人到中年身体发胖,可以吃八道低脂菜,富含蛋白质,好吃不长肉
人到中年身体发胖,日常可以吃这八道低脂菜,富含优质蛋白质,好吃不长肉,吃出健康好体质。一、山药玉米排骨汤准备食材:排骨,山药,玉米,胡萝卜,姜片,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来清洗干净浮沫。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成...
秋天抓住孩子长高“黄金期”,多给孩子吃这6道菜,营养足长得快
完成,真的是鲜香弹嫩!六、板栗玉米排骨汤鲜香好喝的排骨汤,里面放了胡萝卜玉米板栗红枣,汤鲜美清甜好喝,营养丰富。食材:排骨400克、胡萝卜2根、板栗适量、玉米适量、葱半根、姜3片、盐适量做法:1、先把排骨放在冷水里泡一会儿,等血水都渗出来了,就捞出来。接着,把排骨放进锅里,加点冷水、葱和姜,...
减肥吃糯玉米会发胖吗
由于糯玉米含有较高的碳水化合物,如果在减肥期间适当食用且消耗了其产生的能量,则不会导致发胖。但如果一次性吃得太多,超过了身体所能代谢掉的能量范围,剩余的热量就会转化为脂肪堆积起来,从而造成发胖。另外,如果在吃完糯玉米后没有及时进行运动锻炼,也容易导致热量无法及时消耗,进而转化为脂肪,出现长胖的情况。若...
越吃越瘦的四菜四汤,夏天要常吃,营养高不长肉,吃出健康好身材
今天香姐分享八道越吃越瘦的食谱,四道炒菜四道汤,营养丰富,好吃不长肉,吃出健康好身材,开心过夏天。一、莲藕玉米排骨汤准备食材:莲藕,玉米,胡萝卜,排骨,姜片,葱结。做法步骤:1、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块,胡萝卜去皮洗净后切成滚刀块。2、将排骨、玉米、莲藕、胡萝卜和姜片...
鸡身上这块肉是好东西,每周都要吃,脾胃好,不长胖,提高免疫
做这道菜,肉丁要放葱姜和料酒及玉米淀粉拌一下再用,去腥味还增嫩,吃着口感更好。再有,郫县豆瓣酱是这道菜好吃的关键,不要省略。感谢阅读!美食就是家的味道,有爱才能做得更好。我是宝妈小厨,感谢大家的支持与关注,与锅碗瓢盆交手三十年,用最简单的食材做出最美的味道!喜欢三五好友相聚,鼓捣一些拿手好菜,...
长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!
大部分人认为,只要少吃高油、高糖、高盐的食物就可以避免肥胖,其他的食物正常吃没关系,殊不知这样的想法是错误的,其实大多数人都错误地认为,只有避开高碳水化合物类食物,如馒头、米饭,保持低碳饮食才能不长肉(www.e993.com)2024年10月20日。许多人误认为只要不吃米饭和馒头就可以了,其实有6种主食的热量堪比“喝油”,恐怕在它们面前,米饭馒头...
三月减肥“黄金期”,这6道减脂家常菜,健康又营养,好吃不长肉
4、大火收汁即可,出锅撒上葱花,虽然是素菜,却吃出肉的口感!不仅美味还鲜嫩多汁!致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6道减脂家常菜的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。
九月宁可不吃肉,也要多吃这种蔬菜,滋阴润燥,助你舒服过秋天
嘿,小伙伴们,告诉你们个秋天的小秘密!九月里,要是让我选一道比肉还诱人的素食佳肴,那非莲藕莫属了!简直是滋阴润燥、轻盈度秋的小秘诀,让人吃了直呼过瘾,还不用担心长肉肉哦!讲真,这莲藕虾滑饼,一入口就是满满的幸福感。莲藕煎得外焦里嫩,带着淡淡的清香,与Q弹鲜美的虾滑完美融合,每一口都是对味蕾的极致宠...
天凉了,多给家人吃羊肉,学饭店做的蒜爆羊肉,滑嫩美味超好吃
选择新鲜的羊肉作为主要食材,确保其鲜嫩而富有弹性。将羊肉冲洗干净后,用厨房纸巾吸干水分,然后将其切成2厘米长1厘米宽左右的薄片。切片越薄,烹饪时间越短,口感越嫩滑。扩展:新鲜的羊肉富含蛋白质、脂肪和维生素B群等营养物质,具有温补保暖的作用。在冬季食用羊肉,有助于增加体内热量,提高抵抗寒冷的能力。2、...
孩子长高个多吃它,鲜嫩多汁营养满满,巨补钙!赶紧安排上!
孩子长个黄金期可以多给孩子做这道豆腐肉饼蒸蛋汤,鲜香滑嫩,营养丰富!补铁又补钙,豆腐滑嫩爽口,猪肉软嫩不柴,搭配上甜甜的玉米粒,孩子就着米饭可以吃满满一碗。豆腐蒸肉饼的制作过程1.猪肉搅碎,加入1小勺酱油、1勺食用油、1勺淀粉、再加一丢丢盐搅匀。