孩子睡前有这个习惯,危害却意想不到……|强光|台灯|褪黑素|小夜灯...

可能会增加抑郁症风险此外,有研究发现夜间接触过多人造光可能导致抑郁。美国俄亥俄州立大学的研究人员利用老鼠实验发现,待在24小时有灯光照明房间里的老鼠比有正常光暗循环房间里的老鼠表现抑郁。如何回避夜间灯光?减少家中台灯、小夜灯、挂灯、壁灯等的照明时间,培养孩子关灯睡觉的习惯。既然睡觉时开灯不好,那么...

【#原来夜间开灯危害这么大#】你知道吗?能增加人们患抑郁症风险的...

能增加人们患抑郁症风险的不仅有熬夜玩手机,甚至还有熬夜看书、看电影一类的行为。#夜光或增加30%患抑郁症风险#更加具体的讲,熬夜娱乐增加抑郁风险的根本在于,夜间暴露在光线下会干扰我们的昼夜节律进程,最终增加30%的患抑郁症风险。至于为什么会出现这种现象,一些人则认为是夜间强光影响了褪黑素分泌和生物钟状态,让...

“当抑郁症遇上更年期”:女性中年低谷,其实是一种自我保护

那段时间，我睡不着觉，觉得活着没意思。我想着与其这么活着，还不如死了算了。就是这个想法，吓坏了我夫人，去医院检查，才知道自己患上了抑郁症。@乙辰，中年，媒体人“生活的重担，让我彻底崩溃了。”那是我人生中的至暗时刻。先是我父亲去世了。还没能从悲痛中走出来，工作又遇到了挫折。我一下子就撑...

抑郁症的人不敢开灯

核心提示:抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病,抑郁症患者不敢开灯通常是由于对自我价值的认定、症状的严重程度以及开灯时产生的噪音所导致的。1、对自我价值的认定抑郁症患者对自我价值的认定是一个非常重要的问题,因为患者认为自己无能,无能力,从而产生自我否定和消极情绪,不愿意参与社交活动。2...

喜欢开灯睡觉?卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症

3、抑郁症。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受《生命时报》采访时指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的几率。由此可见，卧室灯光太亮的确会引发诸多健康问题，睡眠环境还是暗...

李玟离世|姐姐,我们都是睡在月亮上的人……一名抑郁症患者的自述

他是我的影子，我要接纳他的存在，他才能更好地跟我和谐共处(www.e993.com)2024年11月7日。以下，是我2020年确诊抑郁症后，于6月6日在去往武汉的火车上发的一条朋友圈：背井离乡的第九个年头。现在6月6日凌晨一点多，在武威通往武汉的火车上，周围鼾声四起，我安静地趴在床上码字，用心回想在家的这半年时间，虽然事业因为疫情受阻，但也...

卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症!你还喜欢开灯睡觉吗?

长此以往就会增加患上抑郁症的几率由此可见,卧室灯光太亮的确会引发诸多健康问题睡眠环境还是暗些比较好睡觉前要记得关灯!因为充足的睡眠是健康的基石网友统统找到了胖的原因@MaaaaaaaaaRGARET:又找到了我肥胖的原因之一@我就知道你会点进我微博:之前不是还说玩手机导致肥胖,现在又怪开灯睡觉,关了灯...

7种人最易患抑郁症 为什么开灯睡觉容易抑郁?

美国一项针对夜间灯光对人体健康和情绪影响的研究显示,开灯睡觉会让人在第二天精神不振。而进一步测试发现,夜灯会对大脑的海马区产生异常影响。研究员特雷西·贝德罗希安表示:“大脑海马区对抑郁障碍起着关键性作用,因而在海马区中发现这种异常影响是非常有意义的。在夜间,即便是昏暗的灯光也会诱发抑郁行为。”...

抑郁、变胖、患癌风险高!晚上还敢开灯睡觉吗?

开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能明显降低。人的大脑有一个叫松果体的分泌器官,科研人员发现,松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛,天亮之后便停止分泌。所以开灯睡觉就会影响褪黑激素的分泌。

患癌风险增加55%!开灯睡觉的危害,远不止这些…

听说,很多人怕黑,晚上睡觉时必须要开着灯才能入睡。因为,灯光会给人带来一种安全感。敲黑板!但是,你知道吗?夜间灯光也会对人体造成伤害。2021年5月,权威杂志《癌症》发表了一项关于夜间灯光的研究,这项大型队列研究选取了464371名参与者,结果提示夜间人工照明光线太强,甲状腺癌风险可增加55%,且女性风险更高。