1年长高10厘米的孩子,早餐怎么吃?1周不重样,脾胃好了长个长肉

2024年11月20日 - 网易

四、1碗主食全谷物:燕麦片、小米、黑米、粳米、全麦面包精制谷物:大米、粥、面条、包子、馒头等薯类和杂豆类:红薯、紫薯、山药、红豆等牛奶、鸡蛋、瘦肉可以提供丰富的蛋白质和钙,蔬菜和水果可以补充维生素,主食提供充足的葡萄糖,保证很强的饱腹感,这样搭配起来,营养均衡,可以帮孩子更好的长个长肉。我之前...

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减肥期间多吃不胖的8种食物,再也不用担心长肉了

2024年11月13日 - 网易

今天,我就来详细介绍8种减肥期间“吃不胖”的食物,让你再也不用担心长肉。1.燕麦燕麦是减肥期间不可或缺的食物之一。它含有丰富的可溶性纤维,能帮助你保持长时间的饱腹感。燕麦中的beta-glucan能有效降低胆固醇,进而改善心血管健康。此外,燕麦有助于调节血糖水平,降低胰岛素抵抗,进一步促进脂肪的分解。你可以...

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这种“神奇种子”富含维生素B,还能预防肠道疾病,但有一点要注意

2024年10月29日 - 新浪

别看奇亚籽身材小小的(一般为长1.87±0.1mm,宽1.21±0.08mm,厚0.88±0.04mm,千粒重为1.2~1.4克),营养可不少,它富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、钙、镁、硒、不饱和脂肪酸以及多种抗氧化成分。1.膳食纤维高膳食纤维是奇亚籽营养成分中最大的特点,含量高达34.4克/100克,是黑芝麻的近2.5倍,是亚麻籽的1.3...

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贵州省市场监管局关于33批次食品抽检不合格情况的通告(2024年第28...

2024年9月13日 - 中国质量新闻网

462广西贺州西麦生物食品有限公司广西贺州市八步区西环路17号剑河好优多商贸有限责任公司贵州中老年营养燕麦片(方便食品)700克(28克×25)/袋2023/12/1/463桂林庆和食品有限公司桂林荔浦市双江镇二七0工业区内剑河好优多商贸有限责任公司贵州牛奶加钙燕麦片(方便食品)1千克(26小袋)/袋2024/1...

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脂肪最害怕的7种食物!很多人吃错了,难怪不减肥!

2024年5月5日 - 澎湃新闻

最后,注意就算这些食物中的某些成分利于减肥,但是不能只指望着多吃它们就减肥。毕竟像燕麦、青稞、瘦牛肉的能量都不低,吃多了肯定会胖人。更多精彩内容精选文章参考文献:①httpsods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-DatosEnEspanol/②王新,王秋举,刘洪健,等.食物中L-肉碱含量及其测定方法的研究...

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孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

2024年4月26日 - 网易

膨化麦片膨化燕麦虽然名字含有燕麦,但其实经过膨化的部分是混合的谷物碎,因此严格意义上说,并不能算是纯燕麦片(www.e993.com)2024年11月22日。但是,市面上也会有些膨化燕麦产品选择在后期添加一些燕麦片,来增加一些膳食纤维含量,但是总体成分通常不如烘焙燕麦更有益。膨化燕麦必须添加淀粉(和糖)才能进行膨化工艺。

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经常喝小米粥,到底是升高血糖,还是会降低血糖?

2024年10月17日 - 澎湃新闻

和全麦面包一样,这种燕麦片不止富含膳食纤维还有丰富的维生素,而且不用烹煮,开袋即冲即食,对于血糖控制也有良好表现。建议女性一顿吃40~50克、男性吃50~75克就够了。其实有高血糖也不是完全不能吃主食,当然白米白面摄入过程要更加注意剂量,而且还要搭配好蔬菜和蛋白一起食用,建议日常饮食严格自律要求,血糖...

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春天“掉秤”飞快的5道菜,好吃不长肉,节后减肥

2024年3月6日 - 网易

春天,多吃一些时令蔬菜,分享5种掉秤“飞快”的蔬菜,低脂不长肉,好吃还不贵!一、凉拌木耳1.干木耳100克,放入清水中浸泡1个小时,把泡发的木耳清洗干净去除根部、撕成小块。香菜一小把,洗净切段,大蒜几粒切成蒜末,红椒一个,切成圈备用。2.食材全部准备好以后,把木耳焯一下水。锅内烧水,加入少许食盐和...

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减肥老不成功?照着这些要点做,轻松瘦下来

2024年3月6日 - 新浪

那种看上去很完整的燕麦片,是绝佳的全谷类选择。所含的β葡聚糖,不仅利于血糖控制、延长饱腹感、延缓饥饿感,还有益于肠道菌群平衡。早晨起来,先热一碗牛奶(或豆浆),倒入燕麦片,同时煮个鸡蛋(如果来不及,可以前一天晚上煮好放冰箱,早晨剥壳后放热牛奶麦片里一起泡暖)。在等待燕麦泡至软糯的过程中,完成洗漱、...

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