这菜是“心血管守卫”,营养却被严重低估!酸甜开胃巨下饭,还能平稳...

罗宋汤里的番茄富含钾元素,可以有效平稳血压。而洋葱里的多种营养物质可以有效的抗菌、降血脂、降血糖,同时,洋葱有着“心脏支架”的美称,对心血管有着很好的保护作用。不管是老人、小孩都可以吃这道菜来补充营养,味道酸甜爽口,汤汁浓郁超下饭,快来学起来吧～食谱作者@苹小果吃:“酸甜爽口的罗宋汤,是宝宝的...

秋季是孩子长高黄金季,多吃这6道菜,增强体质,促进孩子长高

二、鲫鱼豆腐汤鲫鱼豆腐汤有很强的滋补作用,不仅能补充小孕妇营养,还能够促进孩子健康发育。鲫鱼含有优质的蛋白质,而且还对妊娠期糖尿病的孕妇有降血糖的作用。豆腐所含的植物蛋白可以和鱼肉相媲美,孕妇对其它蛋白质的消化吸收率只有65%,但是豆腐可以提升到95%左右食材:鲫鱼1条(小的话就2条吧)、豆腐1块做法:...

给糖友的8个饮食建议

◆果菜类(蕃茄、黄瓜、辣椒等)。◆菌菇类(香菇、金针菇、松茸、海鲜菇等)。◆豆类(豆角、豆腐、黄豆芽、毛豆等)。因为根茎类蔬菜富含淀粉(每100克土豆碳水化合物16.5克≈65g米饭)易被人体快速消化吸收为葡萄糖,从而引发血糖水平升高。所以糖友吃蔬菜优先吃叶类、菌菇类、瓜类、豆类,可用根茎类蔬菜代替...

夏季了解七日瘦身汤的食用方法

最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!第六天吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!第七天吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

蕃茄酱能做的减脂餐有哪些

蕃茄酱可以与鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、红薯和糙米饭等食材搭配制作减脂餐。需要提醒的是,虽然这些食物对减脂有益,但并不能直接治疗肥胖或其他相关疾病。1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,每100克鸡胸肉中含有的热量为135大卡左右。适量摄入不会导致体内热量过剩而转化为脂肪。适当食用可以补充人体所需的蛋白质...

糖尿病人常吃这几种菜,血糖稳增强抵抗力

西红柿含有蛋白质、脂防、碳水化合物、铁、钙、磷及多种氨基酸和维生素(www.e993.com)2024年12月18日。西红柿被称为“维生素仓库”。长期食用西红柿有滋肤美容作用,对高血压等心脑血管病有良好的医疗作用。食用方法:可以洗净当水果吃,可以烹调做成各种菜肴,也可以与别的菜或鸡蛋一起烹制,还可以加工成蕃茄汁和蕃茄酱,长期保存,随时食用。

糖尿病三餐食谱推荐!照着吃,餐后血糖难升高,管饱

今天基本上吃得比较素淡,但是既然吃面,小菜就要多点,面食少点,否则升糖高。最近的小白菜也特别好吃,特别嫩,小旺旺的,口感特别好吃。黄瓜、小蕃茄现在也是我家餐桌上必备的小菜,而且对血糖的影响也不大。揪片也是我们本地的一道特色,油丝揪片很有名,但是已经得糖尿病了,我不敢吃油丝揪片,只做了蝴蝶揪片,本...

这样吃,低GI食物也会升高血糖!

食物越成熟,GI值就越高,例如树头的水果GI值要比未熟的高。建议糖友不要选择成熟度太高的食物。同时,能生吃的就不要加工,例如番茄生吃对血糖的影响要比炒熟吃的影响小。常见的低GI食物有哪些1.五谷类:藜麦、全麦面、荞麦面、燕麦、黑米、粟米、藕粉等。

天然“降糖菜”就在身边,春季多吃这3道菜,稳住血糖不飙升

喝上一小碗黑小米杂粮稀饭,吃了杂粮煎饼,再吃上茴子白炒蕃茄丝,味道特别好,而且对血糖的影响也不大,补充了膳食纤维,不过稀饭毕竟升糖快,所以糖友吃的时候要注意尽量不要煮太稀,整颗粒更好。鸡胸肉滑黑木耳今天和大家分享一道我平时很喜欢做的菜:鸡胸肉滑黑木耳。

最轻松的懒人夜间蕃茄减肥法

晚上吃番茄能促使生长激素在晚间10点至凌晨2点大量分泌,帮助提高新陈代谢、燃烧并吸收脂肪,更具有抗肥胖、高血糖、高血压等作用!所以晚上煲剧的时候别再吃薯片和杯面了,蕃茄才是大家最佳的减肥拍档呀!而至于吃蕃茄的份量也不是很讲究,基本上只要一天吃一个中等大小的蕃茄就已经足够了!可以的话就把蕃茄煮熟了再吃...