不吃肉、不喝酒,为什么尿酸还是很高?

因此有些人说,他们一口肉不吃,一口酒没喝,但依旧会高尿酸,原因就在于此,它是内源性的。高尿酸有什么危害?我国高尿酸血症人群大概有1亿3千万到1亿4千万,人数在“四高”中排第二。提到高尿酸的危害,很多人会想到痛风。但其实并不是所有高尿酸都会发展成痛风,如果尿酸值超过540μmol/L,大概有5%到18%的...

为欧洲人也爱吃肉,尿酸却控制得比我国人好?医生说出原因

根据《美国风湿病学会杂志》发表的一项研究,每天摄入30克纤维可以显著降低尿酸水平。其次,运动习惯也起着重要作用。欧洲人普遍有着良好的运动习惯,而适度运动可以帮助控制体重,促进新陈代谢,从而降低尿酸水平。《英国运动医学杂志》的一项研究表明,每周进行150分钟中等强度有氧运动可以将尿酸水平降低15%。此外,遗传因素也...

【早读】为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

对于痛风及高尿酸血症患者,建议尽量选择果糖含量低的水果。南京医科大学附属逸夫医院图2蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。4加工食品包括冰淇淋、雪糕、面包、蛋糕、果脯、蜜饯、水果罐头等。

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

对于痛风及高尿酸血症患者,建议尽量选择果糖含量低的水果。南京医科大学附属逸夫医院图2蜂蜜蜂蜜中果糖含量高达50%左右,建议痛风患者尽量少吃甚至不吃。3含糖饮料甜饮料是果糖最丰富的来源之一,如含糖可乐、果汁、奶茶、功能性饮料等。4加工食品包括冰淇淋、雪糕、面包、蛋糕、果脯、蜜饯、水果罐头等。

尿酸高了,还能吃肉吗?

适量摄入才不致营养不良,并不应该是为了控制尿酸,一点儿肉食都不吃了。中医认为,高尿酸、痛风是体内湿热较重所致,因此调理要从清热祛湿来入手。推荐一个食疗金方,1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;

吃瘦肉能引起血尿酸高吗

吃瘦肉能引起血尿酸高吗核心提示:吃瘦肉通常不会直接导致血尿酸升高(www.e993.com)2024年11月12日。吃瘦肉通常不会直接导致血尿酸升高。瘦肉中所含的嘌呤相对较少,其分解后产生的尿酸量也有限,因此不会明显增加体内的血尿酸浓度。适当进食有助于补充人体所需的蛋白质等营养物质,有利于维持身体健康。但对于健康人群来说,日常饮食中仍需注意...

【健康】尿酸高不能吃肉?慢病人群春节这样吃!

过年过节,肉类必不可少。尿酸高能吃肉类吗?当然是可以吃的,但是吃肉要选择性地吃,限制性吃,建议食用鸡、鸭等白肉,控制各种动物内脏的摄入。对于高血糖的人群来说,严格控制饮食,尽量摄入升糖指数较低的食物,才能更好地避免血糖“飙升”。血糖生成指数(GI),是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。一般来说,GI≥70...

【科普先锋】高尿酸血症科普系列③吃对了,尿酸不再高高在上

一般可以吃新鲜肉类食品,瘦肉、白肉为主,每天摄入肉量在100g以内。限制高嘌呤的肉类如动物内脏、海鲜、牛肉、羊肉和猪肉的摄入,应摄入低嘌呤的如鸡、鸭、鹅、淡水鱼等瘦肉和白肉新鲜肉类食品。经腌制或熏制的肉类,其嘌呤和盐含量高,患者不宜食用。肥肉因含有大量的胆固醇和嘌呤,患者也不宜食用。就嘌呤含量而言,...

素食中也有“嘌呤大户”!不吃肉和海鲜,尿酸还是涨,可能是因为它们

肉类富含蛋白质,蛋白质对维持正常生理功能必不可少,因此高尿酸患者也需要适当摄入肉类,但要牢记:①每天不宜过量食用肉类:在100g以内为宜,并优先选择新鲜的白肉如鸡、鸭和淡水鱼肉等;加工和腌制肉类应少吃。②选用适当部位食用肉类:如不宜食用内脏部位如肝、肾和脑等;可以选择比较瘦且有嚼劲的腿肉,并最好去...

全民营养周丨尿酸高真的不能吃豆制品吗?并非如此!

高尿酸血症期可以适量进食豆制品,但是痛风急性发作期就暂时不要进食了。肾病患者本身饮食限制较多,豆制品营养丰富,每次换着不同的豆制品吃,可以极大的丰富肾病患者的食物选择。但是建议慢性肾脏病患者一定要在了解自己的病情的情况下,明确自己每日所需热量及蛋白质摄入量,懂得食物的替换原则,在临床营养师的指导下,合...