重阳送您一份养生清单,速转咱爸妈|黄山|华山|云海|红叶|叠嶂|...
重阳温情爱满夕阳农历九月九日为传统的重阳节,“九”有长久、长寿的含意,寄托着人们对老年人健康长寿的美好期望与祝愿。重阳节送你一份实用养生清单,让我们有能力报答时父母仍然健康。6个养生法,只需每天醒来后花3分钟睡醒伸懒腰早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。
心脑血管有“十怕”,爱发火的人尤其要当心
清晨睡醒后,不妨赖会儿床,伸伸懒腰、做做深呼吸,给血管、心脏一个缓冲时间。起身后,还可以试着在床沿上坐一会儿,觉得反应活动正常了再慢慢下床。9怕用力排便便秘患者排便时,通常会用力过大,引起腹压和血压一起升高,同时心率加快,导致心肌耗氧量增加,心肌因而发生严重而持久的急性缺血,甚至发展为心梗。...
...女性健康数据研究证实——调整生活方式,可改善女性多种健康问题!
为此,“爱活力”给予心理鼓励:相信科学处方,严格按照处方执行,记录每天睡醒后的感受变化,逐渐建立信心;并进行饮食调整——三餐增加深绿色蔬菜摄入,规律饮食,均衡搭配,睡前不要吃太饱;白天阳光下进行“中等强度有氧+肌耐力训练”,晚间睡觉前“拉伸+冥想”。干预后,睡眠质量明显改善,她感慨:“夜里醒来还能睡回...
调整生活方式可改善女性多种健康问题 附[职场女性健康提示]
为此,“爱活力”给予心理鼓励:相信科学处方,严格按照处方执行,记录每天睡醒后的感受变化,逐渐建立信心;并进行饮食调整——三餐增加深绿色蔬菜摄入,规律饮食,均衡搭配,睡前不要吃太饱;白天阳光下进行“中等强度有氧+肌耐力训练”,晚间睡觉前“拉伸+冥想”。干预后,睡眠质量明显改善,她感慨:“夜里醒来还能睡回笼觉,不依...
人民日报:以为是养生,实际最耗气血的十大“好习惯”,有一个都可能...
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。3、缓叠被子功效:散发污染物据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,...
才出生十天的小宝宝睡醒后就只会伸懒腰打哈欠,小模样太可爱了
才出生十天的小宝宝睡醒后就只会伸懒腰打哈欠,小模样太可爱了2022年02月24日09:23泽泽萌宠君语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0相关新闻加载中头条号入驻泽泽萌宠君家里有小宠,趣事集锦剪辑中国一座“黑马”城市,曾被撤销直辖市身份,如今发展不容小觑中国一奇葩小镇,连接三省,有“一脚踏...
小家伙睡醒后有这样的表现,说明他很聪慧、性格好,还爱你哦~
睡醒了伸个懒腰宝宝睡醒了喜欢伸懒腰,则表明他的睡眠质量棒棒哒~不仅身心都得到了充分的休息,而且自己也心满意足。更重要的是说明宝宝正在快速长身体,还有这一动作本身就有利于宝宝长身体和骨骼发育。这样的孩子一般会比同龄小伙伴发育快一些,而且长大以后多半拥有一双大长腿哇~...
孩子刚睡醒后有这三种反应,说明妈妈很成功,孩子会更有出息
宝宝刚刚睡醒的时候是最缺乏安全感的,如果宝宝睡醒之后的第一反应是马上寻找妈妈的身影,找不到妈妈就会大哭,说明妈妈在他的心目中是第一重要的,没有人能够替代,他非常的爱妈妈,这种孩子在长大以后也会对妈妈格外的孝顺。打开网易新闻查看精彩图片2.伸懒腰...
登上热搜!睡觉时总是出现这个姿势?当心是身体出了问题……
有心气郁结或情绪压抑对于网友认为的举起双手睡觉,就如同伸懒腰一样,会让自己感觉很“解压”,其实也有一定道理。中医理论认为,心的经脉是从腋下的极泉穴出来,沿着手臂,经过肘窝,到小指的指甲内侧,即为手少阴心经。双臂老是下垂的话,容易造成心气的郁结,影响人的情绪,让人感觉压抑,舒张双臂可以得到一定缓解,但长...
自测!记忆力低于这个分数,可能有大问题!
如果说中老年人爱忘事是身体机能衰退的结果,那么年轻人经常出现丢三落四的现象,可能就预示着大问题了。#一分钟自测记忆力一份调查问卷,帮你迅速检测自己的记忆力:以下问题如果回答“是”,加1分,如果“不是”,加0分。1.您的记忆力越来越差吗?