明明看起来不胖,为啥肚子这么大?!原因终于揭晓!
若是在进食后出现肚子胀、胃胀的现象,同时有人还会有有恶心呕吐、嗳气、腹痛、胃痛等症状,这可能就是肠胃消化不良引起的。而导致肠胃消化不良的基本原因有以下几种:进食习惯吃太快、吃太多、吃太油腻、吃大量高蛋白食物等,都容易导致消化不良。胃动力不足随着年龄的增大,身体机能下降,胃肠动力不足的情况也会...
面对节假日期间的“美食攻击”,你的肠胃准备好了吗?
腹泻或便秘:暴饮暴食可能引起肠胃不适,导致排便异常,如腹泻或便秘。另外,有的人可能会感觉很疲惫,甚至犯困,这也是消化系统超负荷运转的信号。大餐后容易出现的常见肠胃问题除了消化不良,假期间由于暴饮暴食、喝点小酒等不规律的饮食习惯,也容易引发一系列其他肠胃问题。胃酸反流:暴饮暴食会导致胃过度扩张,胃内...
十一过后的日子,才是减肥的黄金期?怎么减?戳!!
肠胃缺少动力的时候,可以去运动一下,运动带来的外界刺激,能刺激胃肠道加速蠕动,促进粪便加速排出。可以跑跑步、做做瑜伽都是一个不错的选择。体重增重5斤以上如果增长5斤以上,这就是实打实的长胖了,还囤积了脂肪。在这里,上面说到的手段都要用上。此外,运动上就要更加用心了。至于运动,人马妞最常推荐给大家...
一个小方法,就能测出你是不是“易瘦体质”?
英国一位教授曾在25年间持续追踪了一对双胞胎,发现,比较瘦的那一位,肠道微生物种类比较广泛,而体重较高的那位,肠胃微生物的种类则相对较少。这个规律在他后来研究的5000位受试者身上同样明显。所以,如果你觉得自己比别人更容易胖,那可能不是你不够有定力,而是这是“天注定”。可以让自己没那么容易长胖...
时节养生|中医小哥哥驾到,教你夏日怎么吃都不长胖!
主要有两种原因。第一种是阴虚体质的人群,瘦人多阴虚,长期的阴虚消耗导致肥膏无法停留,难以吸收;第二种是脾胃不好的人群,湿气排不出去,脾胃无法吸收营养,伴随气血亏虚,这类人群普遍脸色偏黄,舌头偏白、尖瘦,容易口舌生疮,无精打采。综上所述,吃不胖的瘦子想要增重,需要滋阴、健脾进行调理。
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
编者按:春节是回家和亲人团聚的日子,但对于一些人来说,也是发福发胖的日子(www.e993.com)2024年10月14日。如今春节假期一转眼就过完了,大家是不是又发出了“每逢佳节胖三斤”的感慨?大餐一顿接一顿,让肠胃首当其冲受到伤害,吃多了油腻的你是不是此时想吃点清淡健康、适合减重的食物?不吃大鱼大肉,吃点啥好?本期几位专家为大家介绍几类素净...
选对碳水,不仅扛饿还不容易胖!干饭人→
碳水如果吃得太多,也会引起肠胃不适、影响血糖水平,导致发胖。来源:腾讯医典碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入,讲究的就是一个平衡,任何一种摄入过多都会变成脂肪,从而储存在人体,成为我们身上的肥肉。04干饭人学会分辨好碳水、坏碳水碳水,就像我们的朋友,好朋友坏朋友都有。
晚餐3种错误吃法,伤胃易长胖!
晚餐吃太饱,容易加重肠胃负担,增加胃肠疾病风险;加上夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险;此外,还易导致失眠多梦,久而久之可能引起神经衰弱,甚至增加老年痴呆风险。一般来说,早、中、晚餐的热量占比遵循“3:4:3”是较为科学的,并且吃到7分饱就差不多了。
医生坦言:长期不吃晚餐,除了变瘦,还能改善这4个问题
然而,医生们却直言不讳地指出,长期不吃晚餐不仅可以帮助人们减肥,还可以改善一些健康问题。本文将探讨长期不吃晚餐对身体的影响,并分析其可能改善的四个问题。医生坦言:长期不吃晚餐,除了变瘦,还能改善这4个问题1.减少胃肠道负担晚餐是一天中最后一顿饭,对于胃肠道的负担相对较大。如果长期不吃晚餐,可以减少胃...
吴倩半个月减重12斤,分享5个减肥秘诀,坦言不小心也会胖
柠檬水还有降低胆固醇、预防肥胖和促进新陈代谢的作用,对健康大有好处。但也要注意柠檬酸对胃酸和胃黏膜的刺激作用,长时间大量饮用会引起胃溃疡等消化道问题,所以饮用时应适量。5、每周运动3-5次,每次运动1个小时运动可以帮助加速新陈代谢,消耗卡路里,增强肌肉力量,促进脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。选择运动...