“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等食物。其次，适量运动也非常关键。运动可以提高身体的代谢率，有助于消耗多余的脂肪，包括血液中的脂质。像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管疾...

身体5处发硬,脑梗马上就来了!最后一个很难发现

三餐多吃新鲜果蔬、全谷物、优质蛋白,减少红肉、加工肉、高糖高脂食物。膳食纤维对于降低血液粘稠度有重要作用,从而预防脑梗发生,如果果蔬吃不够,也可以考虑服用补充剂。2身体活动运动能控制体重,把身体各个器官都“盘活”了,有助于调节血压血脂血糖。建议每周150分钟以上的中等强度有氧运动,上了年纪或者体虚的人...

脑梗发作前,身体3个部位可能发“硬”!出现一个就要警惕

一般情况下,大多数浓肉汤中,含有较多的盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。此外,浓肉汤中,脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是浓白色的肉汤含量更高,不利于心脑血管健康。咸菜预防脑梗,要注意少吃咸菜,高血压者,更要远离。咸菜中,含有较高的盐分,也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高,关系密切,而这股强大...

吃饭经常咬舌头是因为馋肉了吗?

几乎每个人都有过这种情况,吃着吃着饭突然咬到舌头,这个时候我们都觉得是因为馋肉了,但如果是频繁吃饭的时候咬到舌头,可能是一些疾病的预兆。当吃饭速度很快时,舌头和牙齿的协调配合就容易出现问题。此外,边吃饭边说话或看电子产品也是导致咬到舌头的原因之一。除此之外,如果频繁咬到舌头可能是以下原因:牙齿咬合...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

相比较而言,女性相较于男性的铁需求会高一些,日常可适当多吃些红肉、动物肝脏以及血豆腐等食物,男性则无需多吃。三、老年人要多吃肉,还是少吃肉?相信很多老人看到过一篇名为《301医院一席话发人深省:你吃那么多肉干什么啊?》的热文,解放军总医院第一医学中心(301医院)的营养学权威赵霖教授,在访谈中提出了...

血脂高需吃素,蛋和肉不能碰?不见得!

1.能不吃就不吃的反式脂肪酸较多的食物,如含有人造黄油的糕点,含有起酥油的饼干和油炸、油煎食品,高温精炼的植物油和反复煎炸的植物油等(www.e993.com)2024年11月7日。2.能少吃就少吃的饱和脂肪酸较多的食物,如肥肉、腊肉、奶油等,做菜尽量不用椰子油和棕榈油(类似猪油、牛油,室温下是固体的油脂,主要成分是饱和脂肪酸)。

隔夜水、隔夜菜、隔夜茶、隔夜肉,哪个不能吃?3个试验告诉你

隔夜水、隔夜菜、隔夜茶、隔夜肉,哪个不能吃?3个试验告诉你河南郑州63岁一大爷因喝了一碗隔夜牛肉汤引起严重腹泻,竟发现引发脑梗,虽最终经过抢救,老人脱离危险,但这件事情还是引发网友恐慌。网友议论纷纷,持不同意见,有人说,自己曾吃4天的前的剩饭,也没事,但也有人说自己的剩饭菜还是用保鲜膜套着,第二天...

得初期脑梗还能吃肉吗

核心提示:初期脑梗死患者可以适量吃肉,但要选择低脂肪、易消化的肉类,并且要注意烹饪方式以及进食量。初期脑梗死患者可以适量吃肉,但要选择低脂肪、易消化的肉类,并且要注意烹饪方式以及进食量。初期脑梗死患者的血管壁可能存在一定的损伤,此时吃肉有助于补充机体所需要的营养物质,促进疾病的恢复。但是需要选择低脂肪...

横纹叫脑梗纹、竖纹叫心梗纹、凹陷坑洞不平叫...遇到这样的脑袋...

如果脑后有堆肉,同时两眼之间或有鼻横纹,或有川字纹,你就一定要注意心脑血管病!心脑血管疾病是急症,猝死,心梗,脑梗都在其列,让人消失,千万不要忽视!尊重生命,重视健康!因此,如果发现自己或家人、朋友有脑后堆肉,一定要提前调理。拓展运动

秋燥 秋乏“秋老虎” 出伏后30天如何养生?做好这6点→

韭菜、葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣的食物以及羊肉等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少,以免损伤脾胃。不乱补天气逐渐凉爽,人的食欲也逐渐恢复,此时正是进补好时机。秋季进补要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主,注意荤素搭配,营养全面,切忌暴饮暴食。不能凡补必肉,不能以药代食,不能按自...