血压可进一步做限制。保持食物本来的味道,巧用食醋、花椒、八角、葱、姜、蒜等调味料增加味道,减少用盐量;...