“人睡三觉,命比纸薄”?3种觉不能睡,睡多了伤身,你中了几个
这种人往往睡眠时长超过8小时,甚至10小时,睡眠时间过长其实也不符合睡眠效率,有研究显示,每天睡觉超过9小时会增加心血管疾病风险,而且睡懒觉往往越睡精神越差,还容易导致晚上失眠。3、睡气觉很多人晚上睡觉喜欢复盘一些不开心的事情,或者把睡前的情绪带到睡眠中,这种不良情绪其实也会影响睡眠质量,增加失眠或者夜间...
睡眠不足影响心理健康的六种方式
当您的大脑无法巩固记忆或学习新事物时,您的精神状态就不会好。睡眠不足影响心理健康的六种方式让我们深入探究睡眠不足转变为心理健康挑战的具体途径。1.情绪波动长期睡眠不足会损害您调控情绪的能力。您可能经历过以下情况:前一天晚上睡眠不佳,第二天,您感觉随时可能哭泣或突然发脾气。研究表明,睡眠不足会...
手指麻木就是颈椎病?两年“麻得”睡不好觉的李奶奶原是腕管综合征
长江日报大武汉客户端4月18日讯手指尖、手臂常常麻木疼痛,甚至在半夜会被“麻醒”“疼醒”,69岁的李奶奶为此两年睡不好觉,苦不堪言。一直以为是颈椎出问题,没想到是腕管综合征所致。前日通过手术松解被卡压的神经,老人终于能睡一晚安神觉了。李奶奶最近两三年左手一直被麻、胀、痛所困扰,前臂、肩部也会...
神经衰弱不记事,睡不好觉不能思考
神经衰弱不记事,睡不好觉不能思考核心提示:神经衰弱患者可能会因为情绪性疲劳、睡眠障碍等原因而表现为不记事、无法集中注意力等现象。神经衰弱患者可能会因为情绪性疲劳、睡眠障碍等原因而表现为不记事、无法集中注意力等现象。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,症状复杂多样,包括精神活动易兴奋和易...
老人“麻得”睡不好觉原是腕管综合征
手指尖、手臂常常麻木疼痛,甚至在半夜会被“麻醒”,69岁的李奶奶为此两年睡不好觉,一直以为是颈椎出了问题,没想到是腕管综合征所致。前日通过手术松解被卡压的神经,老人终于能睡一晚安稳觉了。李奶奶最近两三年左手一直被麻、胀、痛所困扰,前臂、肩部也会出现同样的症状。渐渐地发展到吃饭、穿衣等基本生活...
夜间哮喘加重,睡不好觉,原因是这几个!3招轻松改善
在睡眠状态下,本身人体的肺功能就会下降,导致肺容量下降、呼吸道阻力升高(www.e993.com)2024年9月20日。再加上某些激素分泌的节律改变,导致气道交感神经活性增强,促进下呼吸道分泌更多的黏液,进一步升高下呼吸道阻力,致使呼吸道狭窄并引发哮喘。4、影响气流的相关疾病影响在哮喘患者中有不少伴有睡眠呼吸综合征的病例,表现出晚上睡觉打呼噜、白天...
喝茶睡眠不好咋回事睡不着觉,茶叶中的 *** 影响睡眠,为何喝茶会...
喝茶睡不着觉对很多人来说是一个常见的现象。茶叶中含有***,***是一种***,可以***中枢神经系统,提高警觉性、提神醒脑。因此,喝茶后容易导致失眠,这是因为茶中***的作用。尽管***对每个人的影响因个体差异而异,有些人对***的敏感程度更高,可能会更容易受到***的影响,导致失眠...
周末睡懒觉好不好?研究发现:周末补觉2小时,心脏病风险大大降低!
周末补觉看似简单,但很多人周末的补觉方法可能是错的!原香港大学深圳医院神经内科医生余周伟2021年在“睡眠科学”公号刊文表示,为什么很多人补觉后感觉下周一更难过呢?因为补觉的方法不对!余周伟医生表示,如果你晚上放纵玩,第二天睡到中午自然醒,这种作息会打乱你体内的昼夜节律,从而造成当天晚上难入睡,第二天更...
别被“8小时睡眠论”骗了!长期睡不好,最重要其实是这个原因
假如经常熬夜,凌晨3点之后才入睡,快速眼动期睡眠会占绝大多数,主要表现为心跳加快,呼吸不稳多梦,无论之后睡多长时间,深睡眠时间都是不足,第二天常常身心疲惫。专家建议,一般情况下睡眠时间只要是90分钟的倍数,每晚完成4-5次的睡眠周期,就可以极大地改善睡眠质量。如何睡个好觉?1、制作一个作息表,不随便打...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
3月21日是世界睡眠日,近日,《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布,统计数据显示,“00”后已成为熬夜的主力军,睡眠问题也已经成为困扰00后甚至“10后”的重要问题。睡不好13岁男孩睡1小时睡眠呼吸暂停146次近日,家住贵州的13岁男孩小杰(化名)和父母来到重庆医科大学附属儿童医院求医。