无氧运动是什么_减肥知识库_39健康网
所谓无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。无氧运动是一种锻炼肌肉...
跳远可以减重吗:深入解析与科学探讨
虽然跳远可以帮助人们消耗能量和锻炼肌肉,但其减脂效果并不是非常显著。首先,跳远主要锻炼的是下肢和腰腹部的肌肉,对于减少全身脂肪的作用有限。其次,跳远并不属于典型的有氧运动,其减脂效果相比跑步、游泳等有氧运动来说要弱一些。因此,如果仅仅依靠跳远来减重,可能需要花费较长的时间和更多的努力。四、如何更好地...
燃!到!爆!2024北京田径街头挑战赛总决赛-跳高/跳远项目比赛于8月...
随后登场的是男子组的运动员,他们身姿挺拔,肌肉线条流畅,每一步助跑都透露出强烈的自信和决心。男子运动员们精彩的角逐,将整场比赛带入了高潮,现场气氛十分火爆。最终经过激烈的比拼,李京阳以2.08米成绩获得了竞技男子甲组冠军,刘子赫和郝帅分别以2.05米和1.96米成绩获得了亚军和季军。富月洋以1.80米成绩获得了竞技男子...
全国首届学青会陕西省运动员贾玉菲夺得男子三级跳远铜牌
全国首届学青会在南宁举行,即将于明年七月完成研究生学业并正式挥别“象牙塔”的贾玉菲,也迎来了自己的学生时代收官之战。比赛战幕拉开,姜伟不断提醒弟子注意技术细节、提升腰胯的柔韧性,对于肌肉爆发力优于柔韧性的贾玉菲而言,“提升腰胯柔韧性和伸展度”是他在近期备战中努力攻克的技术难关。第一跳,贾玉菲跳出...
立定跳远后小腹一用力就痛是怎么回事
核心提示:立定跳远后小腹一用力就痛可能是肌肉拉伤、腹壁劳损、腹股沟疝、肠梗阻、胃十二指肠溃疡等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。立定跳远后小腹一用力就痛可能是肌肉拉伤、腹壁劳损、腹股沟疝、肠梗阻、胃十二指肠溃疡等病因导致的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及...
跳远后小腹疼怎么缓解
核心提示:跳远后小腹疼可以考虑腹部肌肉拉伤、腹壁软组织损伤、腹腔内脏器损伤、腹膜炎、肠梗阻等疾病状况(www.e993.com)2024年10月12日。针对腹部疼痛,建议避免剧烈运动,注意休息,若疼痛持续不缓解,应及时就医以排除严重疾病。跳远后小腹疼可以考虑腹部肌肉拉伤、腹壁软组织损伤、腹腔内脏器损伤、腹膜炎、肠梗阻等疾病状况。针对腹部疼痛,建议避免剧烈...
人间| 义乌小商品市场里,有个做珠宝的跳远世界冠军
周洋霞就是不经意中冒出来的。她还不到20岁,个人最好成绩为6.59米。当时,国家田径队教练、浙江省田径队教练都认为,周洋霞经过几年训练,完全有可能为国家拿下历史上第一块跳远奥运会金牌。周洋霞自己也充满信心。2001年下半年,周洋霞被正式确定为奥运会参赛选手,开始投入备战2008年奥运会的训练中。
跑者坚持练这 5 个跳跃动作,提高你的速度!
我们常常会听到某人在跑步,尤其是速度快一些的练习中,拉伤腿部后侧的肌肉。多数原因都是该肌肉在进行快速的离心动作过程中,力量不足所导致的。如果要避免受伤,必须加强肌肉的力量训练。由于跳跃和跑步的许多共同点,无论是提高步频还是增强下肢肌肉力量都可以通过跳跃训练来达成目标。下面介绍5种简单高效的跳跃练习方法:...
为什么会重视力量训练?6大好处告诉你答案
而力量训练是不可持续进行,无氧供应为主的运动,比如哑铃、杠铃、弹力带训练,常见的跳高、跳远、引体向上、山羊挺身、俯卧撑、深蹲跳跃等都是常见的黄金复合动作,可以锻炼身体肌群。健身的时候,你是否重视力量训练呢?人过了30岁,更要重视力量训练,坚持力量训练的几个好处:...
扬亚运精神,展健儿风貌——我院健儿在2023海宁市中小学生田径运动...
金偲恺同学刚跑完1500米的比赛,拿到了第四名,在休息不到一个小时体力还没完全恢复的情况下,又去参加400米的决赛,这种不轻言放弃的精神值得每一位同学学习;余新雨同学在200米比赛的后半程大腿肌肉拉伤了,她依然坚持跑完比赛,并以29.56秒取得了第五名;毛晓晨同学在12名跳高运动员中脱颖而出,以1.75米的优异成绩...