胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的...

蔬菜颜色越深越有营养吗?

含有较高的胡萝卜素维生素B2和维生素C建议每天摄入蔬菜总量为300~500克深色蔬菜最好占总摄入量的一半以上更多详情????快打开视频了解一下吧三农词条将身边常见的“三农”知识变成有趣的动画每个词条只有1-2分钟缩短了知识获取的时间关心、热心和好奇“三农”的朋友们可以获得求知的新体验...

几块钱的维生素B2,竟是高血压的“克星”?提醒:有助性生活

此外,一些植物性食物也含有维生素B2,比如柑橘类、香蕉、胡萝卜、燕麦、西红柿、谷物类等,但不推荐把植物性食物作为补充维生素B2的主要来源。2、适量补充根据膳食指南的推荐,建议男性每日摄入量为1.4~1.8mg、女性每日摄入量为1.2~1.3mg,一般只要均衡饮食即可满足每日需求量。如果是治疗维生素B2缺乏症,用量一般为一次...

奇怪饮食系列 | 猫咪能吃胡萝卜吗

②胡萝卜也富含维生素B2。维生素B2具有维持皮肤健康和提高毛发质量的作用。如果缺乏则可能会出现干皮病。干皮病表现为皮肤干燥,角质剥落,伴有瘙痒。它也是体内酶充分工作所必需的营养物质。因为有VB,机体可以有效地使用能源。当它不足时,就不能用作能量,而是作为脂肪积累。所以服用维生素B2也可预防超重。它也...

能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

4.胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压...

缺乏维生素B2有多可怕?身体会发生4个“信号,牢记3点正确补充

维生素B2主要存在于奶类及其制品、动物内脏、蛋黄、多种鱼类、蔬菜(如菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄)以及水果(如橘子和柑橙)中(www.e993.com)2024年11月15日。一般来说,在正常饮食中摄取这些食物就能满足人体对维生素B2的需求。然而,由于食物中维生素B2含量有限,且受到烹饪和保存等因素的影响,有些人可能会面临缺乏的风险,尤其是素...

黄瓜苦瓜南瓜皆为降糖良药

芹菜含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等,有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。冬瓜含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等,可治水肿、脚气、糖尿病等。豌豆含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,尼克酸等,可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

4.胡萝卜素羽衣甘蓝的胡萝卜素含量也很高,为4368微克/100克,这个量比胡萝卜(4107微克/100克)还高呢,更是西兰花的近29倍。其中β-胡萝卜素还可以在体内转化为维生素A,对缓解眼疲劳和预防夜盲症有帮助。5.钾和镁羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压...

【健康】补药一堆,不如秋菜一把,秋天要多吃这15种菜

莴笋中的含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。很多家庭吃莴笋,莴笋叶都会丢弃不吃,这样实在很可惜,其实莴笋叶的营养远远超过莴笋,莴笋叶中的胡萝卜素和维生素B1、B2、C等,高出莴笋本身好几倍。

广东正大量上市!有人当饭吃,“炫”得停不下来!千万别这么干

柚子肉中含有大量的甙类物质,以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸和丰富的钙、磷、铁等人体必需元素。除此之外,还含有类黄酮物质,有较强的抗氧化性,能够清除机体的自由基物质和超氧化物物质,有一定抗衰老作用。消食、发汗增强体质、减脂、降血糖...