想要血糖好,多吃肉、少吃主食,真的可行吗?

回复“173”,送你100份「控糖早餐食谱」生酮饮食,也被称为“低碳水化合物饮食”,是一种以高脂肪、低碳水化合物为主(多吃肉、少吃主食),辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。这一概念由美国医师Wilder在1921年首次提出,他利用生酮饮食使机体产生酮体模拟饥饿状态,以替代针对癫痫的饥饿疗法,随后这种饮食被广泛...

妈妈出月子“有块肉”从阴道掉出,以为还有孩子,医生:别抱娃了

我们在生完孩子之后吃青菜可以补维生素K,可以补膳食纤维,可以预防便秘,也可以防止宝宝因为缺乏维生素K而出现缺血性的疾病。第4件:不要吃得太咸研究发现,妈妈母乳中的钠含量会受到妈妈饮食的影响,如果妈妈吃得比较咸的话,就容易导致母乳中的钠含量比较高,那对孩子的肾脏是一种负担。所以建议妈妈如果是喂母乳的...

经常吃肉和从不吃肉,哪种习惯更健康?答案需要了解一下

无论是吃肉还是不吃肉,都是有利有弊,但是还是建议大家能够饮食均衡,荤素搭配,既不要吃太多的肉类,也不要一口肉都不吃,还是要以身体健康为主。每个人的体质不同,可以根据自己的身体情况来制定饮食方式,吃的健康才是最重要的。

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

加之如果水果、蔬菜吃得少,很容易引起便秘。有害物质和致癌物质长期与肠道接触,容易导致肠癌发病率升高。①健康时报图此外,秋季进补吃肉要适量,也要会选择。中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威2023年在《生活圈》刊文提醒,羊肉、牛肉和猪肉,都是不错的补品,但在食用时还是有所禁忌的,秋补并不是单纯地吃大鱼大...

便秘气血虚能吃肉吗

便秘气血虚的患者可以适量进食肉类食品。从中医食疗的角度来看,肉类食物如猪肉、牛肉等性平或偏温,具有一定的补益作用,有助于改善气血虚弱的症状。但由于肉类含有较高的脂肪和蛋白质,过多摄入可能会增加肠胃道负担,因此需要控制摄入量。此外,对于便秘气血虚的患者来说,建议在医生指导下进行饮食调整,并结合药物调理以...

春分宁可不吃肉,也要吃3种“芽菜王”!鲜过香椿、补过豆芽,便秘...

从营养角度来看,竹笋富含纤维素,不但能促进肠道蠕动,帮助消化积食,预防便秘、肠癌,还能降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄,因此民间就有“一日食笋,三日清肠”的说法(www.e993.com)2024年11月17日。此外,竹笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉食物,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等有一定的食疗作用。

孩子90%的问题都跟积食有关?积食最怕“拖”,越拖越伤娃

给孩子吃些汤圆、年糕等难以消化的食物,或者孩子只爱吃肉蛋奶等荤菜,不爱吃蔬菜水果,饮食结构不均衡,也会导致积食发生。03吃完不运动现代社会电子产品较多,有些孩子沉溺于玩手机、看电视,不出门活动,这样不利于食物消化,久而久之容易积食。孩子积食不能拖,要赶紧治...

光吃肉不吃饭能减肥吗

光吃肉不吃饭不能减肥。光吃肉不吃饭可能会导致营养不良、能量摄入不足等问题,不利于身体健康,因此无法起到减肥的作用。如果每天消耗的能量大于摄入的能量,则可能达到减肥的目的。建议调整饮食结构,适当增加膳食纤维的摄入量,有助于促进胃肠道蠕动,进而改善便秘症状。

入秋后:少吃肉,多吃它,健脾养胃,祛湿排毒,全年健康!

转眼进入正文，提到秋天的食材，很多人第一时间可能会想到南方的稻米，北方的面食，然而在我看来，其实当季的各类新鲜蔬菜和根茎类的食物更值得我们青睐。例如，红薯在秋天大量上市，不仅口感细腻，还有着极高的营养价值，含有丰富的纤维素和各种维生素，有助于促进肠道健康，避免便秘等问题。同时，冬瓜这个家常菜也是秋天...

年龄越大越要吃肉?清华研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好

关于吃肉这件事,说法很多,但其实吃肉少不一定是好事。清华大学药学院课题组曾进行了一项小鼠研究。结果显示,在适度减少食物摄入、维持正常热量摄入的前提下,高脂饮食可以减缓衰老终末期小鼠的代谢异常和多组织器官萎缩等身体过度消耗的症状,有助于挽救因衰老带来的健康损失,还可能对延长寿命有积极作用。