长期缺乏运动,饮食不均衡可增加患糖尿病风险

第二点,避免不吃主食,有些患者罹患糖尿病以后不吃主食,说一吃主食就升糖,而且血糖升得很高。但应该避免不吃主食。因为长时间不吃主食,对健康状态是不利的,所谓的生酮饮食、不吃主食策略,对糖尿病患者的健康都是不利的。第三个是不要相信无糖食品,因为无糖食品里面虽然没有蔗糖、没有单糖,它还有很多热卡和碳水...

多吃猪牛羊肉竟会促癌!最新研究:红肉中的铁能重新激活端粒酶,诱导...

研究显示,大量食用红肉,增加患2型糖尿病的风险。具体而言,与食用最少的人相比,红肉摄入最多的人(每天2份),与2型糖尿病风险增加62%相关;每天每多吃一份加工红肉,糖尿病风险增加46%;每天每多吃一份未经加工红肉,糖尿病风险增加24%。版权声明本网站所有注明“来源:生物谷”或“来源:bioon”的文字、图片和音...

哈佛大学研究发现,经常吃猪牛羊肉,更容易患糖尿病

具体而言,与食用最少的人相比,红肉摄入最多的人(每天2份),与2型糖尿病风险增加62%相关;每天每多吃一份加工红肉,糖尿病风险增加46%;每天每多吃一份未经加工红肉,糖尿病风险增加24%。注:一份未加工的红肉相当于85克猪、牛或羊肉,一份加工红肉相当于28克培根或45克香肠。此外,用其他蛋白质替代红肉分析发现,...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

当然是可以的,上述香港大学进行的实验仅表明了二者之间的相关性,不能简单地认为吃红肉会导致心血管疾病以及2型糖尿病发生。在西方人群身上红肉对心血管疾病以及糖尿病的风险影响较为明显,而我国的饮食模式红肉摄入量较低,全谷物、蔬菜摄入量较高,在风险增加上不是很明显,日常摄入仅需要控制量即可。《柳叶刀》曾发...

糖尿病饮食篇 ①国庆糖友健康“享”食大江南北指南

东北菜特点是用料广泛,一菜多味,滋味浓郁,东北菜烹饪最主要的方式就是炖,糖尿病患者在吃东北菜时可以通过餐盘定量达到总的摄入量控制又享受到了美食。推荐指数西北菜丝绸之路交汇了多民族饮食,清真的牛羊肉泡馍、新疆的烤羊肉串、手抓饭、兰州的拉面、青海的酿皮、陕西的臊子面,西北美食以碳水主食加动物性高蛋白...

这类肉多吃一口,糖尿病、心脏病、患癌风险会增加

猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多会大大增加罹患糖尿病的风险这些说法是真的吗?每天多吃一口红肉糖尿病、心脏病、患癌风险会增加2024年8月发表的一项研究,来自哈佛大学的研究团队在对超20万名参与者进行了长达36年的随访发现,膳食中更高的血红素铁摄入量会导致罹患2型糖尿病的风险增加26%,尤其是红肉来源的...

每吃一口猪牛羊肉,都可能增加糖尿病风险?哈佛最新研究引争议

32岁的体检科医生安安,人到青年在自家科室检查,发现血糖有点点高。「还好,至少还能吃肉。」虽然奶茶拜拜了,但有肉还有快乐——直到朋友给她分享了一篇报道:Nature子刊NatureMetabolism最近发表了哈佛大学的一项研究,发现血红素铁可能与2型糖尿病风险有关,而猪牛羊肉血红素铁含量都高,各种内脏和血制品含量...

卫健委:糖友要适量多吃这种食物,有助控糖!看看你吃够了吗?

《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》中也指出,肾功能正常的糖尿病患者,推荐蛋白质的供能比为15%~20%,并保证优质蛋白占总蛋白的一半以上[2]。蛋白质是人体组织的重要成分,保障蛋白摄入有助于维持肌肉含量,利于血糖控制。而且,蛋白质可以合成人体需要的多种激素,包括糖友十分需要的胰岛素[3],以及生长激素、甲...

吃猪肉好还是鸡肉好?这种肉吃太多糖尿病风险高!吃肉记住3个重点

2023年《美国临床营养学杂志》发表的一研究也发现:大量食用红肉,会增加患2型糖尿病的风险。与食用最少的人相比:每天2份红肉(170克猪牛羊肉),与2型糖尿病风险增加62%相关;每天多吃一份加工红肉(28克培根或45克香肠),糖尿病风险增加46%;每天多吃一份未经加工红肉(85克猪牛羊肉),糖尿病风险增加24%。

哈佛新研究:这类营养丰富的美食,暗藏糖尿病风险!很多人爱吃

而非血红素铁与2型糖尿病风险没有明显关联。血红素铁主要存在于红肉和其他动物产品中,生的猪牛羊肉的颜色就来自血红素;蔬菜、豆类、坚果等植物性食物中的铁是”非血红素铁“。红肉好吃、营养也丰富,但围绕它的争议也不少,想必很多人都能说出一二来,尤其是加工过的,什么培根热狗小香肠,还会增加癌症风险。