一日三餐有个“理想时间”,这样吃,血糖、睡眠、体重都受益
不吃早餐,同样不利于血糖控制,还会增加患胃病、胆结石风险。一顿合格早餐,需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质,最好在7:00~8:30之间吃早餐。早餐搭配一:一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包,一个西红柿、一小把坚果(核桃、松子等)。早餐搭配二:一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜、一小把坚果...
每天吃 1 个鸡蛋,身体会发生什么变化?会升高血脂?会增加胆固醇摄入?
一天一个鸡蛋身体会有什么变化?小时候,母亲每天坚持给我吃1~2个鸡蛋,她常告诉我:一天一个蛋,医生不见面。那么,对于普通人来说,坚持一天吃一个鸡蛋,身体会有哪些变化呢?1调节血脂,降低心血管病发病率由于鸡蛋中的卵磷脂具有帮助调节脂肪吸收、代谢的作用,每天吃一个鸡蛋,其实比吃含有较多饱和脂肪的红肉类,...
早上吃一个煮鸡蛋,一段时间后会有什么变化?建议:肝不好来看看
一煮鸡蛋,护肝小能手肝脏是人体内重要的解毒器官,承担着分解、转化有毒物质的任务。一旦肝脏功能受损,身体的排毒机制就会受到影响,引发一系列健康问题。而煮鸡蛋,正是守护肝脏健康的一把好手。1.富含卵磷脂,预防脂肪肝煮鸡蛋的蛋黄中,有一种名为卵磷脂的物质,堪称肝脏的“清道夫”。它能帮助肝脏更有效地...
锻炼大脑的41种方法,想不聪明都难
2、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。3、用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强...
营养小贴士1.鹌鹑蛋的优势:补充蛋白质、营养全面、含有卵磷脂等有助于健脑益智的成分、胆固醇含量比鸡蛋低一些。2.鹌鹑蛋的两个健康吃法:推荐烹饪方式:水煮或蒸;每日推荐食用量:5个左右。3.鹌鹑蛋巧挑选:把鹌鹑蛋拿起来,放在手里摇晃一下,如果听不见什么声音,说明比较新鲜。
重磅!中国衰老标志物联合体发布心脏衰老标志物专家共识(2023)
上述结果提示,随着年龄增加,心脏出现向心性重塑,表现为左心室容积减少、质量体积比增加(www.e993.com)2024年7月13日。然而,衰老与心室质量、室间隔厚度、心房大小之间的关系仍存在争议,有待进一步研究。2、冠状动脉钙化心脏衰老会伴随冠状动脉阻塞性病变增加,钙化程度增加。随着年龄增长,冠脉内膜出现脂质氧化、内皮损伤、炎症反应、凋亡小体形成,其...
职场男的7个健康死角
禁欲时间长是*发黄的一个原因禁欲时间长是导致*发黄的主要原因,*的颜色是由组成*的成分决定的。而*是由精子和精浆组成。精子量只占极小部分,90%以上为精浆。精浆是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附属性腺分泌的,主要成分是水,还有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、卵磷脂小体、酶类、果糖等多种成分...
沪市上市公司公告(1月11日)
安图生物申请卵磷脂小体染色专利,实现对前列腺液中卵磷脂小体的快速染色,据国家知识产权局公告,郑州安图生物(603658)工程股份有限公司申请一项名为“卵磷脂小体染色试剂、制备方法和染色方法”,公开号CN117367922A,申请日期为2023年10月。专利摘要显示,本发明涉及生物技术领域,具体涉及卵磷脂小体染色试剂、制备方法和染...
【资讯快递】中国衰老标志物联合体发布心脏衰老标志物专家共识...
上述结果提示,随着年龄增加,心脏出现向心性重塑,表现为左心室容积减少、质量体积比增加。然而,衰老与心室质量、室间隔厚度、心房大小之间的关系仍存在争议,有待进一步研究。2、冠状动脉钙化心脏衰老会伴随冠状动脉阻塞性病变增加,钙化程度增加。随着年龄增长,冠脉内膜出现脂质氧化、内皮损伤、炎症反应、凋亡小体形成,其...
中国衰老标志物联合体发布心脏衰老标志物专家共识(2023)
1.1.1肾素-血管紧张素-醛固酮系统(RAAS)RAAS对心脏的正常发育、心脏功能稳态、电解质和体液平衡的维持、血压调节等有着重要的作用。RAAS紊乱是诱发衰老和心脏疾病的重要因素。大量的人群和实验动物研究表明血浆中AngII水平在老年个体中显著上升。AngII的增加会导致心脏发生心肌肥大、心肌纤维化、冠状动脉重塑等心脏...