走路可以降血糖吗?提醒:需把握三个要点!
一、走路时长:持之以恒,方能见成效走路降血糖的首要关键在于把握好走路的时长。医生建议,每次走路的时间不宜过短,最好能维持在30分钟到40分钟之间。这是因为在这个时间段内,身体开始大量消耗血液中的葡萄糖,从而显著发挥降血糖的作用。当然,走路的效果并非一蹴而就,而是需要长期坚持。对于糖友来说,每周至少应...
每日清晨,这五件事竟能轻松降血压!
事实上,据马里兰大学医学系统称,在研究中发现,患有轻度高血压并进行基于正念的冥想的人收缩压和舒张压都有所降低。在这种情况下,冥想起作用的原因之一是据《哈佛健康出版》报道,您的身体会促使产生更多的一氧化氮,这有助于扩张血管,从而降低血压。您可以在一天中的任何时候使用冥想和呼吸技巧来降低血压,但据希金...
高血糖的天敌被发现?常吃3种蔬菜,患上高血糖的概率或能降低40%
常吃3种蔬菜,患上高血糖的概率或能降低40%在这个迅速变化的社会中,我们是否已经找到了控制高血糖的新办法?有趣的是,这种方法不是新型药物,也不是高科技设备,而是源自大自然的赠礼。为了让医学知识变得更加亲切,也增加一些趣味性,我们将通过一些虚构的故事来帮助大家更好地理解。老狄是一位退休的银行职员,年轻...
医学研究发现:不吃油条和豆浆的人,血糖一下就降下来了?真的吗?
原来,王阿姨刚刚从医院复查回来,血糖指标终于降到了正常范围。这可把她高兴坏了,毕竟为了控制血糖,她已经苦苦奋战了好几年。"你是怎么做到的?"大家纷纷打听起来。王阿姨神秘一笑:"说出来你们可能不信,我就是不吃油条和豆浆了。"这下可把邻居们给惊着了,油条豆浆不是传统早餐的标配吗?怎么不吃这两样东西...
似姜不是姜,它是天然的“胰岛果”,能双向调节血糖
1.双向调节血糖研究显示,洋姜中含有一种与人体胰岛素结构非常近似的物质,当尿糖增高时,食用洋姜可以控制尿糖,说明其有降低血糖作用;但是,当我们出现低血糖时,食用洋姜后同样能够得到缓解。这个既能降低糖尿病患者的血糖,又能使低血糖病人血糖升高的功能和人类胰岛的功能相似,所以,有人亲切地称它“胰岛果”。...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
1、血糖高应该只吃粗粮吗?有人说,血糖高控制血糖就只能吃粗粮,粗粮可以降血糖?真的是这样吗?粗粮表示:“我真的做不到啊!”粗杂粮确实含有更丰富的膳食纤维,膳食纤维也确实会在我们的肠道中延缓糖的吸收,使餐后血糖升高的幅度会低一点、升高的速度慢一点(www.e993.com)2024年10月23日。但是,粗杂粮并不能降低血糖,无限地添加粗粮,相应问题...
得糖尿病5年,我的空腹血糖从20降到6,全靠这5个绝招
五年前,刚确诊糖尿病的时候,她的血糖高达20mmol/L,但通过自身的努力,她的空腹血糖降到了6mmol/L,那么,她的降糖秘诀又是什么呢?不妨来听一下她自己的讲述。第一,管住嘴是至关重要的一点得了糖尿病,我最大的感受就是一定要管住嘴,你每天吃的东西,直接决定了你血糖的高低,我建议大家在吃之前一定要做好...
国际最新研究:一种改良胰岛素可降低糖尿病患者低血糖风险
中新网北京10月17日电(记者孙自法)国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇医学论文称,研究人员在实验室实验和动物模型中展示了一种对葡萄糖敏感的、能防止血糖骤降的改良胰岛素,其可以为糖尿病患者提供一个更灵活的方式来补充胰岛素,并减少血糖骤降,从而降低低血糖风险。
医学研究揭示:高血压患者饭后喝一杯水,或比吃药还管用?
“当然,不能说所有人都适用,但饭后喝水对大部分人来说,是一种很简单有效的方式。”王大明听完,心里也有些安定下来。原来饭后喝水还有这么多学问,而这杯水的作用远不止降血压这么简单。李主任接着说道:“除了血压,还有一些糖尿病患者通过饭后喝水,帮助控制血糖。因为饭后水能促进胰岛素的分泌,辅助身体快速代谢掉多...
铁皮石斛能降高血糖吗
铁皮石斛能辅助降低血糖,但并不能直接治愈疾病。铁皮石斛中所含有的多糖、生物碱等成分能够刺激胰岛细胞分泌胰岛素,从而达到一定的降血糖效果。此外,其还有助于提高机体免疫力,减少因免疫系统功能低下导致的并发症发生风险。虽然铁皮石斛有上述好处,但若患者存在严重的肝肾功能不全或其他代谢性疾病,则不宜过多食用,...