糖尿病,盯上年轻人
不要小瞧食物本身的力量,像是红菜头、芹菜、菠菜中富含的膳食硝酸盐,西蓝花中的类胡萝卜素、B族维生素,鱼蛋奶酪中的优质蛋白质,都是帮助我们对抗糖尿病前期的利器。有些人习惯吃补剂,但我更建议大家从天然的食物中获得这些营养。因为补剂是有风险的,如果产品没有选择对,你吃到的更多的是辅料,比如用塑料做的胶...
乳制品九大流言,中国工程院院士逐一澄清
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。陈君石:有不少科学证据表明,乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡...
健康真相NO.284丨破解误区!牛奶其实可以这样安心喝
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明,乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《...
脱脂奶比全脂奶健康?院士辟谣乳制品九大流言
其次,全脂奶可以提供更好的饱腹感,乳脂带来的香味和醇厚的口感也是脱脂奶没法比的。对于高血脂人群,脱脂或低脂奶可能是比较好的选择,对于其他人则可根据喜好选择。流言:奶牛产奶靠打激素真相:奶牛产奶主要靠养殖管理,不需要打激素。目前,欧盟、加拿大、澳大利亚、新西兰和中国等大多数国家和地区出于动物福利的...
提醒:这7种食物,糖尿病人尽量每天坚持吃,血糖平稳,营养足
这些蔬菜里头的维生素、矿物质和膳食纤维,对咱们的身体可好了。特别是对糖尿病患者来说,它们能帮咱们稳定血糖,还能让咱们的肠道更健康。建议:每天至少吃上250克,凉拌、蒸、清炒,怎么吃都行,就是别油炸。2、奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等生活中我们常见的奶制品,这些都是钙质和蛋白质的好来源。糖尿病患者需要的...
糖尿病人吃这五类食物可以助你改善胰岛素抵抗
乳制品:牛奶、杏仁奶、豆奶、奶酪(www.e993.com)2024年10月21日。5.蛋白质含量高的食物中国南方医科大学南方医院肾内科秦献辉等人发现,适量食用蛋白质可以帮助控制胰岛素抵抗,降低患糖尿病的风险。蛋白质有助于维持肌肉健康和保持肌肉重量。肌肉是负责稳定血糖水平和从血液中清除葡萄糖的主要身体组织。
牛奶不是给人喝的?关于牛奶的9条流言,院士来解答
纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低血糖生成指数(GI)食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的GI值也只有48,属于低GI食物,不添加糖的酸奶GI值更低。此外,也可以...
破解误区!牛奶其实可以这样安心喝|精选
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明,乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《...
关于乳制品的九大流言 食品专家解读
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。
食品安全消费提示 | 乳制品的流言与真相
真相:糖尿病人可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪。有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。