秋风起,蟹脚痒——吃螃蟹的那些事儿

4.富含维生素大闸蟹中维生素A高于其他陆生及水生动物,维生素B2含量均高于一般肉类、鱼类及蛋类。特殊人群能吃螃蟹吗?孕妇传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。但实际上目前还没有相关研究表明吃螃蟹与孕期先兆流产有确切的关联。相反,螃蟹肉由于其蛋白高、脂肪低的特点,是怀孕期间可选择的优秀食物之一。美国食...

缺乏维生素B2, 身体会发出“预警”, 建议及时补充

你可以通过吃一些富含维生素B2的食物来补充维生素B2,例如肉类、奶制品、蛋类、绿叶蔬菜、豆类、坚果等。以下是一些常见的富含维生素B2的食物,以及它们每100克所含的维生素B2的量。你可以根据自己的喜好和饮食习惯,选择一些富含维生素B2的食物,来制作一些美味和营养的菜肴,例如牛肝炒菠菜、鸡蛋炒西兰花、奶酪蘑菇汤、...

打造完美肌肉男, 维生素b2有功效

这是因为在众多维生素中,维生素B2最容易缺乏,它参与机体蛋白质的合成代谢,维护皮肤及黏膜的完整,对肌肉发育有重要作用。健身专家张建民指出,维生素B2主要存在于动物内脏中,如肝、肾、心等,牛奶、蛋类和红肉类也含有维生素B2。但由于动物内脏所含脂肪量比较高,也不要超量食用。还可选择牛奶和鸡蛋,普通训练者每天吃4～...

盛夏防暑消热解毒降脂可多吃绿豆凉粉

如:有“小人参”之称的胡萝卜富含维生素A、维生素B1和B2,其质脆味美,适合凉拌食用。黄瓜中含有丰富的维生素E,有抗衰老的功效;香菜在调味的同时,还能开胃促消化。凉拌时加入少量辣椒油可以刺激食欲。醋可助消化利吸收,蒜有很强的杀菌作用,与醋酸结合更有益健康。麻酱不但口感香醇,富含蛋白质、钙、铁、维生素B2和...

秋天孩子如何饮食?营养师:2种营养要补充,3种食物要少吃

第二个是粗粮,比如燕麦、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等,因为这些食物里都含有丰富的维生素B1和维生素B2。我们宝妈平时可以给宝宝吃一些杂粮粥,或者杂粮饭等。我们可以做成绿豆汤、莲子百合粥等,不仅补充维生素,还能够补充到一定的钾元素。2优质蛋白

男人吃蝉有什么好处?

男人吃蝉通常具有补充营养、预防感冒、缓解皮肤瘙痒、驱除体内寒气等好处,可以适量进食(www.e993.com)2024年12月19日。但建议在日常生活中不要过量食用蝉,否则可能会引起腹痛、腹泻、腹胀等胃肠道不适,影响身体健康。1、补充营养:蝉通常指爬行类动物蝉,属于一种食物,其营养价值较为丰富。男人适量吃蝉能够补充机体所需要的蛋白质、脂肪、维生素A、...

大雪节气,冬日养生吃什么水果,教你怎样提高免疫力,吃出美味

3、雪梨梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状,不想吃药的话,最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治疗喉咙痒、干、痛、音哑等症状,同时对于便秘也会有效果的。4、葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减...

四月农村野菜季,有些野菜能吃有些野菜不能吃,一起来了解野菜吧

能吃的野菜二:荠菜,作用降胆固醇。芥菜含有乙酰胆碱、季胺化合物等可以降低胆固醇和甘油三酯。芥菜还富含有丰富的维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养成分,具有利尿、解热、止血等养生功效。具体做法:摘些芥菜的嫩茎叶,焯后可凉拌、做汤、炒食或煮粥。

缺乏维生素B12有什么症状?吃B12补剂效果怎么样?

同样，相同数量的牛排含有合理数量的维生素B2，B3和B6，以及硒和锌的RDI超过100％。在制作过程中，最好将其烧烤或烘烤而不是油炸。这有助于减少维生素B12的流失。→花蛤花蛤是一种小而有嚼劲的贝类，它不仅仅营养丰富，还是抗氧化剂的良好来源。蛋白质哈里虽然不高，但是含有很高浓度的维生素B12，20个小蛤，就...

2块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?可惜很多人都不知道

第二,维生素B2可以有效预防和治疗一些炎症,如口腔溃疡,皮肤发炎等。因此当你不小心咬破嘴巴或因上火引发口腔溃疡时,也可以服用维生素B2,以对抗口腔炎症,而且其效果会比口腔溃疡贴或口腔溃疡喷雾更显著。第三,维生素B2有着与维生素A相类似的功能,它能够有效缓解我们眼睛的疲劳,增强我们的视力。