「高尿酸」危机,缠上年轻人

很多人有个认知盲区:运动会导致尿酸水平升高——由于尿酸只能通过尿液排出,而运动使出汗量加大,水分通过汗液挥发,排尿量减少;另外,健身人士多食用鸡胸肉等高嘌呤食物,这些多方原因都会刺激尿酸升高。过量运动确实可能导致尿酸水平升高,因此,一些开始控尿酸的人倾向于少做些无氧运动,仅通过有氧运动增强代谢系统。这纯属...

鸡肉的嘌呤高吗?高尿酸血症和痛风人群可以吃吗?医生给您说清楚

打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0001:4501:45鸡肉的嘌呤高吗?高尿酸血症和痛风人群可以吃吗?医生给您说清楚尚医健康+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布012345...

【科普营养】蚝油会升高尿酸水平?哪些调味品不能吃了?

这件事情我在10年前就说过:高尿酸血症患者不适合经常吃鸡精。顺应消费者对味精和呈味核苷酸的反感情绪,现在一些比较高档的调味产品中已经换成了其他配料,比如松茸粉、鲜味肽、酵母抽提物、肉汤提取物等。但菌类成分、酵母抽提物和肉汤提取物本身也是嘌呤的来源。除了鸡精,哪里还有呈味核苷酸?不过,即便你家根本...

5种蔬菜“嘌呤”比肉还高,痛风人群尽量少吃

其实,猪肉、牛羊肉、鸡肉等肉类嘌呤含量中等,每100克大约含100-150毫克嘌呤。而有些蔬菜才是隐藏的“嘌呤大户”,摄入过多有可能诱发尿酸升高,引起痛风发作。以下这些蔬菜嘌呤的含量远超肉食,痛风患者需限制摄入。芦笋芦笋高纤维、富含维生素,每100克中嘌呤含量高达500毫克。豌豆苗豌豆苗每100克嘌呤含量500毫克。

「高尿酸」的坏处+1:影响男人性功能

尿酸高可以适量吃豆制品,但量也要控制,建议限制在每日30克大豆以内;即使喝豆浆无不良反应,建议也别超过1杯。大多数肉类属于中等嘌呤含量食物,如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等,以及鳗鱼、鳝鱼、鳕鱼、鲈鱼、草鱼等水产,非急性发作期可以适量摄入,痛风患者急性发作期不要吃。

有了痛风就不能吃肉了吗?提醒:别担心!这3种肉可以适当吃

对于痛风病人而言,这三类肉可以适当吃?1、鸡肉鸡肉这种白肉,相比红肉来说,脂肪含量少,嘌呤含量相较也比较低,而且鸡肉中还含有大量的蛋白质,氨基酸和多种微量元素(www.e993.com)2024年11月14日。适当食用是可以为身体补充必要的营养物质,提高抗病能力的。不过在吃鸡肉时,要注意不可吃皮,一定要去掉皮后食用。

高尿酸朋友们也能吃的鱼和海鲜种类!快收藏起来

适合尿酸高的肾友吃的海鲜1)适合吃1-2两/天2)同时注意吃的时候只吃鱼肉,不喝鱼汤,因为食物蒸煮过后,会溶解部分嘌呤在汤中。3)痛风急性关节炎发作期避免海鲜、鱼类、肉类,暂时以蔬果、蛋奶、谷物为主。可以看到,一部分海鲜,其实与鸡肉、猪肉的嘌呤含量差不多,甚至比猪肉嘌呤含量还低,因此这类海鲜肾友们...

高尿酸血症痛风饮食指导--常见食物嘌呤含量及常见食物选择原则

而禽类比如鸡鸭鸽子等,他们体积小,所以单位质量里嘌呤含量高,所以一般尽可能的去选择体积较大的这种动物的肉类去吃。选择牛肉会比鸡肉,嘌呤摄入会少一些。还有关于日常的使用酒水对于血尿酸影响的一个排名,这里我们可以看到所有的酒类其实对于尿酸影响都非常高,比如说突破大家认知的是成年的黄酒。它对尿酸影响最大,...

高尿酸的“吃”之道:九类食物的智慧选择

肉类是餐桌上的“常客”,但对于高尿酸的朋友来说,选择肉类要格外小心。瘦肉、去皮禽肉等低脂肪、高蛋白的肉类是首选。比如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。建议每天摄入肉类不超过150克,烹饪方式尽量选择清蒸、炖煮等低脂方式。晚上来一份清蒸鱼或炖鸡肉,既美味又健康。

尿酸高的危害不只痛风!医生:这样吃,有助降尿酸

就可以诊断为高尿酸血症如果单纯发现一次尿酸升高可能为一过性的生理性升高一般去除诱因后(如劳累、过度运动、高嘌呤饮食等)血尿酸便可恢复正常临床上有5%~15%的高尿酸血症患者会发展成痛风痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体性关节性疾病...