避坑!这20种食物比直接喝油还能长胖,难怪越吃越胖!

只需一汤匙,热量便可达100卡路里,长时间摄入会带来体重增加的隐患。17.调味豆腐尽管豆腐是健康食品,但市场上的调味豆腐通常含有大量盐分和增添油脂,让其热量远超普通豆腐,若不加节制,难免发胖。18.蔬菜油甚至一些植物油在烹饪时所产生的热量也不容小觑。虽然它们的脂肪来源更为健康,但高油脂热量的积累,长期...

不吃晚餐可以减肥吗?4个办法让你健康的瘦下来

如果你早餐跟午餐两顿摄入量足够的热量,并且超过了身体当天的代谢所需,那么不吃晚餐也无法给身体创造热量缺口,无法促进体重的下降。如果你白天的进食热量低于身体一天的代谢所需,那么,不吃晚餐可能会造成热量缺口,进而促使身体消耗储存的脂肪来提供能量,实现体重的减轻。但需要注意的是,长期不吃晚餐危害是比较多的,...

假期怎么吃才能不发胖?营养师来支招

为了让你在节日期间过得舒心又不会发胖,南京市第二医院营养师王霞给大家支几招。假期不想长肉,建议一口肉+四口蔬菜王霞告诉现代快报记者,晚餐其实是最容易储存能量的时刻,如果吃完后不去大量运动以消耗能量,脂肪就会堆积。建议是吃一口肉、吃四口蔬菜,以这样的比例搭配,而且尽量每种菜都只尝一口。因为酒精是...

吃凉拌菜不会长胖?食材和调味品选错反成长胖“元凶”

不少人认为，凉拌菜不仅清爽可口，吃了也不会胖。5月11日是世界防治肥胖日，记者采访陕西省中医医院临床营养科医生尹薇了解到，“吃凉拌菜不会胖”其实是一种误解，如果食材和调味品选择错误，反而会成为长胖的“元凶”。5月9日下午，在位于北池头小区外的池街夜市上，杨女士选购了一斤多菜品递给摊主，“老板，...

...+鹰嘴豆,10倍牛奶蛋白,1%碳水,好吃到囤了一柜子,大胆吃不长肉!

因为这个世界上有一些好吃的,就是上帝派来拯救咱们小仙女的天使??啊,美味、饱腹还不长胖!比如高蛋白低脂肪的牛肉,就可以放开吃不带胖的!今天就来给你秀秀我平时常吃的小零食,来自内蒙古大草原的卤牛肉,喏,就是它啦!??它用的是鄂尔多斯草原的散养土牛肉,文火慢炖,然后再收汁处理,里头还加上了同样是优...

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康

相信很多人都有这样的纠结:既想偶尔吃点饼干或甜点,又担心会长肥肉、升血糖(www.e993.com)2024年11月24日。其实,对绝大多数健康人来说,如果不是每天吃,或者吃很多的话,零食和甜点并非饮食禁忌,关键就是控量、控频次。所谓控量,就是把吃甜点的数量,控制在每天50克添加糖的范围之内。假如既不喝甜饮料,也不吃糖果、果脯、果酱之类食物...

热搜爆!这款人人都爱的零食塌房,成本低到离谱,用的什么肉?

一方面因为淀粉肠肉类用量少；另一方面，在淀粉肠的调味中，一个重要的成分是香精。从购买的五个品牌淀粉肠样品来看，所有配料表里都有香精，上述河南淀粉肠企业工作人员也直接表示，“不用担心肉少没肉味，有香精。河南双润食品有限公司风味烤肉粉肠企业标准截图淀粉肠无专门国标虽然跟火腿肠长得很像，但淀粉肠并...

过年想要吃得好又吃不胖?营养师支招:健康零食这样选

油炸膨化类零食通常含有丰富碳水化合物,适量食用可为人体提供能量,有利于维持各项生命活动。但是这类零食常伴有高热量、高钠和高脂肪,要严格控制摄入总量避免引发肥胖或其他问题。尽量选择低盐、无添加剂或少添加的零食,用非油炸代替油炸食品。肉干辣条类:肉制品零食,麻辣豆干等...

每逢佳节胖三斤?过年怎么吃不长胖?

尽量选新鲜应季水果,冬天可以吃草莓、橘子、香蕉等。不建议大家一天“炫”太多砂糖橘,不然会变“小黄人”,糖的摄入量也会超标。零食不宜吃太多春节期间家里的年货种类丰富,糖果、巧克力、花生、瓜子,边看电视边吃零食,让大家在不知不觉中长胖了。传统贺年食品往往是高糖、高脂肪、高热量食物,可以尽量选择非...

千万别心疼钱 这4种零食就该吃就吃

这时候如果能通过健康零食来补充一部分营养,通过少食多餐的方式来满足老年人的营养需求,尤其是对一些重要且容易摄入不足的营养素(如蛋白质、钙、维生素和膳食纤维)的需求,是个不错的方式。1、肉蛋奶豆为原料的零食以肉蛋奶豆类食物为主要原料制作的零食,如鸡蛋干、豆干、奶酪、奶条等。大概率具有“营养密度高”...