医药公司警告:若不解决肌肉流失问题 “减肥神药”可能弊大于利
再生元警告称,如果不能解决肌肉流失问题,GLP-1减肥药可能会弊大于利。再生元联合创始人兼首席科学官乔治·扬科普洛斯说,临床研究表明,使用GLP-1药物来减肥的患者肌肉流失速度远远快于通过节食或运动减肥的人,这可能会使他们面临健康问题。扬科普洛斯援引了今年发布在《美国医学会杂志》的一项研究,这项研究显示...
5个小技巧,不节食,脂肪一样哗哗掉,我轻松瘦了20斤!
通过增加肌肉量,可以提高基础代谢率,让你在静息状态下消耗更多热量。每周至少进行两次力量训练,可以帮助你在整体减肥的同时,塑造体型。4.睡眠与减肥的联系良好的睡眠对减肥落到实处至关重要。缺乏睡眠会影响荷尔蒙平衡,增加饥饿感,导致你摄入更多的热量。此外,充足的睡眠也能帮助你身体恢复,增强运动表现。5.培...
4个减肥冷知识,让你咔咔掉秤
研究表明,每增加一公斤肌肉,每天可以多消耗约70-100卡路里的热量。想象一下,同样是吃一份食物,肌肉量多的人能更快地将其消耗掉,而不容易转化为脂肪堆积。而且,肌肉的密度比脂肪大,一斤肌肉的体积只有一斤脂肪的1/3倍。当您通过增加肌肉量减少脂肪时,身材会变得更加紧致有型,即使体重没有明显下降,视觉上...
减肥掉秤20个冷知识,7天瘦9斤,千万别越减越肥
研究表明,睡眠不足会导致体内激素的失衡,增加饥饿感,导致过量进食。8.心理因素的影响减肥不仅是身体上的挑战,也是心理上的斗争。负面情绪、焦虑或压力都会影响到饮食选择和运动习惯。9.进行力量训练有氧运动固然重要,但力量训练同样不可忽视。力量训练不仅可以提高肌肉质量,还有助于提升基础代谢率。10.控制...
超越司美格鲁肽!下一代双靶点减肥药实现只减脂肪,不掉肌肉!
下一代双靶点减肥药实现只减脂肪,不掉肌肉!此次公布的最新数据显示,患者在经过核磁共振身体扫描分析后,他们减掉的体重中只有21.9%归因于瘦体重,而78.1%归因于脂肪。近年来,GLP-1类减肥药风靡全球,这也让诺和诺德和礼来公司的股价一飞冲天,前者开发了GLP-1受体激动剂司美格鲁肽,后者开发了GLP-1/GIP受体双重...
减肥不是减肌肉水分吗
减肥通常涉及热量消耗大于热量摄入,当脂肪储存减少时,肌肉组织也会相应地减少,因为肌肉也需要消耗能量来维持其功能(www.e993.com)2024年10月23日。如果在减肥过程中过度节食或进行高强度训练,可能导致身体处于负氮平衡状态,影响蛋白质合成,进而导致肌肉质量下降。因此,在减肥期间,应确保合理的饮食和适度的运动,以保持身体健康,并尽量避免因不当减肥...
肌肉减肥减得掉吗
肌肉减肥一般可以减掉。肌肉减肥通常是指通过力量训练来提高肌肉质量,进而达到减少体脂的目的。虽然肌肉本身并不直接燃烧脂肪,但强壮的肌肉能够提高身体的基础代谢率,使人在静息状态下也能消耗更多的能量。因此,通过适当的锻炼和合理的饮食控制,可以有效地减少体脂并塑造理想的身材。
为什么减肥容易掉肌肉?3个方法减少肌肉流失
为什么减肥期间,你容易掉肌肉?首先,我们需要了解减肥过程中肌肉减少的原因。在减肥过程中,身体需要消耗更多的热量才能达到减重的目标。而肌肉是身体中最大的能量消耗器官之一,因此当身体处于饥饿或低热量摄入状态时,会优先分解肌肉以获取能量。此外,一些常见的减肥方法,如过度有氧运动和低热量饮食,也可能导致肌肉减少...
有氧运动问题多,中医辅助有话说
一次有氧运动做35-45分钟就足够了,做太多的有氧运动只会消耗肌肉,反而不利于后期的减脂。6.室内有氧运动和室外有氧运动哪个效果更好呢?在室内还是室外完全没有影响,关键在于心率,只要心率达标就可以。如何计算自己的燃脂心率呢?其计算方法是最大心率(220-年龄)的65%-85%。比如,一位30岁的朋友,最大心率为22...
有些妹子减肥 减着减着就进了妇科
你对减重还有些误会不少人在减重方面还存在一些误区,导致在减肥的道路上一条道走到“黑”,人倒是瘦了,健康也丢了。只看是否掉秤不少减肥人士只关注体重下降多少斤,却忽视了身体内肌肉、水分、脂肪等成分的比重变化,“肌肉减少性肥胖”就是很好的例子,证明肥胖与肌肉减少是可以同时存在的。