爆火的麻辣烫 健康吃法你解锁了吗?

“禽畜肉类、水产品、蛋类可以多加点,不过腌制品和不太好判断原料、品质的丸子要慎选。豆制品也来一些,豆腐皮、腐竹、冻豆腐……吸满汤汁的它们也是充满了吸引力!”专家建议,“蔬菜类包括叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类、菌藻类……总有你爱的一款。最后来点主食,塞饱你的肚子。此外,专家提醒,想要更健康地...

秋天给孩子补锌,推荐这八道菜,促进发育增强免疫,健康茁壮成长

4、炒熟后加入生抽和水淀粉,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。二、腐竹香菇炒瘦肉准备食材:瘦肉,腐竹,香菇,葱段。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、腐竹浸泡一下,泡软后沥干水分,再切成小段。香菇清洗干净切成小块。3、起锅烧油,油热后放...

为什么你总是口腔溃疡??

首先来说,口腔溃疡的出现有多种原因,口腔局部创伤,精神紧张,食物、药物、激素水平的改变以及维生素和微量元素缺乏都可能导致口腔溃疡的发生。如果单从营养物质来讲,缺乏铁、锌、维生素B12、维生素C都可能导致口腔溃疡的发生。所以很多人在口腔溃烂之后都会去补充维生素,那么该如何补充这些营养物质呢?不妨多吃这些食物1...

冬天吃火锅 警惕“火锅病”

豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃,但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。这样吃既能控制自己的食量,还可以保护肠胃。3三口蔬菜一口肉一般人吃火锅都是一开始就先吃肉,通常是几盘子肉吃完了,也差不多饱了,菜只是随便吃几口。这种方法很不可取,很容易一下子吃进去大量的脂肪,而蔬菜和...

秋季养生 多吃应季水果

将柚子肉块、腐竹丝和香菜段放在碗里,放入盐、醋和香油调拌均匀即可食用。功效清热化痰,健脾消食。石榴石榴的营养价值很高,其花、皮、叶、汁、籽等均有很好的食疗作用。石榴含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸以及钙、磷、铁、维生素等营养物质。其中维生素C相当丰富,有“天生维生素”和“果中皇后...

最新版生什么病就吃什么 全在这几张表里了!

口腔溃疡,舌头红肿,口臭缺维生素B6酵母粉、肝脏、全谷类(特别是小麦)、肉、鱼、蛋、豆类、花生贫血,手脚发凉缺维生素B6、铁、叶酸肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生易疲劳,精神差缺维生素B1、B2、B6全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、...

孕妇吃哪些食物 这些食物有营养带给孕妇充足营养

西红柿是常见的食品,平时很难引起大家的注意,但是西红柿的作用确是不能被忽视的。西红柿中欧含有丰富的维生素C,可以平肝去火、消肿、清热解毒,还可以提高人体的免疫力,防止口腔溃疡。柑橘柑橘具有补阳益气的功效,柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。注意,孕妇不能吃太多...

怀孕的妈妈应该如何安排自己的膳食营养

杨梅性质温热,吃多了容易上火,患有口腔溃疡,最近上火的孕妇最好不要食用,免得火上浇油。7、胃酸多牙疼孕妇不宜杨梅除了糖分高,酸性物质含量也高,吃多了会牙疼,而且造成胃酸过多吃黄豆好吗众所周知,黄豆含有丰富的营养,比如的蛋白质以及微量元素含量很高,因此对人体健康有很多好处,女性在怀孕期间吃黄豆可以提...