“胆固醇”大户被揪出,猪肉落榜,不想被脑梗盯上,尽量少吃4物

建议少吃点提到高胆固醇的食物,大家的第一反应肯定就是猪肉,其实猪肉的胆固醇水平没有想象中的那么高,猪肥肉的胆固醇含量为109mg/100g、猪瘦肉的为81mg/100g。相较于猪肉,这些食物的胆固醇含量会高出许多。1、动物脑花动物脑的胆固醇含量都非常高,猪脑为3100mg/100g、牛脑为2670mg/100g、羊脑为2670mg/100g...

立冬健康提醒:正确识别心梗和“眼中风”,黄金急救时间很关键!

“通常来说,人分为偏寒、偏热、气虚、血虚等几种体质。偏寒体质的人应多吃温补食物,如羊肉、牛肉等;偏热体质的人应多吃清补食物,如猪肉、鱼肉等。”广东省名中医、广东省中医院心血管科大科主任邹旭答媒体问。关于冬季食疗方,邹旭推荐黄芪炖乳鸽、当归生姜羊肉汤、五指毛桃炖鸡汤、莲仁化湿粥和归芪红枣鸡汤...

热闻|冬季第一个节气到来!除了水饺,还可以吃点啥?

而且与猪肉相比,羊肉脂肪含量更低,蛋白质、维生素更丰富。03鸽子肉冬天的主气是寒,寒性凝滞会使血液循环不畅,同时寒邪易伤阳气,人体没有阳气温煦,气血循环不足,就容易出现胸闷、胸痛、头晕,甚至心梗、中风等。想要滋补气血,不妨吃点鸽子肉。据《本草纲目》记载,鸽肉能滋肾益气,调养气血,对大病初愈、体弱疲...

“血栓”大户被揪出,猪肉落榜,不想血管堵塞,劝你少吃8种食物

王医生解释道:"也不是完全不能吃,关键在于适量。研究表明,每周红肉摄入量超过500克的人,患深静脉血栓的风险比每周摄入量少于200克的人高出28%。所以,我建议您可以适当减少猪肉和鸡汤的摄入量,多选择一些鱼类和植物蛋白。"李阿姨若有所思地点点头:"那除了肉类,还有哪些食物需要注意呢?"王医生说:"除了肉类,还...

年纪越大越需肉食摄入?专家称:这些类肉多吃能均衡老年人营养

猪肉还可以提供有机铁,铁可以促进红细胞的生成,所以中医说猪肉可以滋阴润燥,提供血红素,多吃肉还可以让我们的气色看起来红润一点。2、肉还可以增肌有些肉肉里面含有丰富的氨基酸,对于一些需要增肌的锻炼人群来说,这些肉类就是很好的选则,比如:牛肉,牛肉的瘦肉较多,不仅可以增肌,而且脂肪的含量较低。

血管堵是吃出来的!3种食物专“糊”血管,越吃血栓、心梗来得越快...

脂肪吃得多,血脂自然容易增高(www.e993.com)2024年11月18日。具体来说,膳食中的脂肪可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸三类。其中,长期摄入较多的饱和脂肪酸,可促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,导致血清胆固醇水平升高。含有较多饱和脂肪酸的食物主要有:鱼类除外的动物性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、加工肉制品等;...

建议中老年人,入夏前少吃猪肉,多吃这2样,低脂营养,清爽养人

在春夏两季交替之时,气温升高,许多人的食欲也开始有所下降,看到一些油腻过热的食物就没有太多胃口,尤其是中老年人,多会想着吃些清爽清淡的,整个人也能舒畅些。这在正式入夏之前,也确实不太适合多吃肥猪肉之类的高油脂食物,吃多了不仅容易给肠胃带来较重的负担,积攒较多的脂肪影响健康,同时也容易上火。

心梗来临前20年,身体会发出信号,很多人都忽视了

1.合理膳食,改变胡吃海喝西部战区总医院曾小莉提醒,血脂异常人群进食时尽量细嚼慢咽,有助于控制食欲。成人高脂血症食养指南(2023年版)图控制脂肪摄入:尽量选择蒸、煮、拌、炖等烹调方式,少用油煎、炸、烤、熏的烹调方式。尽量少吃富含饱和脂肪酸或反式脂肪酸的食物,如猪油、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉和...

死亡风险升高40%,只因吃错这类“食物”?很多人仍在大量吃

2.存在高血压肾病人群,每人每天每公斤可摄入0.8g蛋白质,如出现肾功能不全,应降至每人每天每公斤0.6g。3.建议摄入比例:植物蛋白质50%,动物蛋白质50%。备注:动物性蛋白质主要来源于肉类、鱼类、蛋类和奶类。瘦肉(如鸡肉、牛肉、猪肉)、鱼类(尤其是深海鱼类如三文鱼、鳕鱼)的蛋白质含量在15%-20%,鱼虾及软...

心梗大户被揪出!中疾控专家:中国饮食问题不小,再吃心脏受不了

东方传统模式:这种模式的特征是谷类食物的摄入量较低,猪肉、大米和米制品、水产品、家禽、蔬菜的摄入量较高。研究结果显示,植物性饮食模式与较低的糖尿病风险相关,动物性饮食模式与较高的糖尿病风险相关。植物性饮食模式也就是谷物、蔬菜、粗粮和豆类摄入较多的模式,摄入的脂肪和胆固醇比较低,膳食纤维丰富,非常有...