梦回白展堂!46岁沙溢晒秀肌肉照瘦身成功了,胡可太激动了!

46岁的沙溢突然在社交媒体上发布了一组健身照，立即引发了网络热潮。照片里的沙溢上身光裸，肌肉轮廓清晰，尤其是那坚实的六块腹肌，令人无法移开目光。这根本不是我们记忆中那个既圆润又可爱的“白展堂”了吧？这显然是一位身材健美的壮汉！资料来源：九派新闻2014年10月18日报道——《瘦得如白展堂！沙溢成功减重。

沙溢10天瘦12斤,跑男里展现完美肌肉,分享了瘦身的6个方法

1.选择享受的运动：他喜欢的游泳和篮球，这些项目让他感受到快乐，能持续保持锻炼的意愿。2.多样性：通过不同类型的运动，他不仅能避免身体适应单一运动的局限，还能全方位锻炼各个肌肉群，提高运动的趣味性。沙溢的成功减重之路不仅是偶然，更是他对健康生活方式的坚持与努力。减肥真的很简单，如果你觉得很难，那...

男人为什么喜欢健身?对肌肉男的深度分析!

很多四十岁以上的健身爱好者依然可以在训练中不断突破自我,甚至取得比年轻时更好的成绩。健身对中年人来说,不仅是一项锻炼身体的运动,更是一种对抗岁月、证明自己的方式。对于中年人来说,健身不仅是增强体质、保持身材的手段,更是一种节约成本且健康的爱好。与其他高消费的娱乐方式相比,健身的投入相对较低,却能...

男人到了四十岁,如果能远离“三弱”,或可保持精力充沛

想要改变虚胖的问题,健身就是最简单的方式,有氧运动加肌肉训练,可以扭转这一趋势。我们可以先慢跑40分钟左右,这个属于有氧运动,再配合仰卧起坐、俯卧撑等肌肉训练。随着熟练程度的增加,还可以做一些侧太贵、负重侧拉等训练。男人第二弱:三高。四十岁左右的男人,“三高”问题已经开始比较多见起来,所谓三高,其实...

四十岁是人生分水岭,锻炼方式的选择至关重要,让你重拾健康活力!

许多人觉得年轻人适合肌肉锻炼,其实对于年过40岁的人肌肉锻炼非常的重要。避免肌肉萎缩。容易乏力没劲,动不动就这疼那疼的。最重要到老了容易跌倒。肌肉锻炼有哪些?1.哑铃。买一些小哑铃,在家里练练弹力带。2.平板支撑、俯卧撑、肢腿抬高、臀桥、蚌式开合等等,网上都有相对应的锻炼可以进行参考。对抗自身体重...

41岁北京肌肉大叔在家自拍,这大粗腿爱了

虽然在如今的健身圈薄肌小鲜肉依然是顶流的存在但浑身散发着成熟气质和安全感的肌肉大叔也越来越成为大家追捧的对象那些年过四十岁的“爹系男友”更是让众多网友心生爱慕比如今天要给大家介绍的这位堪称轻熟男中的典范▼哥哥的微博和小红薯名叫：皮子Piz是一位坐标北京的高人气健身博主干练短发、单眼皮...

“40岁前多锻炼,50岁后少锻炼,60岁不锻炼”,有科学依据吗?

很多人都认为,要想健康长寿,就要多做运动,但全国名中医,余杭第一医院的客座教授徐再春,对此持不同意见,他认为,健身也是要看年纪的,有的人小时候不运动,到了老年就疯狂的运动,最后把自己的健康给拖垮了,所以他劝大家,四十岁以前要多运动,六十岁以后要多注意养生,别太拼命地锻炼。

年纪大了还能健身吗?还能长肌肉吗?

年纪大了还能健身吗?还能长肌肉吗?不管什么年龄,只要你开始了坚持下去,一定是对你的整体的身心健康都会有利的。年纪大了还能长肌肉这个会涉及到比较深入的层面,不光是训练的问题,还有身体内分泌,饮食和休息。如果说你是从来没有进行过系统的力量训练的话,那么你从四十岁开始练,你就会像初学者一样,在短短的...

全民健身日丨评估身体条件再运动,老年人应重视肌肉力量训练

张辉建议,二十岁至四十岁的健康人群,根据兴趣爱好各种运动都可尝试;但对于五六十岁的人群,不建议做对抗性运动或剧烈运动,跳操或是需要反复蹲起的运动,也不适合这个年龄段的人。做好热身避免过度运动运动前做好热身,对于预防运动中出现运动损伤十分关键。张辉建议,运动前可以先跑二十分钟,期间可以做一些包括跳跃等...

四十岁的女性现在健身还有塑型的效果吗?

所以,四十岁的女士,完全没有必要担心年龄的问题,坚持住,你就能看到改变!以上就是我对四十岁健身还能不能有塑型效果的分享,希望能帮助到你,如果喜欢,请加个关注,谢谢!